Når vennen din har et drikkeproblem

Avhengighet påvirker mer enn bare personen som bruker. Venner, familie og til og med kolleger kan føle seg skadet eller forvirret, eller usikre på om de skal gripe inn eller la en person løse sine egne problemer. De kan snakke seg ut av å iverksette tiltak, overbevise seg selv om at det bare er fantasien deres, eller rasjonalisere at en person må treffe bunnen før de vil endre seg. Dette er rett og slett ikke sant.

Når folk minimerer effekten av stoffbruk, er det ingen som vinner. Selv om problematisk alkoholbruk kan være en kompleks lidelse, er det vanlige tegn og atferd som indikerer at din venn eller din kjære har et problem og trenger hjelp.

Har problemer med å slutte å drikke eller kontrollere inntaket
Konsekvent bruk av alkohol for å slappe av
Opplever blackouts eller glemmer det som skjedde mens du drakk
Å lyve for andre om drikkevaner
Opplever problemer med arbeid, juridiske eller forhold på grunn av drikking
Å ha andre familiemedlemmer som uttrykker bekymring for å drikke

Mange velger å ikke gripe inn i noens drikkeoppførsel fordi de har hørt en av de mange mytene om rusbruk. For eksempel kan de anta at en alkoholiker må drikke hver dag. Realiteten er at en alkoholforstyrrelse er ikke diagnostisert av mengden en person må drikke men av den virkningen drikken har på deres liv og deres daglige funksjon.

En person kan også se en kollega fortsette å fullføre arbeidet i tide, og anta at de ikke har et problem, når personen i virkeligheten er en høyt fungerende alkoholiker. Eller de har kanskje hørt at en person må slå bunnen, når sannheten er at intervenering tidlig under rusproblemer kan vise seg å være veldig effektivt.

En annen populær myte er at du ikke kan hjelpe en person å slutte å drikke hvis han ikke er klar. Virkeligheten er at en du er glad i kan påta deg en mektig rolle i gjenopprettingen ved å hjelpe en person til å se virkningen av deres drikkeatferd. De endrer seg kanskje ikke over natten, eller noen gang, men det er alltid en mulighet for at du kan hjelpe dem med å ta et skritt i riktig retning. La oss ta en titt på noen effektive måter å gripe inn når du tror en venn er engasjert i problemdrikking.

hvordan føles et panikkanfall

Hopp over forelesningene

Å bruke skremtaktikk eller holde foredrag om hva som er rett og galt, kommer sannsynligvis ikke langt. Du kan dele bekymringene dine uten å gjøre deg til en martyr eller føle at du må skremme noen til å endre drikkeadferd. Fremfor alt, aldri prøve å ha en samtale når en person er beruset. I denne tilstanden vil de være enda mer sannsynlig å nekte, bli sinte eller glemme samtalen som noen gang har skjedd.

Forbered deg før samtalen

Vurder å snakke med en lege eller en helsepersonell før du har en samtale med vennen din om drikking. Du kan oppdage at du har feil antagelser om drikkeadferd eller restitusjon. Du kan også forberede deg på en negativ respons. Prøv å ikke ta det personlig hvis din kjære reagerer sint eller nekter at de har et problem, ettersom dette er et vanlig symptom, eller hvis de begynner å gi løfter som de ikke sannsynligvis vil holde.

Vær spesifikk

Du bør også forberede deg på å være så spesifikk som mulig når du uttrykker bekymringene dine om alkoholbruk. Generer eksempler på hvordan drikkingen har forårsaket problemer i deres eget liv og andres liv, i stedet for å komme med generelle uttalelser som at du drikker for mye, eller at du ødelegger livet ditt. Fremfor alt, la dem få vite at de har din støtte hvis de velger å starte veien mot gjenoppretting. Selv om de fortsatt kan lyve eller nekte å raskt, har du ved å gi spesifikke eksempler plantet et frø til forandring i livet.

Ta vare på deg selv

Fordi problematisk alkoholbruk påvirker mange mennesker, er det viktig å søke støtte for deg selv når du prøver å navigere i forholdet ditt. Vurder å se en rådgiver, snakke med en venn som har vært i en lignende situasjon, eller bli med i en familie for gjenopprettelse. Hvis du ikke tar vare på deg selv og prioriterer din egen helse og velvære, har du ikke energi til å støtte din kjære gjennom gjenoppretting.

Hvis du kan huske en ting før du snakker med vennen din om drikking, husk dette. Gjenoppretting skjer ikke over natt. Det er ikke som å vinne i lotteriet eller vinke med en tryllestav eller våkne for å finne ut at verden har forandret seg. Tilbakefall kan være en del av din kjære gjenoppretting, eller kanskje ikke. Men utvinning krever kontinuerlig støtte, og det betyr å feire de små seirene når de skjer. Ikke klandre deg selv eller overbevis deg selv om at du er ansvarlig for andres drikkeoppførsel. Men du kan ta ansvar for den typen venn du kan være når de trenger deg mest.

Sist oppdatert: 21. mai 2021