Når blir følelsesmessig tilknytning usunn?

Mann, seing ned på, telefon, texting

Alle føler en slags tilknytning til mennesker, ting eller steder. Tross alt, hvis du har noe godt i livet ditt, er det fornuftig at du kan føle deg motstandsdyktig mot å miste den personen eller tingen. Imidlertid er overdreven følelsesmessig tilknytning usunn når den begynner å forstyrre livet ditt.





I tilfelle av forhold usunne følelsesmessige tilknytninger kan også forstyrre partnerens liv. Grensen mellom sunne og usunne vedlegg kan være vanskelig å finne ut, spesielt hvis du ikke har presedens for sunne forhold. Hvis du har vært i en voldelig forhold før kan det være vanskelig å tilpasse seg en normal, sunn balanse med partneren din.

Følelsesmessig tilknytning kan føre til et langt, fantastisk forhold til partneren din. Hvis du føler en følelsesmessig tilknytning til et objekt, for eksempel et leketøy fra barndommen, kan det være beroligende å ha det etter en stressende dag. Men hvis du føler deg litt for sterk om noe eller noen, kan det bli en farlig besettelse.





Advarselstegn på et usunt følelsesmessig vedlegg

Det er normalt å elske og ha lyst på partneren eller tingene dine. Imidlertid ivrig og obsessiv oppførsel kan føre til brudd og påtrengende oppførsel i hverdagen din. Her er noen av de vanlige atferdene og mønstrene som indikerer at du utvikler et giftig vedlegg.

kan mangel på sex forårsake depresjon

Følelsene dine avhenger av deres tilstedeværelse og oppmerksomhet

Ethvert forhold har en viss gjensidig avhengighet - du liker å tilbringe tid med dem, og du føler deg bra når de er i nærheten. Et forholds gjensidig avhengighet blir til en usunn medavhengighet, men når du ikke føler deg 'oppfylt' med mindre de er i nærheten.



I et sunt forhold har du det gøy med partneren din, men du har det også gøy på egen hånd. I usunne medavhengighet , kan du ikke glede deg over å gjøre ting, og langt mindre føle deg lykkelig alene. Som et resultat begynner du å feste deg til partneren din og be om mer tid sammen - for på den måten bruker du mindre tid på å føle deg tom av deg selv.

Du føler at du ikke kan leve uten dem

Hvis du føler en uendelig spiral av negative tanker og følelser (inkludert selvmordstanker) på ideen om å være uten partneren din, har du et usunt følelsesmessig vedlegg.

kjæresten min har lav sexlyst, hva kan jeg gjøre

Hvis du er festet til en materiell gjenstand, er det en enkel måte å måle om det er sunt å spørre deg selv: 'Kan jeg selge denne varen og overleve?' Hvis du føler at du heller vil ha dette objektet over å ha et sted å bo, eller grunnleggende viktige gjenstander som klær og mat, kan du ha et usunt tilknytning til det.

Du besetter over hvert eneste trekk

Obsessivt å sjekke en partners beliggenhet og nåværende online status, som en privat detektiv, er et tegn på tillitsproblemer. Hvor er de? Hvem er de med? Er de sammen med noen som de liker mer enn meg? Dette er mer fristende i en tid med sosiale medier, der vi har evnen til å sjekke noens statusoppdateringer, innlegg og om de er online, men det gjør det ikke sunt.

Paranoia kan utvide seg til familiemedlemmer, venner og til og med ekser. Det er normalt å være nysgjerrig på deres personlige sirkel og deres datingshistorie, men hvis du går år tilbake i partnerens ekss Facebook-tidslinje, kan det være et problem.

Du har egoistiske følelser og privilegier

'Hvis jeg ikke kan ha dem, kan ingen ha det.' 'De ville ikke være der de er i dag hvis det ikke var for meg.' 'De er bare slik på grunn av meg.' Opplever disse blinkende tankene når du ser personen ute og snakker med venner eller familie -uten deg- er et rødt flagg som du er usunt knyttet til dem, og dessuten at du kan være den giftige partneren i forholdet. Når et vedlegg blir usunt, begynner du å tenke at livene deres skal dreie seg om deg, og at alt godt i livet deres er resultatet av deg og deg alene.

Det er viktig å innse at et usunt vedlegg er egoistisk. Dette er vanskelig å akseptere, men du må reflektere og spør deg selv om du er den giftige i et forhold. Hvis du virkelig bryr deg om hvordan partneren din har det, og deres uavhengighet som person, ville du ha motet til å la dem gå - enten det er å la dem henge med vennene sine alene, eller å la dem fortsette med resten av livet etter et samlivsbrudd.

Fokus på sunne vedlegg

En følelsesmessig forbindelse til noe eller noen er aldri dårlig. Imidlertid er det en linje mellom et sunt vedlegg og et usunt.

Hvis du føler at du har et usunt tilknytning til noe eller noen, kan du fikse dette. Skriv ut årsakene til at du føler deg slik - føler du deg 'ufullstendig' uten dem? Føler du deg redd for å miste din selvtillit eller stabilitet hvis du noen gang mister det vedlegget? Det kan være nyttig å diskutere disse spørsmålene med partneren din, eller a lisensiert terapeut .

fungerer ekteskapsrådgivning virkelig

Det er ingenting galt med å innrømme at du trenger mennesker og ting du elsker å bli i livet ditt. Du bør imidlertid alltid være din førsteprioritet, og derfor er det viktig å etablere en sunn, følelsesmessig forbindelse med deg selv først.