Hva er traumebinding?

Oppdatert 15.10.2020

Har du noen gang bodd i et forhold som du vet at du vil insistere på at vennen din kommer ut av hvis bordene ble snudd?

hvordan kan jeg øke serotoninnivået?

Det er spennende i begynnelsen. Når et rush av tidlige følelser kommer fort og rasende for noen nye, kan spenningen være altoppslukende. Men når den bølgen av kjemi begynner å føles mer som en katastrofal tsunami, er det viktig å vite hvordan man kommer tilbake til tørt land.

Denne sekvensen av hendelser i voldelige forhold kan skje så raskt at en person ofte savner at de til og med har blitt feid opp i en narsissist storm. Hva er det med disse giftige individene som gjør dem akkurat så ... magnetiske? Og hvorfor er det så vanskelig å bryte et bånd med mennesker som dette?

Jo mer vi lærer om narsissistiske personlighetstrekk jo mer vi kan forstå de psykologiske grunnene som får folk til å holde seg i usunne forhold.

Hva er traumebinding?

Hvis du noen gang har observert et forhold som fikk deg til å stille spørsmål ved om det var kjærlighet eller overgrep, så har du vært vitne til den giftige kraften til a traume knytte bånd. Traumabinding, en unik form for manipulasjon, er definert av repeterende oppførsel, der en narsissist opererer i en syklus av misbruk, noe som resulterer i et tilknytningsbånd eller traumebånd som styrkes med hver gjentatt ugjerning.

Selv om en narsissists partner i begynnelsen kan føle seg trygg og elsket i forholdet, kan narsissisten over tid begynne å engasjere seg mer emosjonelt, mentalt eller fysisk. Ofte er folk som sitter fast i voldelige forhold uvitende om at de er i ett fordi misbruket er så repeterende at de blir vant til det. Mishandlingen blir så sammenvevd i forholdet deres at de samler traumer og kjærlighet.

Det er også utfordrende å tyde når de opplever et traumebånd, fordi den traumatiserte partneren fortsetter å føle seg forelsket og lidenskapen i forholdet. Det er viktig å huske på at ofte disse sterke følelsene blir forårsaket av såret den voldelige partneren har påført og ikke er ekte kjærlighet. Før du ser nærmere på denne varemerkesyklusen med traumebinding, er det viktig å vite at narsissister ikke reserverer seg. deres problematiske oppførsel bare for romantiske forhold. Traumebinding kan oppstå som et resultat av mental eller fysisk misbruk i ethvert forhold mellom voksen og voksen inkludert sjef og underordnet, professor og student og kollega-til-kollega, for bare å nevne noen. Det kan også omfatte vold i hjemmet i foreldre-til-barn-relasjoner så vel som andre familieforhold, og påvirker både barn og voksne.

overnatting for studenter med angst

Et fascinerende eksempel på traumebåndet som oppstår utenfor romantiske forhold er Stockholm-syndromet. Dette syndromet refererer til et komplekst forhold mellom fangere og fanger når fangene begynner å føle positive følelser overfor fangene sine. Dette fenomenet er oppkalt etter et bankran i Stockholm, Sverige, der ranerne tok bankarbeidere som gisler og holdt dem i fangenskap i seks dager. Det var nok tid for arbeiderne til å føle et sympatisk bånd til ranerne og nektet å løslate vitnesbyrd mot fangerne. Stockholms syndrom brukes ikke bare til å beskrive situasjoner angående bokstavelige fangere og fanger, men også andre forhold til narsissister. En narsissistsyklus er et vanedannende mønster som gir et behov for validering, mens de konditionerer partneren til å tro at giftig oppførsel er normal. Denne syklusen kan være oppsummert i tre trinn: forelskelse, devaluering og rask kassering av partneren. Sløyfen blir giftig når partneren begynner å kreve forelskelsen som markerte begynnelsen på forholdet, og drev dem til raskt å tilgi og gjøre noe for å få partnerskapet tilbake til et sted med gode følelser.

Når mønsteret gjentas, utnytter en narsissist inkonsekvent positiv forsterkning for å lokke partneren tilbake. Ofte blir denne syklusen en endeløs jakt på å vinne tilbake den opprinnelige kjærligheten og beundringen som en gang var rikelig. Når bevisstheten begynner, og det er klart forholdet må ta slutt, ofrene føler seg ofte for fanget til å dra .

Hvordan stoppe traumebinding

Hvis du føler deg dypt knyttet til en giftig partner, er det tips for å bryte båndet og forhindre deg i å gå tilbake.

Ingen kontakt

Forplikt deg til en total pause. Ikke engasjer deg med partneren din. Ignorer e-post, tekster, samtaler og andre måter å oppsøke etter å ha gått fra hverandre. Ja, det var den overveldende sjarmen som markerte begynnelsen på forholdet, men husk starten på hver syklus deretter. Unngå risikoen for å falle tilbake i gamle mønstre.

høyt fungerende borderline personlighetsforstyrrelse test

Lev i virkeligheten

Forplikt deg til å leve i nåtid, unngå å dvele ved hva forholdet ditt kunne ha vært. I stedet må du merke deg hvordan du har det i dette øyeblikket og minne deg selv på det sunne forhold ikke la en person føle seg devaluert eller fanget.

Løsrivelse

Len deg inn i dine lidenskapelige kognitive evner og gå tilbake til dem hver gang tomrummet etterlater deg fristet til å gå tilbake til forholdet. Sett opp sannhetene om forholdet ditt og be venner og familie omgi deg med denne tankegangen. På samme måte som jakten på inkonsekvent positiv forsterkning var en betinget oppførsel, kan dette nettverket hjelpe deg med å omskolere hjernen din. Denne øvelsen vil tjene som beskyttelse for din følelsesmessige helse i en forvirrende tid.

Varselskilt

Hvis din nye romantiske interesse viser seg sterke trekk hos en narsissist , er det viktig å være klar over risikoen et potensielt forhold kan medføre. Vær forsiktig med enkeltpersoner som legger vekt på deg med barberhøvel, og be store bevegelser offentlig, haste følelsesmessig intimitet , eller skape en falsk følelse av dyp kjennskap. Vær nøye med hvordan de snakker om tidligere forhold og legg merke til den andre relasjonsdynamikken i livet deres.

Og til slutt, vurder å bringe bekymringene dine til en lisensiert terapeut som kan samarbeide med deg for å identifisere risikoer og oppmuntre til egenomsorg når du navigerer gjennom kompleksiteten i å håndtere denne personen og frigjøre deg fra et voldelig forhold.