Hva er den virkelige sammenhengen mellom pornografi og depresjon?

Det er ofte tenkt at bruk av pornografi forårsaker depresjon men studier hittil har ikke funnet noen avgjørende bevis som tyder på at det er tilfelle.

Mens pornografi kanskje ikke utløser depresjon, kan det fortsatt påvirke deg på andre måter.

hvordan vite om du er stresset

Alles erfaring med pornografi vil variere, avhengig av din individuelle personlighet og din egen oppfatning av pornografi. Noen kan for eksempel glede seg over en og annen bruk av pornografi, mens andre raskt kan falle i en avhengighetssyklus. De som føler en skam eller skyldfølelse etter å ha sett på pornografi, kan møte ekstra stress og psykiske helsekamper.

La oss dykke ned i hva forskningen sier om den virkelige sammenhengen mellom porno og depresjon.

Kan visning av pornografi føre til depresjon?

Det korte svaret er nei, det er ingen undersøkelser som indikerer at pornografibruk forårsaker eller utløser depresjon.

Ensomhet kan derimot være en mer presserende bekymring. En studie, publisert i 2007 iJournal of Sexual Addiction and Cumpulsivity ,fant ut at av de 400 menneskene som fylte ut et spørreskjema, var det mer sannsynlig at de som så på internettpornografi oftere var ensomme.

Depresjon kan også være en større bekymring hvis noen føler seg skyldige, opprørte eller bekymret på noen måte mens de ser på pornografi. For eksempel, a 2018 studie med en prøvestørrelse på 1638 deltakere fant at individuelle forskjeller mellom oppfatning og bruk av pornografi var signifikant relatert til depresjon. Med andre ord er det ikke det å se på pornografi som bidrar til depressive symptomer, men noens egen reaksjon på aktiviteten.

Videre en nylig internasjonal studie ledet av Beáta Bőthe , en ungarsk forsker som arbeider ved Laboratory for the Study of Sexual Health, en del av Psykologisk institutt ved Université de Montréal, hevder at bruk av pornografi generelt ikke påvirker din mentale helse negativt eller forårsaker depresjon.

Ser deprimerte personer mer pornografi?

Selv om det er vanskelig å si sikkert om personer som er deprimerte ser på mer pornografi, ser det ut til at folk viser mer depressive symptomer når de bruker pornografihvisde mener pornografi er moralsk feil. Resultater fra a studie publisert i 2017 antyder at noen som bruker pornografi og mener det er moralsk galt, kan lide av overveldende følelser av skyld og skam, noe som bidrar til en generell tilstand av følelsesmessig uro eller depresjon.

Forskerne fant at for de som ikke avviser porno moralsk, var det bare de som ser på pornografi som var forbundet med høyere nivåer av depressive symptomer. Disse funnene antyder at det er en viss fordel med ideen om at mennesker, spesielt cis menn, som er deprimerte, ser på mer pornografi som en mestringsmekanisme, spesielt når de ikke ser på det som umoralsk.

hva vil en narsissist ha i sengen?

Hvem pleier å bruke pornografi?

Dette kan (eller ikke) komme som en overraskelse, men bruk av pornografi er utbredt blant voksne, med noen studier viser 70–90% av folk som ser på pornografi i løpet av livet. Blant de som har brukt pornografi, har de fleste av dem ikke opplevd noen negative konsekvenser.

Basert på Bőthe's studie, publisert i april iJournal of Sexual Medicine, det er tre forskjellige profiler av pornografibrukere:

• Folk som bruker sjelden pornografi (68-73%)
• Folk som er hyppige brukere av pornografi uten hendelser (19-29%)
• Folk som er hyppige brukere av pornografi, og det har blitt et problem (3-8%)

Det er viktig å merke seg at de som pornografi har blitt et problem for, er relativt lave sammenlignet med befolkningen generelt som ser på pornografi.

Kanskje mest alarmerende er imidlertid antall barn som blir utsatt for porno. EN studere i journalenBarnelege anslår at om lag 42% av barn og tenåringer i alderen 10 til 17 har sett pornografi på nettet, med 27% som rapporterer å ha sett porno med vilje. Å se porno i en så ung alder kan ha varige konsekvenser for hvordan du synes sex skal se ut og føles, samt oppfatning av kroppsbilde , og kraftdynamikk.

Hva er tegn på problematisk bruk av porno?

Selv om alles erfaring med pornografi vil variere, er det noen få tegn som er vanlige for folk hvis hyppige bruk av pornografiske nettsteder er vedvarende og problematisk:

• Høyere nivåer av hyperseksualitet
• Depressive symptomer
• Følsomhet for kjedsomhet
• Følelser av ubehag med pornografi
• Lavere nivåer av selvtillit
• Mindre tilfredsstillelse av deres psykologiske behov relatert til sosial tilhørighet, følelse av kompetanse og generell autonomi
• Usikkerhet rundt kroppsbilde
• Forholdsbelastning

Hva om du er bekymret for et pornoavhengighet?

Ifølge lærde er detfølelsefor å bli avhengig av porno - følelsen av å ikke ha kontroll - som får mange til å føle seg deprimerte over å bruke pornografi.

En 2015 studie iArkiv for seksuell atferd undersøkte hvilken rolle religiøs tro og moralsk misbilligelse av pornografibruk spiller i opplevelsen av opplevd avhengighet av internettpornografi. Resultatene fra to studier med lavere prøver indikerer at religiøsitet og moralsk misbilligelse av pornografi i betydelig grad forutsa opplevd avhengighet til internettpornografi, mens de ikke er relatert til faktisk bruksnivå blant pornografiforbrukere.

Enkelt sagt, hvis du begynner å legge merke til at du bruker porno av et psykologisk ønske i stedet for en og annen glede, kan det være på tide å oppsøke profesjonell hjelp. Det kan også være på tide å oppsøke profesjonell hjelp hvis pornoforbruket til din partner eller din partner forstyrrer forholdet ditt eller hindrer deg i å oppnå intimitet.

Hvor du kan søke støtte hvis du er bekymret for pornografibruk og depresjon

Det er mange flotte alternativer hvis du leter etter støtte for å adressere din avhengighet av pornografi eller for å avgjøre om din bruk av ponografi er knyttet til følelser av depresjon, inkludert:

jeg tror jeg har angst

• Personlig terapi
• Online og tekstbasert terapi
• Lokale støttegrupper for seksuell helse
• Online støttegrupper som fokuserer på sex-tvang eller ut av kontroll seksuell atferd

Basert på forskning og mangel på bevis som viser noen direkte sammenheng mellom pornografi som årsak eller utløser for depresjon, ser det ut til at dette fortsatt er en myte spredt for å motvirke bruken av pornografi fordi den blir sett på som dårlig eller umoralsk. Det kan også rett og slett skyldes mangel på kvalitetsutdannelse og kunnskap om hvordan man bruker pornografi på sunne måter.

Når det er sagt, opplever noen mennesker faktisk depressive symptomer som et resultat av bruk av pornografi på grunn av en rekke individuelle faktorer. Det er ingen hard og rask regel. Hvis du merker at porno gjør at du føler deg deprimert, verre om deg selv, forholdet ditt eller tar bort glede av hverdagen, kan det være grunn nok til å ta en pause.