Hva du skal gjøre hvis du ikke respekterer terapeuten din

Begynnelsen av terapi bringer opp kompliserte følelser. Du kan føle deg lettet over at du har vært i stand til å laste deg selv, eller til og med ærefrykt for måten terapeuten din “får” deg på. Som alle forhold, er det vanligvis en bryllupsreiseperiode der du beundrer og respekterer terapeuten din, trygg på deres evne til å helbrede deg.
Over tid forsvinner imidlertid nyheten og arbeidet blir vanskeligere. Folk setter ofte terapeuten sin på en sokkel i begynnelsen, men terapeuten faller til slutt. For noen mennesker er det enkelt å tilpasse seg et mer realistisk syn på terapeuten, men for andre sniker seg harme eller mangel på respekt.

hvordan hjelpe en tenåring med angst

Vanlige følelser mot terapeuter

Å forstå negativt følelser overfor en terapeut , la oss først se på det bredere spekteret av vanlige følelser under behandlingen.

Beundring / respekt:Disse følelsene kan oppstå når folk utvikler tillit til forholdet og ser forbedring i livet.
Vennlighet:Det er vanlig å ønske at du kan være venner utenfor terapikontoret, selv om terapeuten ikke har lov til å krysse grensen mellom profesjonell og personlig.
Romanse:Denne følelsen oversettes virkelig mer til en forelskelse. Du kjenner ikke terapeuten som en hel person og kan derfor ikke utvikle ekte kjærlighet. Denne reaksjonen avtar vanligvis over tid, akkurat som de fleste knusing gjør.
Skam / forlegenhet:Fordi terapi ofte dekker dypt personlige, intime detaljer om en persons liv, er disse følelsene vanlige.
Sinne / harme:Disse følelsene kan skje av mange grunner. Kanskje du er uenig med terapeuten, eller ikke opplever fremgangen du håpet på. Skuffelse over prosessen kan føre til anger mot terapeuten.
Misrespekt / vantro hos terapeut:Du kan ikke like terapeutens tilnærming, eller kanskje avtalefeil eller andre faktorer får deg til å stille spørsmål ved terapeutens kompetanse eller forpliktelse. Disse følelsene kan også skje hvis noen får deg til å gå i terapi før du er klar.

Mulige årsaker til negative følelser

Terapeuten din er menneskelig, de kan gjøre feil, eller ha en personlighet som kolliderer med din. Vanlige faktorer i selve terapiprosessen kan imidlertid også føre til negative følelser.

Overføring

Overføring skjer når ens følelser om noe eller noen blir lagt over på en annen. Det er som å rope på partneren din over en liten ting etter at du hadde en dårlig dag på jobben. Følelser av en person kan bli overført andre steder, og vi er ikke alltid klar over at vi gjør det.

Smerte

Når terapeuter prøver å ta opp smertefulle saker, spesielt hvis de presser deg til å undersøke din rolle i disse sakene, kan du noen ganger reagere med sinne. Sinne er et forsvar mot underliggende smerte og kan være en naturlig menneskelig reaksjon.

Skam

Når terapi tar opp ting som får oss til å skamme oss, unngår vi noen ganger skammen ved å være sint på terapeuter eller ved å prøve å redusere deres ekspertise. Vi håper det de sier ikke er sant på grunn av skammen det får oss til å føle.

Dårlige forholdsmønstre

Mange ganger kommer folk til terapi med en historie med forholdskamper. Vi gjentar ofte mønstre i forholdet vårt. Hvis du pleier å ha konflikt med venner, familiemedlemmer og kolleger, kan noen av de samme mønstrene dukke opp igjen i arbeid med en terapeut.

Hva du skal gjøre med negative følelser mot terapeuten din

Egentlig er det bare én ting å gjøre med en følelse som dukker opp om terapeuten din - snakk med dem. Det er et skummelt prospekt, uansett hvilken type negative følelser du opplever.
Uansett hvor irritert du kan være, kan det være en skikkelig utfordring å få deg til å ha en ærlig samtale om det. Husk at terapeuter er opplært for vanskelige samtaler.
Her er noen mulige resultater fra en slik samtale :,

Flause:For de fleste av oss føles det vanskelig å være kritisk til en annen person i ansiktet.
Frykt for dømmekraft:Du kan være bekymret for at terapeuten vil dømme deg. Hva om de synes du er gal? Hva om de skylder deg for problemet? Hva om de ikke tar deg på alvor?
Sorg:En terapeut kan ikke være din forelder, kjæreste eller venn. Hvis forholdet ikke kan være det du vil, kan du oppleve følelser av tap eller tristhet.
Mer sinne og harme:Hvis terapeuten ikke reagerer slik du håper eller er uenig med deg, kan de negative følelsene dine intensiveres.
Ønske om å avslutte forholdet:Hvis du ikke kan løse problemet, er det mulig at du må finne en annen terapeut.
Større komfort i forholdet:På den positive siden, hvis du kan løse problemet, vil det terapeutiske forholdet ditt sannsynligvis være rikere. Du vil lære mer om deg selv og hvordan du kan kommunisere bedre.

Samlet sett er det vanlig å ha negative følelser overfor terapeuten din fra tid til annen, men følelser av harme eller mangel på respekt kan være giftige for arbeidet ditt og for deg hvis de ikke blir adressert åpent. Jeg oppfordrer deg til å dele disse følelsene med terapeuten din når de oppstår, slik at du kan jobbe gjennom dem effektivt.