Hva er symptomene på PTSD?

Alle av oss opplever vanskelige tider i livet. Noen opplevelser kan til og med være traumatiske. Men noen ganger - enten på grunn av selve hendelsen, våre egne følsomheter eller en kombinasjon av faktorer - blir traumet til disse hendelsene nesten umulig å riste og varer i en lengre periode.

hvordan du skal håndtere foreldrene dine

Når traumet ser ut til å leve videre enn selve hendelsen, når du har konstant tilbakeblikk på hva som skjedde, eller når du synes disse gjentatte følelsene er vanskelige å takle, kan du ha utviklet et tilfelle av posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD .



Hva er PTSD?

De American Psychiatric Association (APA) , beskriver PTSD som: 'en psykiatrisk lidelse som kan forekomme hos mennesker som har opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse som en naturkatastrofe, en alvorlig ulykke, en terrorhandling, krig eller kamp, ​​voldtekt eller annet voldelig personlig overgrep.'



Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke nødvendigvis trenger å oppleve eller være vitne til en større hendelse som krig eller en naturkatastrofe for å få diagnosen PTSD. Å miste jobben din, bryte opp med noen, barndomstraumer og andre vanskelige opplevelser kan føre til PTSD for noen mennesker.

'PTSD kan forekomme hos alle mennesker, hos mennesker av enhver etnisitet, nasjonalitet eller kultur og i alle aldre,' skriver APA. PTSD er mer utbredt enn folk flest skjønner. Som APA rapporterer, 'påvirker PTSD omtrent 3,5 prosent av amerikanske voksne, og anslagsvis en av 11 personer vil få diagnosen [med] PTSD i løpet av livet.'



En annen viktig detalj er at PTSD-symptomer kan manifestere seg år etter den traumatiske hendelsen eller opplevelsen. De Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) bemerker at PTSD-symptomer kan vises innen måneder etter traumet, men noen ganger tar det år for symptomene å utvikle seg.

Ifølge ADAA , PTSD-symptomer må vanligvis være tilstede i en måned for at du skal få diagnosen sykdommen.

Symptomer på PTSD

Opplevelsen av PTSD inkluderer mange av symptomene du klassisk kan knytte til PTSD, som mareritt og tilbakeblikk. Men det er noen symptomer på PTSD som det er litt vanskeligere å umiddelbart gjenkjenne - for eksempel følelsesmessig nummenhet og søvnløshet - noe som noen ganger gjør det vanskelig for folk å søke hjelp til lidelsen.



Emosjonelle symptomer på PTSD

Det er mange emosjonelle reaksjoner og humørsvingninger som skjer som følge av PTSD. Du kan bare oppleve ett av disse symptomene, eller du kan oppleve flere - noen ganger til og med innen samme dag.

Noen av de vanligste følelsesmessige symptomene på PTSD inkluderer:

  • Følelser av håpløshet og desperasjon
  • Føler meg følelsesløs eller fjern
  • Dissosiasjon (kobler fra tanker, følelser, minner eller følelse av identitet)
  • Ønsker å løsrive seg fra venner og familie
  • Vanskeligheter med å huske, inkludert minnene fra den traumatiske hendelsen
  • Ikke lenger glede av aktiviteter du pleide å glede deg over
  • Generelle følelser av negativitet og depresjon
  • Føler meg på kanten, urolig og sint
  • Følelser av skyld og skam
  • Selvmordstanker (hvis du opplever dette symptomet, søk øyeblikkelig nødhjelp)

Fysiske symptomer på PTSD

PTSD er imidlertid ikke bare en følelsesmessig tilstand, faktisk er mange av symptomene på PTSD fysisk av natur. PTSD får kroppen til å frigjøre stresshormoner som adrenalin. Du kan oppleve symptomene på ”fight-or-flight”, angst og panikkanfall, som alle er både fysiske og emosjonelle.

Noen av de vanligste fysiske symptomene på PTSD inkluderer:

  • Du kan bli lett forskrekket, urolig eller 'hoppende'
  • Du kan føle deg 'på vakt', som om det lurer fare bak hvert hjørne
  • Du kan oppleve rask hjerterytme, tett pust eller fordøyelsesproblemer
  • Du kan ha problemer med å sovne eller sovne
  • Du kan ha problemer med å huske ting eller konsentrere deg
  • Du kan miste appetitten
  • Du kan være mer utsatt for rusmisbruk

“Re-Experience” som et symptom på PTSD

Foruten de følelsesmessige og fysiske symptomene på PTSD, er en annen definerende egenskap å “gjenoppleve” den traumatiske hendelsen.

De vanligste manifestasjonene av dette inkluderer:

  • Tilbakevendende minner fra den traumatiske hendelsen
  • Opplever tilbakeblikk fra arrangementet
  • Dårlige drømmer eller mareritt om arrangementet
  • Føler meg lett “utløst” av ting som minner deg om traumet

Hvordan kan jeg føle meg bedre?

PTSD kan få deg til å føle deg fanget. Du tror kanskje det ikke er noen måte for deg å bli løst fra disse skumle tankene - en følelse av hele kroppen av traum, og de konstante, tilbakevendende minnene.

Du bør vite at du ikke er alene. PTSD er ganske vanlig og kan behandles. Ditt første skritt i å få hjelp vil være å finne en terapeut eller psykiater du liker og stoler på. Prøv å finne noen som spesialiserer seg på PTSD og har behandlet det før. Terapibehandlinger som ofte brukes til å behandle PTSD inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponeringsterapi , og desensibilisering og ombehandling av øyebevegelser (EMDR).

Når det gjelder terapi, har du i dag flere muligheter enn noen gang. Du kan planlegge en avtale med en personlig terapeut. Online terapi og online psykiatri er andre muligheter, og er spesielt nyttige for noen som kanskje ikke har tid til å reise til en terapeut, kanskje ikke har mange terapeuter å velge mellom lokalt, eller som er ute etter et mer budsjettvennlig alternativ.

Poenget er at, så forferdelig og svekkende som symptomene på PTSD kan være, de er ikke noe du må leve med for alltid. Hjelp - og håp - er der ute.