Den usagte taler om graviditet og tap av spedbarn

babysko

Å miste en baby - enten under graviditet eller etter fødselen - er en av de mest smertefulle opplevelsene en forelder noensinne vil tåle. Likevel er disse erfaringene vanligere enn de fleste av oss er klar over. Om 10-15% av kvinnene vil få spontanabort , Om 24 000 amerikanske babyer blir dødfødte hvert år , og over tusen babyer dør hvert år i USA av SIDS . 15. oktober er det den nasjonale minnedagen for graviditet og tap av spedbarn, og det er viktig å forstå og diskutere sorgen som du, eller kanskje en kjær, har opplevd.





Stillheten rundt graviditet og tap av spedbarn

Å miste en baby er en livsendrende opplevelse, og så få kvinner får tid og rom til å snakke om eller til og med oppleve følelsene sine - noe som ofte bare øker motgangen. For mange kvinner blir diskusjon om følelser og følelser stigmatisert eller sett på som tabu. Det forventes at kvinner sørger alene, raskt blir gravid igjen, eller 'kommer over det' og går videre.

I tillegg er det svært få helsepersonell som samhandler med mødre, under eller i kjølvannet av tapet, fullt ut adresserer de psykiske helseeffektene av graviditet og tap av spedbarn. Generelt er det få innebygde sosiale støttenettverk for sørgende mødre - få steder for mødre å søke veiledning og støtte når de beveger seg gjennom sorgprosessen.





Mødre blir ofte igjen for å håndtere følelsene sine nesten alene, noe som bare kan gjøre det vanskeligere å helbrede.

Hvordan graviditet og tap av spedbarn påvirker mental helse

Uansett hva slags tap du opplever, enten det er tidlig abort eller død av ditt nyfødte barn, kan opplevelsen av å miste et barn ha dyp og varig innvirkning på din mentale helse.



hvordan utvikle selvtillit

Angst og depresjon

For eksempel forårsaker spontanaborter - som ofte blir avvist av helsepersonell, fordi de er så vanlige - symptomer på angst og depresjon i det minste 20% av de som lider . Disse effektene kan vare i 1 til 3 år etter at de har påvirket opplevelsen av fremtidige graviditeter.

Statistikken er lik for kvinner som har opplevd dødfødsel. Studier viser at risikoen for å utvikle angst og depresjon øker betydelig etter en dødfødsel - og dette kan strømme over til en senere graviditet. Kvinner som har opplevd dødfødsel er 22% mer sannsynlig å oppleve angst, og 19,7% mer sannsynlig å oppleve depresjon under en graviditet etter dødfødsel.

PTSD

Kvinner som opplever graviditetstap er også i fare for å utvikle PTSD. Symptomer på PTSD etter graviditet og tap av spedbarn kan inkludere mareritt, følelsesløshet, søvnproblemer, tilbakeblikk og gjengivelse av tapet obsessivt, nesten i en løkke. Det er vanlig for mødre som opplever PTSD etter et tap å skylde på seg selv for det som skjedde, og å fikse på 'hva hvis' og hva de ville ha gjort annerledes for å forhindre tapet.

Hvordan hjelpe mødre etter tap

De fleste helsepersonell fokuserer på mors fysiske helse etter et tap, og diskuterer når det er riktig tid for paret å prøve igjen for en annen baby. Men flere og flere helseorganisasjoner er det oppfordrer leverandører å undersøke mødre for depresjon, angst og andre psykiske helsemessige utfordringer etter tap av et barn.

Denne screening bør ikke bare finne sted i ukene umiddelbart etter tapet; mødre opplever psykiske problemer måneder - til og med år etter tap - og måten en mor opplever sine potensielle påfølgende svangerskap vil bli påvirket av hennes tidligere tap.

Hvis du er den kjære av en mor som har opplevd graviditetstap, er det første du kan gjøre å være en god lytter. Valider morens følelser og motløs henne fra å skylde på seg selv. Hjelp henne å ta vare på de umiddelbare behovene: ta med henne mat, se på de andre barna hennes slik at hun kan hvile osv. Hvis hun ser ut til å oppleve en mental helseutfordring, må du forsiktig oppmuntre henne til å få hjelp og hjelpe henne med å finne den rette typen psykisk helsevern for hennes behov.

Hvor skal jeg søke hjelp etter tap

Hvis du opplevde et tap av spedbarn, enten det er nylig, for noen måneder siden, eller til og med om det har gått år, bør du vite at det er mye snill, medfølende, ikke-dømmende hjelp der ute.

Noen mødre synes det er gunstig å snakke med en terapeut som har bakgrunn i graviditet og barnetap. Du foretrekker kanskje en terapeut personlig, eller du kan finne det online terapialternativer er mer praktisk for deg og at konfidensialiteten er nyttig når du behandler tapet ditt.

Det er også personlige og online støttegrupper for mødre som har opplevd graviditet eller tap av spedbarn. Du kan synes det er veldig terapeutisk å få kontakt med andre mødre som har opplevd noe som ligner på det du har. Det kan føles at ingen virkelig “får” det du føler, men du vil kanskje oppdage at andre som er i en lignende båt, vil være i stand til å empati mer enn andre.

Uansett hvilken vei du bestemmer er riktig for deg, må du ikke forsømme din mentale helse. De vanskelige følelsene dine er ikke de du bør prøve å skyve bort . Følelsene dine er gyldige, og du fortjener en sjanse til å føle deg bedre.

Påminn deg selv: Du skal ikke klandre

Hvis du opplevde et tap under graviditet eller etter fødselen, er det så viktig å ikke klandre deg selv for det som skjedde. Det er så enkelt å gjøre - når alt kommer til alt ønsket du virkelig babyen din, og gjorde alt for å holde deg frisk og holde babyen din trygg. Men spedbarns- eller barnetap er ikke din feil; det er ingenting du kunne ha gjort for å forhindre det.

Ikke minimer følelsene dine

Noen kvinner forteller seg selv at det de opplevde ikke var så ille som det kunne ha vært, eller var mindre tragisk enn det noen andre opplevde. Det er så viktig å huske at det ikke er noen sammenligning her: følelsene dine om hva som skjedde er ekte.

Til slutt vil du kunne akseptere at graviditet og tap av spedbarn er blant livstragediene som er utenfor vår kontroll - så forferdelig og vondt som de er. Du vil alltid savne det som kunne ha vært, og det er normalt å føleattap også - for at det skal være en del av livet ditt.

Bare vet, det går bra. Til slutt vil du kunne komme videre fra dette og leve et lykkelig og sunt liv. Du er motstandsdyktig, sterkere enn du vet, og du vil trekke gjennom.