Typer mobbing og dens effekter

Mange lurer nøyaktig på hva mobbing er og hvilke typer mobbing det er. Mobbing har mange forskjellige former og kan påvirke både barn og voksne. Fra fysisk og verbal mobbing til sosial mobbing og nettmobbing, kan denne formen for uønsket, aggressiv atferd være enten åpenbar å se eller mer subtil. Det medfører at en person bevisst og gjentatte ganger forårsaker ubehag eller skade på et annet individ uten grunn. Generelt er en mobbet ikke i stand til å forsvare seg selv og er sannsynligvis ikke i en maktposisjon, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen .

For å forhindre og redusere mobbing når det skjer, er det viktig å kjenne tegn og typer. Det kan skje et hvilket som helst antall steder, sammenhenger eller steder, inkludert online og via en mobiltelefon. Det er to brede moduser for mobbing : Direkte og indirekte. Direkte mobbing forekommer mellom menneskene som er involvert i en situasjon, mens indirekte handlinger involverer andre, for eksempel å formidle fornærmelser eller spre rykter. Indirekte mobbing påfører for det meste skade ved å skade en annen persons sosiale omdømme, jevnaldrende forhold og selvtillit .

Typer mobbing

Mobbing medfører en gjentatt, aggressiv oppførsel over en periode og er kategorisert på fire primære måter: Fysisk, verbal, sosial og cyber. Nedenfor finner du en grundig oversikt over hver type mobbeoppførsel:

Fysisk mobbinger den mest åpenbare typen mobbeoppførsel å oppdage og innebærer å skade en persons kropp eller eiendeler. Dette kan ha form av å slå, sparke, snuble, klemme, skyve eller skade en annen persons eiendom og kan forårsake både fysisk og kortvarig fysisk skade.
Verbal mobbinginnebærer å si eller skrive middelord og inkluderer navnekall, fornærmelser, erting, skremsel, upassende seksuelle kommentarer, homofobe eller rasistiske kommentarer eller verbale overgrep. Mens oppførsel med verbal mobbing kan starte ufarlig eller i en spøkende sammenheng, kan den eskalere raskt og forårsake følelsesmessig nød.
Sosial mobbinger ofte vanskeligere å gjenkjenne, da det innebærer å skade noens omdømme eller forhold. Noen ganger referert til som relasjonell mobbing, innebærer denne typen mobbeoppførsel at man forlater noen med vilje, forteller folk om ikke å være venner med en annen person, spre rykter og / eller bevisst flau noen offentlig.
Nettmobbingkan være åpen eller skjult, da det medfører mobbeoppførsel gjennom digital teknologi, som datamaskiner og smarttelefoner. På grunn av teknologien kan dette skje når som helst og kan omfatte krenkende tekster, e-post eller innlegg på sosiale medier, en bevisst ekskludering av en person på nettet, spredning av rykter og etterligning av andre ved hjelp av påloggingsinformasjonen.

Effektene av mobbing

Mobbeadferd påvirker alle involverte og ikke bare den målrettede personen, inkludert de som mobber og de som er vitne til handlingen. Mens mange rapporterte tilfeller av mobbing påvirker barn, er voksne også utsatt for skadelige ringvirkninger av denne oppførselen. Det tar en toll på en persons mentale helse og er knyttet til mange negative utfall inkludert rusmisbruk, og i ekstreme tilfeller selvmordstanker eller følelser.

Det fysiske og emosjonelle effekter mobbing kan omfatte:

Høyere risiko for utvikling depresjon og angst
Økte og hyppigere følelser av tristhet og ensomhet
Endringer i søvnmønstre, inkludert søvnløshet eller utmattelse
Endringer i spisemønster og appetitt
Tap av interesse og lyst til aktiviteter
Flere helseklager, inkludert en persons fysiske velvære

Når det skjer på jobben, er en persons evne til å fokusere og evne til å utføre svekket og kan føre til en giftig miljø på lang sikt. Mobbere kan være rettet mot enkeltpersoner som utgjør en trussel mot dem med det mål å få den enkelte til å føle seg mindre trygg og mer utilstrekkelig på arbeidsplassen. Men selv å være vitne til denne typen mobbing kan ha en skadelig innvirkning. Én studie fant at en tilskuer har økt risiko for å utvikle depressive symptomer i løpet av de påfølgende 18 månedene etter mobbing.

Hva du skal gjøre hvis du blir mobbet

Når en mobbeatferd oppstår, enten en person er det tiltenkte målet eller en tilskuer, er det handlinger som kan iverksettes for å stoppe oppførselen og forhindre den i fremtiden. Start med å registrere hva som skjer, dokumenter ordene eller oppførselen til mobberen og beskriv når og hvor den fant sted. Hvis det skjedde via e-post, tekst eller sosiale medier , skriv ut disse forekomster for dokumentasjonsformål. Dette vil sikre en grundig redegjørelse for hendelsen (e) når du tar handling.

Mens sinne, tilbaketrekning og frykt for et stigma kan føre til at en mobbet person lider alene og i stillhet, er det viktig å rapportere mobbeoppførsel for å sikre at mønsteret ikke fortsetter å skade de rundt deg. Når det er mulig, legg avstand mellom deg selv og mobberen mens du søker støtte. Enten du betror deg til en nær venn eller et familiemedlem, eller søker profesjonell helserådgivning, vet at mobbing ikke har noe med deg å gjøre og alt å gjøre med dem.

Mobbeadferd er opprørende og kan ha en betydelig innvirkning på en persons kortsiktige og langsiktige fysiske og emosjonelle helse. Selv om det kan ta mange former, enten det er direkte eller indirekte, eller gjennom fysisk, verbal, sosial og cyberadferd, påvirker skadevirkningene ikke bare personen som blir mobbet, men også for alle som er vitne til handlingen. Hvis du opplever mobbing, er det viktig å dokumentere, rapportere og søke støtte. Husk at du ikke er alene om din erfaring og hjelp er tilgjengelig.