I dag viser Craig Melvin sin Talkspace Experience

September er 'Selvforbedringsmåned', en praktisk påminnelse om å starte - eller fortsette - å prioritere deg selv og din mentale helse. Å komme tilbake til normale rutiner etter at sommerglede er avsluttet kan føre til ekstra stress ... men du kan ikke glemme å ta vare på deg.

Denne uken utfordret Today Show noen av sine ankere til å dele sine beste tips om selvforbedring med seerne. Anker Craig Melvin ga uttrykk for at han har blitt bekymret for tilstanden til mental helse i samfunnet vårt, inkludert sitt eget. Du kan sjekke ut alle tre tipsene til 3rd Hour Today Show for selvforbedringsmåneden, og hør Craigs tanker om mental helse her .

Etter å ha hatt Michael Phelps på Today Show, lærte Melvin om Talkspace , og bestemte meg for å prøve. Han åpnet for seerne om sin erfaring med sin Talkspace-terapeut, og syntes det var ”ekstraordinært nyttig” å ha en objektiv mening når det var nødvendig, og kunne diskutere følelsen på en bestemt måte.

En vanlig misforståelse om terapi er at noe må være galt for å søke hjelp. Sannheten er,hvem som helstkan ha nytte av terapi ... enten det er på grunn av karriereendring, foreldreskap eller hverdagsstress. Som Melvin nevnte, vil Talkspace matche deg med en terapeut som passer best til dine behov, uansett hva de måtte være.

Melvin berørte også bekvemmeligheten og sanntidsavlastningen ved å kunne sende meldinger til sin Talkspace-terapeut når som helst og hvor som helst, og ga uttrykk for at det kan være 'vanskelig å finne tid til å sette seg ned på [en tradisjonell behandlers] sofa i en time eller to. ”

Hvis du er klar til å begynne å snakke med en terapeut i dag, kan vi tilby Today Show-seere$ 65 avslagden første måneden av planene våre med kode:BLOGG65. Hvis du for øyeblikket oppsøker en psykisk helsepersonell, oppdag hvordan Talkspace kan være et gunstig supplement .