Denne virale tweetet hjelper par å støtte hverandre under angstanfall
' Denne virale tweetet hjelper par å støtte hverandre under angstanfall ”Opprinnelig dukket opp på Fairy God Boss , en rådsblogg som gjør det lettere for deg å ta vare på deg selv.
Angst lidelser er den vanligste psykiske sykdommen i USA, og rammer 40 millioner voksne i alderen 18 år og eldre hvert år - det er 18,1 prosent av befolkningen. Angst utvikler seg fra et komplekst sett med risikofaktorer, inkludert genetikk, hjernekjemi, personlighet og livshendelser, og personer med angstlidelser er tre til fem ganger mer sannsynlige å gå til lege og seks ganger mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus for psykiatriske lidelser enn de som ikke lider. Men bare 36,9 prosent av de som takler det, får behandling, og selv for de som gjør det, er det ikke lett å takle angsten. For par kan angstlidelser føre til konflikter hvis de ikke kommuniserer bra.
hvor lang tid tar det abilify å jobbe
Personer med angstlidelser kan takle panikkanfall. Et panikkanfall er 'en plutselig episode av intens frykt som utløser alvorlige fysiske reaksjoner når det ikke er noen reell fare eller tilsynelatende årsak,' ifølge Mayo Clinic . Panikkanfall kan være skremmende, spesielt hvis personen som lider av en føler at de mister kontrollen, får hjerteinfarkt eller til og med dør. Og det verste er at panikkanfall vanligvis skjer uten forvarsel - mens du kjører, jobber, sover. De er vilkårlige og kan skje med hvem som helst, selv om de ikke har en historie med angrep.
Kommunikasjon er nøkkelen i ethvert forhold, og spesielt så for de som håndterer angstlidelser. De vet viktigheten av å ha partnere som forstår dem og hvordan de kan kommunisere med dem, spesielt underveis angstanfall .
Derfor tvitret Kelsey Darragh, en produsent i Los Angeles som lider av angst, en nå viral liste hun hadde skrevet til kjæresten sin om hvordan hun kan hjelpe henne med å håndtere angsten. Den passende tittellisten, “ 15 realistiske ting du kan gjøre for å hjelpe meg gjennom et panikkanfall , ”Forklarer hvordan Darragh har det under et angstanfall, og det dykker ned i hva kjæresten hennes kan gjøre for å støtte henne. Hennes tweet lyder: “Jeg har panikk og angstlidelse. Kjæresten min gjør det ikke ... men vil forstå det slik at han kan hjelpe meg. SÅ jeg lagde ham denne listen! Del gjerne våre kjære som trenger veiledning! ” Tweeten har fått nesten 25 000 likes til dags dato, mer enn 8,5 000 retweets og utallige kommentarer.
Kilde: Twitter
'Vet at jeg er redd og ikke vil være i stand til å forklare hvorfor, så vær så snill og vær ikke irritert [med] meg,' skrev hun øverst på listen. Hun ba ham også om å finne medisinen sin hvis den er i nærheten, å øve pusteøvelser med henne, å distrahere panikken hennes med milde forslag til ting de kan gjøre sammen, for å minne henne på at det vil passere, å bringe henne vann hvis hun vil ha det , om mulig å ta henne med hjem, for å hjelpe henne å puste, ringe mor / søster / venn om nødvendig, for å fortelle henne om ikke å kjempe mot det, empati med henne og kommunisere med henne om hvordan de håndterte situasjonen sammen etter den uunngåelig passerer.
Hun ga også klare forklaringer på hvordan hun kan reagere på nevnte hjelp - som om hun vil føle seg frustrert av pusteøvelser, og hun kan føle at hun må kaste opp hvis hun drikker for mye vann.
hvor lang tid tar det vyvanse å fungere
“Når det har gått (som timer senere), kan du åpne en dialog med meg om det,” skrev hun som nr. 15. “Hvordan ville du ha det? Hva kan vi gjøre neste gang? '
Det er utrolig viktig for en partner å være i stand til å lytte og, enda viktigere, forstå partnerens angst. Og Darraghs tweet resonerer godt med mange mennesker i hennes posisjon.
-
AnnaMarie Houlis er en multimediajournalist og et eventyrlystne med en sterk kulturell nysgjerrighet og tilhørighet til solo reise . Hun er redaktør om dagen og en reiseblogger på HerReport.org om natten.
