En terapeutliste over de ti største fobier

For mennesker, og pattedyr generelt, frykt fornoeer uunngåelig, men når frykt blir svekkende og påvirker hverdagen din - opplever rundt 10% av befolkningen i USA fobier. Fobier kan oppstå fra nesten hva som helst, noen som virker fremmedere enn andre, men du lurer kanskje på: hva er de 10 vanligste fobiene og hva du kan gjøre for å lindre dem?

Fobier er en type angstlidelse som fremkaller overdreven og vedvarende frykt. Du lurer kanskje på hvordan du skal fortelle om frykten er rasjonell, eller om frykten har forvandlet seg til en ekte fobi. De DSM-5 notater at forskjellen ligger i om 'frykten eller angsten ikke er proporsjonal med den faktiske faren som det spesifikke objektet eller situasjonen utgjør, og den sosiokulturelle konteksten.' Vanligvis inkluderer fobier frykt som vedvarer i mer enn seks måneder, og som til og med kan forårsake fysiske symptomer som svette og brystsmerter.

10 vanlige fobier

Vi spurte våre Talkspace-terapeuter hva de vanligste fobiene de ser hos sine klienter, de delte med oss ​​følgende liste over de ti beste fobiene og hvordan de kan lindre dem.

1. Sosiale fobier

Frykt for sosiale interaksjoner. Også kjent som sosial angstlidelse, sosiale fobier er den desidert vanligste fobien som Talkspace-terapeuter ser hos sine klienter. Sosial angstlidelse gjør hverdagsinteraksjoner utfordrende, stressende og angst provoserende for de som lider - terapi kan ofte være til stor hjelp for å jobbe mot mer selvtillit.

2. Trypofobi

Frykt for sirkelklynger. Selv om dette først kunne bli dumt, mange mennesker har en veldig reell kamp med trypofobi . Det er mange teorier om hva som forårsaker trypofobi, hvorav de fleste peker mot menneskelig evolusjon. Bildet av sirkelklynger minner om ting vi som mennesker har fryktet tidligere, som smittsomme sykdommer og farlige dyr som bier.

3. Atychiphobia

Frykt for å mislykkes. På noen måter er vi alle redde for å mislykkes. Men når denne frykten blir svekkende og man ikke klarer å utvikle seg i livet, er det på tide å søke hjelp fra en profesjonell. Denne frykten kan være en del av en mer generell sosial fobi, som en lisensiert fagperson kan hjelpe til med å ordne.

4. Thanatophobia

Dødsangst. Som med atykifobi er ikke denne frykten sjokkerende, men når den tar over daglige aktiviteter, og forårsaker angst som forhindrer tilsynelatende normale aktiviteter og atferd, blir det et alvorlig problem.

Det humanistiske perspektivet på psykiske lidelser understreker:

5. Nosophobia

Frykt for å utvikle en sykdom. Selv om det ligner på hypokondri, er nosofobi angst for mindre symptomer du frykter er en mer alvorlig tilstand. Nosophobia kan ofte behandles med eksponeringsterapi , kognitiv atferdsterapi eller medisiner - det er best å kommunisere disse bekymringene til en profesjonell for å ta det beste.

6. Arachnophobia

Frykt for edderkopper. Arachnophobia er ekstrem frykt for edderkopper og andre arachnids, som skorpioner - oftest er denne frykten knyttet til en evolusjonær respons mot disse skapningene, hvorav mange er giftige. Symptomer på denne frykten dukker ofte opp i barndommen, men kan også utvikle seg til voksen alder. Som med de fleste fobier, kan angst fra denne frykten også manifestere seg som fysiske symptomer.

7. Vehophobia

Frykt for å kjøre. Vehophobia er frykten for å kjøre - ofte på motorveier eller broer. For de fleste som lider av vehophobia, følger fobi involvering i en bilulykke eller vitne til en. Denne frykten er ofte lik symptomer på Akutt stresslidelse eller PTSD , avhengig av deres individuelle erfaring.

hva brukes xanax til

8. Klaustrofobi

Frykt for lukkede rom. Å føle seg klaustrofob, eller å frykte trange rom, inkluderer symptomer som pustevansker eller frykt for å gå tom for oksygen. Det antas at omtrent 5% av befolkningen lider av klaustrofobi - ofte inkluderer dette å være engstelig i fly, travle arenaer som kjøpesentre eller overfylte heiser - du kan føle deg klaustrofobisk hvor som helst du føler deg fanget eller innestengt.

9. Akrofobi

Redd for høyder. Det antas at akrofobi er delvis inngrodd, enten det er biologisk eller evolusjonært, som en overlevelsesmekanisme. Vi må alle være litt redde for høyden på grunn av faren for å falle. Fobi er imidlertid en hyperreaksjon - og urimelig og kanskje svekkende bragd - som kan være forårsaket av foreldrenes overreaksjon, eller et tidligere fall.

10. Aerofobi

Frykt for å fly. Frykten for å komme på et fly er ofte forbundet med annen frykt, som frykten for lukkede rom, eller høydeskrekk - det kan også overføres fra foreldrene hvis de er engstelige flygeblad. En annen årsak innebærer mediedekning av fly- og helikopterulykker.

Uansett din fobi kan være - den er helt gyldig. Fobier skal ikke ignoreres eller børstes til siden, det er viktig å snakke med en profesjonell hvis de bruker alt. Selv om fobier kan forstyrre livet ditt og den daglige rutinen, er det måter å få hjelp, enten det er terapi, medisinering eller en kombinasjon av begge. Selv din fobi er ikke på denne listen, noen form for fobi er gyldig. Husk alltid at du fortjener å leve et fobi-fritt liv!