Overlev din dysfunksjonelle familie denne høytiden

“Ingen familie er perfekt ... vi krangler, vi kjemper. Vi slutter til og med å snakke med hverandre. Men til slutt er familien familie ... Kjærligheten vil alltid være der. ” - ukjent forfatter.

For de som vokste opp i dysfunksjonelle familier, kan selv dette sitatet virke for optimistisk. Etter smertefulle barndomsopplevelser er det bare idealiserte bilder av kjærlige familier i tankene dine.

Vi har alle en ide om hva familien skal være: vi skal forene oss, sminke oss og elske hverandre slik som Hollywood-familien gjør på slutten av hver episode. Så ser du på din egen familie og innser hvor langt du er fra det ideelle bildet.

beste tiden å ta lamictal

Hvert år kan høytiden være en vanskelig påminnelse om denne sannheten, og kanskje bruker du det naturlige menneskelige forsvaret av fornektelse for å takle det. Her er noen tips og ideer for deg å begynne å helbrede. Det starter med å finne nye måter å takle familien i ferietiden, med aksept i stedet for fornektelse.

Definere på nytt hva familien betyr for deg

I stedet for å se på idealene andre har satt som et eksempel på en kjærlig familie, kan din helbredelse komme fra å bestemme selv hva familien er. Kanskje var det misbruk i familien din, og du har satt emosjonelle grenser med dem for å beskytte deg mot ytterligere skade.

er effektivt for angst

Du kan velge å sende dem en god muntremelding i stedet for å bli med dem i ferien. Omgi deg med venner, kolleger eller naboer som skaper flere følelser av forbindelse for deg. Familien din kan defineres som de du har mest kontakt med, og dette betyr ikke bare de som er relatert til deg.

Gjenoppfinne familietradisjoner

Du kan begynne å ha dine egne ferietradisjoner som gir deg muligheten til å feire på dine vilkår, ikke familieens. Dette lar deg uttrykke verdier og lage en ferie som du føler deg håp om å ha i stedet for å grue deg.

Gjør om ditt negative liv tenking

Følelsene dine vil følge tankene dine. Så det er fornuftig at hvis du vil føle deg bedre, må du tenke bedre!

forskjellen mellom hallusinasjon og vrangforestilling

Det er små underverk rundt oss hver dag. Hvis du tar deg et øyeblikk til å stoppe og erkjenne eller skrive ned disse underverkene, vil du være mye mer bevisst på hva du har, kontra det du mangler i livet. Selv om du ikke har den ideelle familien, har du fortsatt et fantastisk liv som venter på at du skal se det.

Du kan bare forandre deg

Hvis du befinner deg på dette stedet og ønsker å oppleve en annen type høytid i år, husk at den eneste personen du kan endre er deg. Du har lov til å akseptere at den ideelle familien ikke er en del av livet ditt, og du har kontroll over hva du vil oppleve. Husk at helbredelse ikke er egoistisk; det er egenkjærlighet.