Understreke

Byboere, omfavn naturens helbredende kraft

Av uansett årsak er det ganske enkelt å glemme at naturen kan påvirke oss på samme måte som alle andre levende ting kan, fordi den er levende og knyttet til oss.

Understreke

Ferier som stresser deg? Endre tankegangen med 3 tips

Ferien kan være veldig hyggelig, men de kan også være stressende. Bruk disse praktiske tenkningstipsene til ferien, slik at du kan ha det mer moro!

Understreke

Hvordan gjeld kan skade din mentale helse

Hvordan påvirker stresset fra gjeld vår mentale helse? Hva kan du gjøre for å komme på beina igjen? Ta en titt på denne veiledningen for tips.

Understreke

Hvordan stress påvirker kroppene våre

Generelt er stress en del av vår overlevelsesmekanisme, det hjelper oss bedre å reagere på psykologiske eller fysiske trusler, som er det samme for hjernen vår

Understreke

Hvordan Talkspace de-stresser

Avstressing holder sinnet og kroppen i balanse. Lær hvordan Talkspace og dets terapeutfellesskap søker avslapning etter en dag med å levere 'Terapi for alle'.

Understreke

Hvordan overleve bryllupssesongen stress

Det kan være belastende å delta eller planlegge bryllup, for ikke å snakke om å faktisk gifte seg. Bruk rådene i dette stykket for å beskytte din mentale helse.

Understreke

Hvordan unnslippe et 'jeg gir opp' tankesett

Noen ganger kan livet være for stressende, og du kan føle at du gir opp. Men å gi opp har mange konsekvenser, her er hvordan du kan presse fremover.

Understreke

Slik trener du deg til mental helse

Sannheten er at du ikke får oppleve alle fordelene med trening uten å faktisk anstrenge deg regelmessig. Det er faktisk en hard virkelighet!

Understreke

Slik holder du deg kald - og gjør en forskjell - Denne valgsesongen

Valgår bringer en virvelvind av følelser, men 2020 er enda mer urolig. Slik holder du deg spenstig mens du håndterer stresset.

Understreke

Hvordan beskytte deg mot overtenking

Overtenking kan være en stor distraksjon som påvirker ditt daglige liv. Men hvordan kan vi bekjempe disse negative tankene? Les disse tipsene for å slutte å tenke over.

Understreke

Hvordan lade opp fra Holiday Burnout

Bølgen av sesongmessig stress frem til høytiden kan føre til utbrenthet. Lær hvordan du kan lade opp og starte det nye året med uthvilt.

Understreke

Hvordan ta økonomisk stress ut av ferien

Å finne de perfekte gavene kan være stressende. Det kan også betale for dem. Denne høytiden kan du utforske hvordan du kan unngå økt økonomisk stress.

Understreke

Til forsvar for stress

Stress er ikke helt ille. En sunn mengde fraråder oss å utsette. Du kan håndtere følelsene ved å bryte stressfaktorer ned i mål.

Understreke

Overleve ferien når du er brutt

Brenner høytiden et hull i lommeboken din? Overlev en økonomisk anstrengende høytid med disse fem tipsene.

Understreke

Fordelene med Alone Time

Enten du elsker å tilbringe tid alene eller hater det, det er mange fordeler med å tilbringe tid alene. Slik får du fordelene med alene tid.

Understreke

Den gode stress: Hvordan Eustress hjelper deg med å vokse

Overraskende nok kan stress være en positiv opplevelse. Lær mer om eustress - eller godt stress - og hvordan det fungerer til vår fordel.

Understreke

Det skjulte stresset av å være et barn av innvandrere

Én forfatter gir innsikt i sin personlige erfaring med å vokse opp som barn av innvandrere. Lær fem uventede stressfaktorer med egne ord.

Understreke

Thanksgiving Dichotomy: Gratitude vs. Stress [Infographic]

Thanksgiving byr på en utfordring: å føle takknemlighet har bevist fordeler, men visse deler av denne ferien er stressende. Les videre for å finne en mellomvei.

Understreke

Forstå Minority Stress Model

Minoritetsstressmodellen forklarer hvorfor stigmatiserte minoritetsgrupper møter kronisk stress. Lær om denne modellen, og hvordan den kan gjøre deg mer empatisk.

Understreke

Hva er ‘Mestringsferdigheter’ og hvordan du bruker dem

Mestringsevner kan berolige eller distrahere deg fra frustrasjonene dine, noe som bidrar til å holde din mentale helse i takt. Dette er hvordan.