En foreldrehåndbok for mental helse for tenåringer

'Er dette normalt?'

Som terapeut som jobber med barn og tenåringer, hører jeg dette spørsmålet ofte. Ungdom gjennomgår endringer i en så kort periode, tenåringer (og foreldre) lurer kanskje på om de mister grepet.

Dessverre deler mange tenåringer ikke disse tankene med seg foreldre . Dette kan imidlertid ha langsiktige konsekvenser, så det er viktig at vi ikke ignorerer tenåringens mentale helse og den potensielle langsiktige lidelsen. Vurder disse fakta fra National Alliance on Mental Illness :

Omtrent 1 av 5 personer mellom 13 og 18 år opplever en alvorlig psykisk lidelse
Halvparten av all langsiktig psykisk sykdom begynner ved fylte 14 år
Selvmord er den tredje viktigste dødsårsaken for mennesker i alderen 10-14, andre for de i alderen 15-24 år

A Teen's Changing Brain

Folk antar at puberteten (og dens omkringliggende vanskelighetene) er det eneste tenåringer bekymrer seg for. De ignorerer ofte den største influencer av humør og mental helse - hjernen.

søvnmangel kan forårsake angst

Når kroppen til en tenåring vokser, vokser hjernen deres også. Under utviklingen endres det ofte på nye, forvirrende måter - for både tenåringen og foreldrene deres. Tidlig i ungdomsårene har tenåringer en tendens til å tenke svart-hvitt og ta mest hensyn til det som er rett foran dem.

Senere, når de er litt eldre og hjernen deres er ferdig utviklet, kan de legge merke til forbindelser de ikke tidligere hadde. Tankene deres vender seg mot fremtiden og hvem de vil bli. Venner blir viktigere. De bygger sine egne verdier, ofte veldig forskjellige fra foreldrene eller lærerne.

I tillegg utvikler noen områder av hjernen seg raskere enn andre. Tenåringer har akkurat begynt å tenke på langsiktige konsekvenser, selv om de tar noen ganger forvirrende og impulsive avgjørelser.

For eksempel kan barnet ditt være bestemt på å gjøre det uteksamineres i tide, men velg å se YouTube i stedet for å studere for store tester. Ujevnheter i denne utviklingen kan føre til frustrasjon fra de som bryr seg mest om deres fremtid - dvs. foreldre, foresatte og lærere.

Vanlige problemer med mental helse for tenåringer

Hormoner som er tilstede i puberteten kombineres med disse nye måtene å tenke på, og forårsaker noen ganger kaos i tenåringsmønstre hos ungdommer. I tillegg til genetikk og miljøfaktorer, er dette en grunn til at tenåringer er i fare for mange psykiske helse- eller atferdsproblemer, for eksempel:

Spiseforstyrrelser
Angst
Depresjon
Stoffmisbruk
Vold / selvskading
Juridiske problemer
Psykotiske lidelser

Disse endringene er nok å gjørehvem som helstføler deg litt ustabil, så det er viktig å finne forskjellen mellom vanlig tenåringsstress og mer alvorlige problemer.

Frykt for å få hjelp

Ifølge Nasjonalt senter for barn i fattigdom , opptil en tredjedel av tenårene med psykiske lidelser får ikke den hjelpen de trenger. Hvorfor?

Bortsett fra stigma psykiske lidelser bærer, mange tenåringer bekymrer seg for hvem som vil finne ut om problemene deres hvis de får hjelp. De vil ofte ikke at foreldre eller venner skal få vite det. Selv om tenåringer noen ganger undervurderer foreldrenes evne til å hjelpe dem med å løse problemene sine, trenger faktisk mange hjelp fra en upartisk rådgiver utenfor familie . I tillegg, selv om foreldre eller foresatte kan føle en skam over at tenåringen deres trenger hjelp - at de mislyktes på noen måter som foreldre - er dette ofte ikke tilfelle. Psykiske helsemessige forhold diskriminerer ikke, og kamp er ikke et tegn på moralsk svikt. Det viktige er å få dem hjelp.

Avhengig av bosted, kan tenåringer noen ganger få mental helsebehandling uten foreldrenes tillatelse. I de fleste stater (hver stat er forskjellige og det er unntak) vil deres rådgiver holde spørsmål konfidensielle - med mindre de er en fare for seg selv eller andre. Tenåringssikkerhet er topprioritet for rådgivere og fagpersoner innen mental helse, og det er viktig at du gir tenåringen din plass til å trene problemer som kan føles for nærme eller for ukomfortable til å diskutere med et nært familiemedlem.

krever samtykke fra en forelder eller foresatt, men prosessen er strømlinjeformet slik at tenåringen din skal kunne ta seg av en lisensiert rådgiver innen få timer etter at du registrerte deg. Talkspace for Teens benytter også sikkerhet av bankkvalitet for å sikre tenåringens sikkerhet. Og vær trygg på at alle 3000+ rådgivere er erfarne, lisensierte fagpersoner innen mental helse som har vært gjennom Talkspaces strenge prosessering, legitimasjon og ombordstigning.

Varselskilt

Uansett reglene i staten din, vær oppmerksom på følgende advarselsskilt, som kan signalisere at du bør søke hjelp til tenåringen din:

Symptomene deres distraherer dem i mange omgivelser - kamper er i tankene, uansett hva de gjør.
Karakterer eller jobbprestasjoner blir verre og blir slik over uker eller måneder.
Forhold lide. De kan ikke komme sammen med sine kjære, eller de isolerer seg selv.
Humørene deres føles ut av kontroll. Deres vanlige mestringsstrategier - måtene de håndterer problemer på - hjelper ikke lenger å kontrollere sinne, bekymring eller tristhet.
De tar mer risiko. Utforske nye ting, inkludert alkohol , narkotika eller sex, er mest vanlig, men atferd som setter dem eller andre i fare bør være et advarselstegn.
De tenker ofte på å skade seg selv eller andre. Mange tenåringer opplever slike tanker av og til, men de trenger øyeblikkelig hjelp hvis de ikke kan kontrollere dem eller de vil handle på dem.
De hører eller ser ting andre ikke kan, eller deres tenkning blir forvirret eller paranoid. Selv om sjeldne, kan hallusinasjoner, uorganisert tenkning eller frykt for at andre prøver å skade dem være tegn på et alvorlig medisinsk problem.

Mental Health Resources for Teens

Foreldre eller foresatte forstår og bryr seg vanligvis mer enn barna tror, men i noen tilfeller er foreldre kanskje ikke den eneste ressursen de trenger. Det er viktig for dem å snakke med familiemedlemmer de stoler på, men hvis de ikke har det komfortabelt, er det alternativer:

Nasjonal livmor for forebygging av selvmord Tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, med tekstalternativ.
National Alliance on Mental Illness Help Line Også tilgjengelig 24/7 med tekstalternativ.
SAMHSA Behavioral Health Services Locator Finner leverandører i ditt område; tilbyr en 24/7 hotline.
Sett til Go Beregnet for folk som flytter til college, men inkluderer informasjon om mental helse som er nyttig for alle tenåringer.
Skoleressurser. Veiledningsrådgivere eller helsesøstre kan være i stand til å snakke med deg konfidensielt på skolen, eller fortelle deg om andre alternativer i nærheten.
Legekontoret ditt. Mange leger har noen på vakt for å svare på spørsmål. Du kan ringe anonymt, spørre om de ser tenåringer uten foreldrenes samtykke, eller be om lokale leverandørnavn.

er også en billig, praktisk måte å få tilgang til atferdsmessig helsehjelp. Tenåringer kan sende ubegrenset tekst-, video-, bilde- og lydmeldinger til sin rådgiver fra en app på telefonen eller fra en nettleser - når som helst og hvor som helst. Det er ikke nødvendig å planlegge avtaler eller pendle til et kontor, og de trenger ikke gå glipp av skole eller aktiviteter.

I tillegg viste en nylig studie av Talkspace-brukere at 93% av deltakerne rapporterte forbedring på sine tøffeste problemer på så lite som to måneder, og 90% sa at de foretrakk Talkspace fremfor tradisjonell rådgivning. I tillegg til effektiviteten og bekvemmeligheten er Talkspace for Teens også omtrent 80% rimeligere enn mursteinrådgivning.

Stress er normalt gjennom ungdomsårene, men det er viktig å få tenåringshjelp hvis de sliter. Akkurat som lekser, en jobb eller college å ta vare på ens mentale helse nå, er det en stor investering i fremtiden.