Online vs. tradisjonell terapi: Fordeler og ulemper
De på nett mot tradisjonell terapidebatt er på! Etter hvert som flere prøver datamaskinen og smarttelefonen over sofaen, diskuterer både psykiske helsepersonell og behandlingsdeltakere fordeler og ulemper.
Online terapi prøver ikke å erstatte tradisjonell terapi, men det passer bedre for millioner av mennesker. For å bestemme hva som er best for deg - om du er en potensiell klient eller terapeut - prøv å veie fordeler og ulemper i sammenheng med livet ditt.
Online Terapi Pros for klienter
Spare penger sammenlignet med tradisjonell terapi
Selv med helseforsikringsdekning, tradisjonell terapikostnader i gjennomsnitt $ 75-150 per økt (vanligvis 45-60 minutter). I den andre enden av prisspekteret kan online terapi være mye lavere i en uke for ubegrenset kommunikasjon.
Hyppigere kontakt med en terapeut
Mange vil ikke vente en uke med å chatte med terapeuten. Online terapi lar terapeuter og klienter chatte flere ganger hver dag. Dette er avgjørende for klienter som trenger hyppig behandling.
Det er praktisk
Online terapi kan være like enkelt som å sende en tekst. Du trenger ikke endre tidsplanen. Det er ingen pendler. Hvis du bruker tekstbehandling, trenger du ikke engang å planlegge en økt.
Du kan uttrykke deg på mange måter - tekst, video, lyd og mer
Noen ganger er det ikke nok å snakke for å uttrykke det du tenker og føler. Ved å bruke visse former for online terapi kan klienter skrive, snakke med eller uten video, kommunisere i sanntid eller asynkront og til og med sende bilder. De kan når som helst bruke alle kombinasjoner av disse mediet.
Du kan starte behandlingen med en gang
Hvis du bruker et online terapinettverk - spesielt et som ikke krever helseforsikring - kan du chatte med en terapeut bare timer etter at du registrerte deg (noen ganger tidligere). Prosessen vil ta litt lengre tid hvis nettverket krever helseforsikring, men det bør fortsatt være raskt sammenlignet med tradisjonell terapi.
Søkeprosessen kan også være kort. Online terapinettverk har matchende algoritmer og spesialister som tar noen minutter å koble deg sammen med en terapeut som passer dine søk.
Hos online terapeuter som ikke er tilknyttet et nettverk, varierer prosessen avhengig av terapeut og potensiell klient. Det kan ta mange timer å grundig søke etter en terapeut som passer dine behov og preferanser. Når du har funnet terapeuten, kan det ta alt fra en dag til en måned eller mer å starte behandlingen.
Det kan være konfidensielt
Noen online terapinettverk krever ikke identifiserende informasjon fra potensielle kunder. Du trenger ikke å oppgi navnet ditt. Alt de trenger er en betalingsmåte og e-post.
Tusenvis av mennesker foretrekker denne tilnærmingen fordi de ikke vil risikere venner, familiemedlemmer eller kolleger å vite at de skal til terapi. Konfidensialiteten gir privatliv, sikkerhet og komfort de ønsker.
Det er bra for mennesker med sosial angst
Hvis tanken på å møte noen personlig eller se dem ansikt til ansikt for første gang gjør deg nervøs, er online terapi noe for deg. Ved å bruke tekstbehandling online, trenger du ikke å møte terapeuten eller se dem i øynene når du graver inn i sensitive problemer.
Online Terapi Cons og tradisjonelle terapi Pros for klienter
Noen mennesker trenger personlig interaksjon
Noen klienter trenger kroppsspråk og vokaltone for effektivt å kommunisere med en terapeut. De er kanskje ikke villige til å tilpasse seg online terapi.
Det er også et spørsmål om preferanser. Noen mennesker liker kontormiljøet og handlingen med å sette av tid og sted for terapi.
Online terapi alene er ofte ikke nok for alvorlige psykiske problemer
Folk trenger personlig psykoterapi eller personlig mental helsehjelp fra fasiliteter for å behandle alvorlige psykiske helsemessige forhold som gjør dem til en fare for seg selv eller andre. Online terapi kan være en effektiv tilleggsressurs for disse menneskene, men det er ikke nok alene.
Noen former for terapi er vanskelige eller nesten umulige på nettet
Her er noen terapeutiske tilnærminger som er vanskelige eller nesten umulige å gjennomføre online:
- Dyrassistert psykoterapi
- Kunstterapi
- Dramaterapi
- Ekspressiv kunstterapi
- Desensibilisering og behandling av øyebevegelser [EMDR]
- Musikkterapi
- Spillterapi
Tradisjonelle terapifall for klienter
Det er dyrt
Som vi nevnte tidligere, koster in-office terapi vanligvis mellom $ 75 og $ 150 for en 45-60 minutters økt. Prisen kan blåse forbi $ 200 på steder som New York City. Dette er kostnadene utenom lommen, og kostnadsforsikringen dekker ikke.
Pendling og planlegging kan være et problem
Pendling til et kontor i arbeidstiden kan være vanskelig. Du må kanskje be din veileder om fri. Hvis han eller hun spør hva det er til, er du kanskje ikke komfortabel med å fortelle ham eller henne at det er for terapi. For de som avslører at de skal til terapi, er det fare for at veiledere eller kolleger bedømmer eller ikke forstår .
Tiden det tar å pendle er en kostnad alene. Det kan gi ekstra to timer eller mer til dagen din hvis det ikke er et terapeutkontor i nærheten av hjemmet eller jobben.
definisjon av psykisk rådgiver
Hvis du ikke kan møte den terapeuten du ønsker i løpet av de tidene han eller hun er tilgjengelig, har du lykke til. Du må prøve en annen terapeut eller bruke online terapi for å se den terapeuten du ønsker.
Du må kanskje vente lenge før du starter behandlingen
La oss si at du finner en terapeut i kontoret i ditt område som virker som en perfekt passform. Problemet er at hun ikke kan ta nye kunder for øyeblikket. Hun har bestilt, kanskje i flere måneder.
Eller kanskje hun kan se deg snart, men ikke så snart du vil. Å vente noen dager kan virke som en evighet hvis du er midt i en psykisk helsekrise.
Du kan ikke like å snakke
Hvis du ikke liker å snakke som en måte å uttrykke følelser på og ta opp psykiske problemer, er personlig psykoterapi ikke noe for deg.
Online Terapi Pros for terapeuter
Supplere inntekt på en praktisk måte
Når terapeuter praktiserer psykoterapi på et kontor, er det uunngåelig noe nedetid. Klienter er forsinkede eller avbestiller, helseforsikringsrepresentanter setter deg på vent, det er vanskelige hull i timeplanen din, eller kanskje saksbelastningen din ikke er full for øyeblikket.
Ved å jobbe med klienter på nettet, kan terapeuter fylle disse hullene og tjene mer penger. Dette er grunnen til at de fleste online terapeuter primært jobber på et kontor og bruker online terapi for å supplere inntekten.
Lære nye ferdigheter og bygge din karriere
Ved å få føttene våte i online terapi, kan du lære hvordan du best engasjerer klienter ved hjelp av elektroniske medier som tekst. Hvis du er seriøs med å være en god online terapeut, kan du ta kurs, trene med nettverk av terapier og opptjene legitimasjon som f.eks. Distance Credentialed Counselor [DCC]. Å bygge disse ferdighetene kan gi nye karrieremuligheter som lederstillinger i fjernselskap.
Lettere å finne nye kunder
Hvis du jobbe med et online terapinettverk vil selskapet sende deg potensielle kunder. Du kan godta eller avslå dem. Så enkelt er prosessen.
Online Terapi Ulemper for terapeuter
Det vil ikke tjene deg så mye penger som terapi på kontoret
Det er en grunn til at de fleste terapeuter bruker online terapi for å supplere inntekten i stedet for å stole på den som den eneste kilden. Enten du bruker et nettverk eller ikke, kan du ikke belaste klienter så mye for det.
Tradisjonelle terapi-proffer for terapeuter
Å tjene mer penger
Klienter er villige til å betale mye mer for terapi på kontoret enn online terapi. Noen terapeuter går så langt som å spesialisere seg i å jobbe med velstående klienter som kan betale hundrevis av dollar per økt.
Mer trening er tilgjengelig
Fordi personlig psykoterapi har eksistert i mer enn et århundre, er det hundrevis av institusjoner og metoder for å bli dyktige i å praktisere den. Det er mye lettere å skaffe seg ferdigheter og holde dem oppdatert.
Tradisjonelle terapi ulemper for terapeuter
Kostnadene ved et kontor
Noen ganger for å tjene mye penger, må du bruke mye penger. Å praktisere psykoterapi på et kontor er ikke noe unntak.
Tenk deg å betale en ny leie eller et pantelån. Det er det terapeuter trenger å gjøre for å ha et kontor. Det er også en stor del av hvorfor terapeuter trenger å lade så mye.
Veiing av fordeler og ulemper - Gjør det beste valget for deg
Det er ikke noe riktig eller feil valg når det gjelder spørsmålet om personlig terapi eller online terapi. Tenk på livet ditt og hva du setter mest pris på. Verdsetter du tradisjon mer enn bekvemmelighet, personlig interaksjon mer enn pris?
Ruminer om hvordan hver enkelt pro og kon samvirker med dine preferanser og behov. Enten valget vil føre deg til et lykkeligere liv.
