Abort: Du er ikke alene

'Hvorfor føler jeg meg fortsatt så lei meg,' sa klienten min. Hun gråt på kontoret mitt etter å ha mistet babyen sin da hun var 16 uker gravid.

'Jeg skal fortsatt ikke føle meg så trist.'

Det hadde gått mange uker siden hennes abort, men de følelsesmessige arrene og smertene var fortsatt gripende. Min klient hadde vanskelig for å føle at hun hadde tillatelse til å ha følelser av sorg og tap.

Abort føltes ikke som et legitimt tap for henne. Det ble ingen begravelse. Mange visste ikke at hun var gravid. Hun gikk rundt med et tap hun følte at hun ikke kunne fortelle andre om.

Jeg gjentok flere ganger enn jeg kunne telle: “Dette er et tap. Det er OK å føle seg slik. '
Hun hadde begynt å snakke om graviditeten noen uker før spontanabort. Nå måtte hun møte disse menneskene og fortelle dem hva hun hadde mistet. Hun måtte møte deres reaksjon så vel som følelsene sine. Det var for mye å bære.

Vi prøvde å finne ut om det var bedre eller verre hvis folk visste det. Hennes medarbeidere visste ikke.

Hun jobbet i et høyt stressjobb og møtte traumer hver dag. Hun måtte gjøre jobben sin som ingenting skjedde. Hun kunne ikke erkjenne at hun også hadde vært gjennom et traume. Hun ville ikke at folk skulle tå på tå rundt seg og gjøre det vanskelig å gjøre jobben sin. Det var en tilsynelatende umulig situasjon, noe hun trengte en terapeut å hjelpe henne med.

Min klient har kanskje følt seg alene, men det er millioner av kvinner som henne. Grovt en av fire kvinner opplever spontanabort. Mange av kvinnene får ikke den støtten de trenger. Å miste en venn eller et familiemedlem engasjerer støttenettverket ditt. En spontanabort gir ensomhet og stillhet.

Hvorfor kvinner blir stille om abort

De fleste spontanaborter skjer mellom seks og ti uker. På dette stadiet har mange kvinner og par ikke delt nyhetene med familie eller venner. Å snakke om et spontanabort innebærer å fortelle nyheten om tapet etter å ha delt den glade nyheten om en graviditet. Sorgen og smerten er enorm. Å finne ordene for å uttrykke alt som skjedde er overveldende.

Mange kvinner tier om spontanabort fordi de frykter svaret de vil få. Jeg har hørt utallige historier fra kvinner som har aborter som hører: 'Du kan prøve igjen,' 'I det minste var du bare ti uker' og 'Vær takknemlig for at du allerede har et barn.'

En slik kommentar er en for mange. Etter å ha hørt noe nedslående fra en kjær, kan en sørgende kvinne velge å stenge i stedet for å møte mer sårende kommentarer.

Women Wonder, 'Hva gjorde jeg galt?'

Mange kvinner jeg jobber med, sliter i utgangspunktet med skyldfølelser. De søker vanvittig på hodet etter hvordan de kunne ha forårsaket det. Var det den cocktailen før jeg visste at jeg var gravid? Trente jeg for hardt?

Kvinner som har aborter, føler seg ufullkomne. Kroppene deres har ikke fungert. De føler at de har sviktet seg selv og sine elskede. Selv ordet abort innebærer at kvinnen gjorde noe galt.

En spontanabort er ikke din feil. Gjenta det om og om igjen.

Du er fortsatt en mor

Som min klient ovenfor, har mange kvinner vanskelig for å vite hvordan de skal føle seg. Det er faktisk ikke noe riktig svar på hvordan du skal føle. La deg føle deg slik du vil.
Mange kvinner sliter med å føle at abort ikke er viktig. De følte seg knyttet til babyen sin, og nå er babyen borte. De kan ha skapt en fremtid i tankene for denne babyen. Like etter å ha lært om graviditeten, kan en kvinne begynne å lure på om hun er mor.

Å være gravid gjør deg til mor. Å ha spontanabort gjør deg ikke mindre mor. Noen ganger utgjør valideringen du er mor hele forskjellen. Det erkjenner tapet ditt. Det gjør det ekte.

Du er mor og du mistet en baby. Det er OK å føle hvordan du har det.

Fordeler og ulemper ved å snakke om abort

Når du forteller folk om ditt abort, kan det hende at mange mennesker deler din erfaring. Et familiemedlem av meg fikk nylig spontanabort. Hun hadde mot til å dele sin erfaring med familien vår. Det hun fant var flere familiemedlemmer som også hadde opplevd spontanaborter.

Dette var noe ingen visste om. Deling av smertene tillot dem å koble seg sammen i denne opplevelsen og støtte hverandre på en vakker måte. Hendes tapperhet ødela stillheten et spontanabort kan holde.

Ikke alle kan være så forståelsesfulle. Hvis det er mennesker du ikke vil fortelle fordi du frykter deres reaksjon, velg en talsperson. Din partner, familiemedlem eller nære venn kan gjøre jobben.

Gi dem en liste over folk du vil at de skal fortelle. Dette tar presset av deg. Det lar deg også bruke energi på å snakke med folk som vil støtte deg.

Finn et ritual å takle i etterkant av et abort

Abort har ikke ritualene andre tap har. Fraværet av en begravelse, et lik eller en markering av livet kan få sorgen til å virke forvirrende. Å lage dine egne ritualer gjør at tapet ditt føles mer ekte. Det hedrer ditt tap og kan gi en passasje for helbredelse.

En enkel seremoni kan utføres privat, alene, i kirken, som et par eller omgitt av familie og venner.

Skrive noe

Du trenger ikke å være poet eller til og med en god forfatter for å få poenget ditt frem. Dette er ord til babyen din, barnet du sørger.

Smykkerer en vakker måte å hedre tapet av en baby på. Det er et uttrykk for skjønnheten i livet.

Vokser noekan være ekstremt helbredende. Et tre, en busk, en blomst, noe av dette vil gjøre. Dette er en påminnelse om livet du mistet, og det faktum at dette tapet alltid vil være med deg.

forskjellen mellom psykiater og terapeut

Del historien din med andre.Hvis du har opplevd graviditetstap, uansett hvor langt du var, er du ikke alene. Finn en venn, et familiemedlem, partneren din, terapeuten eller alt det ovennevnte.