Uke om bevissthet om psykisk sykdom: Fordelene ved en mental helsekontroll

10. oktober er Verdens helseorganisasjons verdensdag for mental helse, og hele uken er anerkjent som bevissthetsuke. Denne dagen er rettet mot å øke bevisstheten og forbedre tilgangen til mental helsevern, og minner oss om viktigheten av mental helse i vårt daglige liv. Dessverre tenker mange av oss ikke på å ta vare på mental helse før det er et problem.

Hvorfor overvåke mental helse?

Som det viser seg - akkurat som fysisk helse - er det ikke alltid den beste måten å sikre ditt velvære å vente til et problem oppstår. Her er tre grunner til at du bør vurdere en årlig mental helsesjekk:

hva du skal gjøre under panikkanfall

Forebygging:Årets World Health Day-tema - forebygging av selvmord - understreker behovet for å løse problemer før de føler seg uoverstigelige. En psykisk helsekontroll kan identifisere potensielle problemer eller stressfaktorer tidlig før de vokser til en fullverdig klinisk tilstand. I tillegg er behandlingen vanligvis lettere i de tidligere stadiene av et problem.
Utdanning:En kontroll lærer deg også om dine behov, slik at du får en bedre forståelse av hva som er normalt for dine spesielle forhold. For eksempel kan folk i 20-årene bekymre seg for å møte en partner eller betale studielån, mens folk i 50-årene kan være det håndtere et tomt reir og omsorg for aldrende foreldre. Jo mer du vet om hva som er normalt for ditt livsfase og din situasjon, jo bedre forberedt er du på å takle utfordringer.
Overvåkning:I forskjellige aldre endres risikoen for visse forhold. Regelmessige innsjekkinger med en mental helsepersonell hjelper deg å være klar over transformasjoner over tid. For eksempel forhold som schizofreni ofte til stede tidlig på 20-tallet. I tillegg, selv om vi alle opplever noe kognitivt tilbakegang med alderen, antyder noen symptomer problemer som demens som trenger ytterligere evaluering. De som har etablert psykiske diagnoser, kan også trenge å bli vurdert for oppblussing. Akkurat som kroniske medisinske tilstander som leddgikt eller astma, er det nyttig å sjekke psykiske helsesymptomer for å sikre at du gjør det bra.

Hva er involvert i en mental helsekontroll?

Dessverre, i motsetning til vanlig medisinsk behandling, der du blir oppfordret til å få en årlig fysisk, behandles ofte psykisk helsehjelp annerledes. Mange søker ikke hjelp før et problem utvikler seg, men det er OK å sjekke din mentale helse som et forebyggende tiltak, akkurat som du planlegger en undersøkelse hos legen din.

Selv om innsjekkingsformatet kan variere fra leverandør til leverandør, er det flere områder som ofte tas opp i et psykisk helseintervju. Nedenfor er noen av de vanlige emnene du kan dekke.

Søvn og appetitt

Endringer i sove og matlyst kan være tidlige symptomer på en psykisk lidelse. Tilsvarende, hvis medisinske problemer eller liv endres - en stressende ny jobb, et samlivsbrudd - forstyrrer disse viktige funksjonene, kan mental helse lide. Selv om det kan føles som et kylling-og-egg-scenario å oppdage om en livsbegivenhet forårsaker det psykiske helseproblemet eller omvendt, er sunn søvn og appetitt viktig for det generelle velvære, og hvis det er betydelige endringer i begge, kan indikere et psykisk helseproblem.

Humørsykdomssymptomer

Stemningsforstyrrelsessymptomer kan omfatte tristhet, irritabilitet, tap av interesse for vanlige aktiviteter, tretthet eller ekstremt høy energi, følelser av håpløshet eller hjelpeløshet, eller til og med tanker om å skade deg selv for andre. Noen av disse symptomene bør diskuteres under en kontroll.

hvordan overvinne høydeskrekk

Angstsymptomer

Folk med Angstlidelser kan oppleve symptomer som: frykt, panikk, rask pust eller hjertebank. Hvis det er en historie med traumer, kan de oppleve påtrengende tanker eller mareritt om traumet, eller føle seg konstant på vakt. Angst kan også føre til at folk engasjerer seg i repeterende rutiner og sjekker atferd. Som de ovenfor, snakk med din mentale helsepersonell om disse symptomene under kontrollen.

Andre psykiske lidelser

Symptomer som hallusinasjoner, paranoia, forvirret tenkning eller hukommelsesproblemer kan gjenspeile andre lidelser i persepsjon eller kognitiv funksjon. Disse lidelsene er mindre vanlige, men har en tendens til å være mer alvorlige og kan i stor grad påvirke en persons liv - fortell leverandøren din om du har disse opplevelsene.

Stoffmisbruk

Terapeuten vil sannsynligvis vurdere din bruk av alkohol eller narkotika, inkludert hvor ofte og hvor mye du bruker, og om du noen gang har hatt noen abstinenssymptomer. Terapeuter er vanligvis ikke pålagt å rapportere ulovlig rusmisbruk; de kan også forklare konfidensialitetsregler slik at du kan føle deg komfortabel med å være ærlig (viktig så de har det fulle bildet av det generelle velvære). Det er også viktig å gi så mange spesifikke detaljer som mulig, slik at en terapeut kan arrangere den beste behandlingen for disse komplekse situasjonene.

Stressorer og mestringsevner

Ting som arbeid, venner og familie, penger og åndelige behov blir også ofte vurdert for å identifisere områder for intervensjon. I tillegg kan en terapeut vurdere dine nåværende mestringsstrategier og deres effektivitet, slik at du kan gjøre forbedringer om nødvendig.

Bør du få en mental helsesjekk?

Vår medisinske kultur har bare begynt å dreie hjørnet - å behandle mental helse like alvorlig som fysisk helse - økende innsats innen velvære og forebygging for å forbedre vår generelle livskvalitet. Heldigvis har det medisinske miljøet forstått at det er lettere og billigere å forhindre problemer enn å behandle dem etter at de utvikler seg, forverres eller blir alvorlige.

hva er klonazepam generisk for

Psykisk helsepersonell vet at det er like viktig å være proaktiv med din mentale helse som med din fysiske. Verdensdagen for mental helse er et godt sted å starte. Så hvis du noen gang har lurt på om du bør få en mental helsesjekk, er svaret kanskje: hvorfor ikke?

Den gode nyheten er at du ikke trenger å vente med å se en profesjonell personlig. Du kan begynne online terapi i dag, eller ta en av våre GRATIS vurderinger: