De psykiske helsekostnadene ved kodebytte

Måten du kommuniserer med mennesker krysser identiteten din på mange måter. I daglige interaksjoner innen formelle og sosiale omgivelser kan du oppleve at du frivillig eller ufrivillig veksler mellom to eller flere språk, dialekter eller varianter av språk, avhengig av miljøet du befinner deg i. Kanskje du også tone ned eller forsterke aksenten din på hvem du snakker med, eller du bruker bare bestemte ord når du er rundt en bestemt gruppe mennesker. Dette er kjent som 'kodebytte', et konsept som spiller en stor rolle i kommunikasjonen, spesielt blant minoritetsgrupper.

Hva er kodebytte?

Kodebytte var opprinnelig et begrep laget av lingvister for å forklare det å blande språk mens du var i samtale. Imidlertid har en bredere betydning av begrepet nå utviklet seg til å inkludere ideen om selvuttrykk i kulturelle eller noen ganger rasemessige sammenhenger. Det indikerer en vane med å endre måten du snakker, kler eller engasjerer med andre, for å passe inn i den dominerende kulturelle gruppen på et bestemt sted.

Kodebrytning har blitt en livsstil for så mange mennesker, som har kommet til rette med at det er den eneste måten å få aksept i visse miljøer. Stephanie Heath, en karrierecoach ved Soul Work and Six-Figures, beskrev kodebytte som noe hun måtte innlemme i sin erfaring i bedriftens Amerika. 'Som en jamaicansk-amerikansk kvinne som jobbet i et stort sett ikke-mangfoldig miljø i lang tid, ble det en nødvendighet,' sa hun. 'Jeg har måttet utføre og kodeveksle hele karrieren min.'

Kodebytte er en holdning som mange mennesker må følge med hele livet, og dette kan ta en toll på helsen og velvære. Den enorme tollen det kan ta på ens mentale helse er verdt å diskutere.

Kodebytte som tospråklig

For mange individer som snakker engelsk som andrespråk, er kodebytte et verktøy for å kommunisere effektivt i et monolingvist samfunn. Mennesker som bor i et overveiende engelsktalende land som USA og vokste opp med å snakke et annet språk, kan være ganske kjent med dette konseptet. Nick Galov, bedriftseier og medstifter av Review 42, håndterer det daglige presset med å bytte mellom to språk - engelsk, som han bruker til å kommunisere med sine klienter, og bulgarsk, som han snakker hjemme.

tegn på asperger hos 5 år

'Å måtte raskt bytte kode går ikke ofte så fort,' sa han. 'Noen ganger glemmer jeg å endre, og jeg kan henvende meg til familien min på engelsk, som vi gjør vitser om.' Imidlertid blir det frustrerende for ham å ha kodebrytende 'feil' i arbeidsmiljøet. 'Noen ganger kan jeg ikke bytte øyeblikkelig, ellers kan jeg ha ord på tungespissen, men kan ikke finne dem med et øyeblikk,' sa han.

Selv om studier har vist at tospråklige har en kommunikativ kant over enspråklige, tospråklige som kodebryter ikke har det enkelt. På arbeidsplassen kan det innebære å fjerne din utenlandske aksent i håp om flere arbeidsmuligheter. På skolen kan det bety å prøve å høres mer “amerikansk” ut for å passe sammen med jevnaldrende og andre elever. Shihlin, en programvareingeniør ved en privat teknisk oppstart, finner seg selv å bytte kode på jobben for å bli tatt mer seriøst blant sine kolleger.

“Som en asiatisk-amerikansk kvinne som arbeider i et felt der et flertall av lederstillingene holdes av menn, må jeg vise mer bevissthet i å være grammatisk korrekt og ta de riktige ordvalgene, for å unngå feilkommunikasjon og misforståelse mellom meg og mine kolleger ,' hun sa. Dette forårsaker henne mye angst mens hun forbereder seg på møter og andre arbeidsaktiviteter.

Uansett situasjon er det klart at en person som må presentere forskjellige versjoner av seg selv i forskjellige miljøer, vil bli møtt med følelser av stress, forvirring, frustrasjon eller til og med underlegenhet. Disse følelsene kan påvirke personens mental Helse.

Kodebytte som en fargeperson

Kodebytte spiller en stor rolle i kommunikasjonen i det amerikanske samfunnet, og kostnadene ved denne praksisen påvirker stort sett folk i farger. Studier har vist at mange svarte og spanske amerikanere føler behov for å endre måten de uttrykker seg rundt mennesker av andre etnisiteter, spesielt rundt hvite amerikanere. Ikke bare er kodebytte en livsstil for de fleste av disse menneskene, det har også blitt et middel til å overleve.

Å navigere i et miljø dominert av hvite venner eller kolleger får mange fargede til å bytte kode, fordi deres sjanser til å trives i et slikt miljø er avhengig av hvor godt de er i stand til å passe inn. For eksempel bruk av African American Vernacular English (AAVE) av svarte amerikanere er ofte feil, sett som uprofesjonelt eller upassende, og begrenser mulighetene deres innen arbeid og studier. På grunn av denne fordomsfulle behandlingen er det et enormt press på svarte mennesker om å innføre en mer 'akseptabel' måte å tale på i formelle rom, for å hjelpe dem å få arbeid eller opptak i anerkjente institusjoner. Dette kan utvilsomt forårsake mye mental og følelsesmessig stress for mennesker som føler seg tilbøyelige til å tilpasse seg, modifisere eller begrense talen for å lykkes.

Chandra Arthur, grunnlegger av Friendish-appen, forklarte virkningen av kodebytte i henne TEDx snakke. 'Kostnadene ved kodebytte er enorme fordi det får minoriteter til å bruke tid på å bekymre seg for kulturell kompatibilitet, i stedet for å dvele ved ting som betyr noe,' sa hun. For fargede mennesker kan dette ofte være frustrerende, og det kan ha en negativ effekt på deres mentale helse og velvære.

Kodebytte når det gjelder oppførsel

Ikke bare betyr kodebytte at du endrer talen din for å tilpasse seg sosiokulturelle normer, det betyr nå ofte at du endrer din oppførsel for å passe innstillingen og omstendighetene. Det kan innebære å tonere ned en del av personligheten din eller skjule et aspekt av deg selv for å passe inn. For mennesker fra minoritetsgrupper kan det bety å vedta en introvert personlighet i formelle situasjoner for å unngå å trekke for mye oppmerksomhet til seg selv. Selv om dette ikke alltid er det samme som kodebytte, kan det sees på som et utløp for kodebytteprosessen.

Kenny Screven, en advokat for LGBTQ +, skifter kode for å unngå å bli bedømt som ikke 'maskulin' nok. Som en homofil svart mann som bruker sminke, har han angst for å gjøre vanlige ting som å gå på frisørsalongen eller til og med besøke familien i løpet av ferien, hvor hans livsstil ikke aksepteres. Å endre personlighet ble en form for kodebytte for ham; en måte å beskytte seg på.

har jeg ocd quiz

'Angsten min øker når jeg ikke er i et område jeg er kjent med,' sa han. Fordi han bor i en liten by, der folk som ligner ham er sjeldne, må han hele tiden være på vakt. 'Mer nylig sluttet jeg å gå ut på nattklubber like mye fordi jeg er redd for å bli angrepet eller overfalt for å være fyren som bruker sminke,' sa han. 'Det er noe jeg har slitt med hele livet, og det har en tendens til å få en til å føle seg litt fremmedgjort fra samfunnet.'

Løsning av problemet

Handlingen med kodebytte er ikke nødvendigvis en negativ ting. En nærmere titt på kompleksiteten viser imidlertid at når folk føler seg forpliktet til kodebryter for å trives i et bestemt miljø, kan det få alvorlige konsekvenser. For Shihlin er en ideell arbeidsatmosfære en der hun ikke blir påvirket av frykten for ikke å bli respektert for sine bidrag og erfaring på grunn av hennes talemønster. 'Et normalt miljø er et miljø der ingen noen gang føler behov for å tone ned en spesiell del av talen for å utføre sitt ansvar til høye standarder,' sa hun.

Etter hvert som verden blir mer inkluderende, mangfoldig og aksepterende, er det også viktig å gi et gunstig miljø der mennesker kan eksistere som deres egentlige selv - uavhengig av rase, kultur eller etnisitet - og skape trygge rom der folk blir respektert for deres personlige ferdigheter. Ingen skal frykte å bli dømt ut fra måten de kommuniserer på.