Er det greit å være sint på noen med psykisk sykdom?

Å være venn eller elsket av noen med en psykisk sykdom kan være følelsesmessig vanskelig. Mens du ønsker å være åpen, objektiv og medfølende, blir tålmodighetsreservene noen ganger for tappet og gjør det vanskelig å opprettholde et gjensidig forhold. Du kan til og med begynne å føle deg utnyttet.

Du kan føle deg skyldig for å være sint på noen som lider. Men hvis du lurer på om du kan føle både medfølelse og sinne over noen som lider av en psykisk sykdom, er svaret ja. Her er noen trinn for å hjelpe deg gjennom disse vanskelige og motstridende følelsene.

Arbeid gjennom følelser

Forstå at du er et menneske som opplever menneskelige reaksjoner. Gjør det du trenger for å huske hvem du er som individ, og kanaliser din følelser på sunne måter, for eksempel ved å finne en ny hobby.

Forsøk å huske at en person med en psykisk lidelse normalt ikke gjør dethar tenktfor å rette upassende oppførsel eller uttalelser mot deg. De tolker kanskje ikke riktig hvordan du har det , enten.

hvor raskt virker gabapentin

Ikke la sinne bygge opp inni deg og føre til harme eller utbrudd. Du må finne fast grunn i og utenfor deg selv. Hvis du bestemmer deg for å bli i denne personens liv, er det viktig å ta ting i ro og etablere dine egne metoder for å håndtere eventuelle dysfunksjonelle atferdsmønstre.

Etablere en plan

Føler du deg fast? Lag en plan for hvordan du vil hjelpe, takle og holde deg balansert. Sett klare retningslinjer for hvordan du er villig til å hjelpe og når. Definer hvordan du tar vare på deg selv, og planlegg den tiden. Din jobb er ikke å fikse en person - men du kan hjelpe dem med. Tilby medfølelse gjennom rom og aktiv lytting og læring , men også etablere klare grenser.

Du vil være der for din kjære, men noen ganger for din helse og sikkerhet kan du nå et punkt der du må veie hvordan de påvirker livet ditt. Still deg selv disse spørsmålene:

• Anstrenger de seg for å forbedre tilstanden?
• Truer denne lidelsens oppførsel helsen din eller livsgrunnlaget ditt?
• Kan du godta den lidende som den er, eller vil du at han skal forandre seg?
• Hva trenger du?
• Hva trenger de, og hvor passer du inn?

Psykiske helsemessige forhold avtar og flyter, men det finnes mange muligheter for behandling og behandling. Du kan ikke forandre noen. Bare de kan endre seg selv. Det er en grense for hva som er rimelig for en person å håndtere.

Basert på en analyse av 37 forskningsstudier, mellom 30 til 80 prosent av menneskene forfølger ikke behandling for deres psykiske lidelser på grunn av følelser som frykt og utilstrekkelighet. Psykiske helsemessige forhold kan være alvorlige, og noen som ikke prøver å bli bedre, kan ha en alvorlig innvirkning på livskvaliteten din. Du kan bestemme deg for å avslutte et forhold når personen:

• Er farlig, forfølger eller mishandler deg
• Blir hensynsløs
• Prosjekter skylder på deg for deres problemer
• Forsømmer og unngår behandling bevisst

Du kan ha andre grunner utover disse, og disse årsakene kan også være gyldige. Hvis du føler deg utrygg, ta trinnene du trenger for å føle deg trygg igjen. Kontakt en offeradvokat for veiledning som rømmer fra situasjonen. Stol på instinktene dine, og dokumenter reisen din.

hvordan få en mental vurdering av noen

Bygg et støttenettverk

Folk glemmer ofte seg selv når deres energi og innsats blir rettet mot helsen til en kjær. Du sover og puster deres tilstand, ønsker å forstå det og dem bedre. Du ser personen. Ser du deg selv?

Det er viktig å få de kjære i livet ditt verdsatt. Tilbring kvalitetstid sammen, og be om validering, støtte og til og med tid unna når du trenger det.

Bygg deretter ditt støttenettverk av venner, familie, støttegrupper, advokater og rådgivere. Ja, det er greit å skaffe deg en terapeut eller rådgiver. De kan gi deg verktøyene som kreves for egenvekst, emosjonell regulering og kommunikasjon.

Etablere egenomsorgsrutiner

Hvordan støtter du deg selv? Hva er du selvpleie rutiner? Du må utøve egenomsorg i dine personlige rutiner og vedlikeholde disse rutinene hver dag. Hold en vanlig tidsplan. Spis sunt, med flere fargerike matgrupper representert på tallerkenen din. Gjør soverommet ditt komfortabelt slik at du kan få nok søvn og sove godt.

Tren i det minste 30 minutter hver dag for å øke humøret ditt og din generelle helse. Moderat nivå av aerob trening som jogging, svømming, dans, rask gange eller tennis vil gjøre susen. Finn hva som fungerer for deg.

De fleste som lider blir bedre over tid med behandlingen ettersom de utvikler mer selvtillit og mestringsmekanismer. Sinne kan komme med medfølelse når du er en støtteperson, men du må også hedre deg selv og helsen din. Gjør hva du kan for å støtte dem, men ikke føl deg dårlig med dine egne følelser - de er gyldige og er ment å bli følt og bearbeidet.