Jeg liker faktisk å gå til terapi


mann smilende holder telefon

Da jeg jobbet med en terapeut for første gang trodde jeg ikke at det var noe jeg noen gang ville glede meg over. En del av det var måten jeg begynte på. Foreldrene mine niste meg til å dra. Etter at legene ikke klarte å diagnostisere eller behandle min søvnmangel , mamma foreslo at det kan være relatert til mental helse, og at det å hjelpe en terapeut kan hjelpe. Etter flere måneder med å motstå anbefalingene hennes, bestilte jeg endelig en time.

Først oppfattet jeg det som den mentale helseekvivalenten ved å spise sunn mat som smakte forferdelig, gå til tannlegen eller bli fysisk. Det var et ubehagelig arbeid, men det kunne ikke skade.



De første månedene var vanskelige og smertefulle. Terapeuten min og jeg oppdaget at jeg hadde konstruert et underbevisst system med negativ tro for å takle smerten ved å leve med udiagnostiserbare, smertefulle, ubarmhjertige og stressende helseproblemer. I stedet for å beskytte meg, hadde dette systemet forgiftet tankene mine og forverret mine fysiske problemer.



Fordi ingen var i stand til å hjelpe meg eller forstå mine lidelser, trodde jeg at folk ikke var i stand til å være der for meg. For å bedøve smerten av skuffelse, eliminerte jeg forventningene mine til alle og alt annet enn meg selv. Å uttrykke følelsene mine hadde ikke så ut til å gjøre noen forskjell, så jeg dyttet dem ned eller ignorerte dem. Jeg oppfattet dem som ingenting annet enn bortkastet tid.

Ved å utfordre min negative tro kunne terapeuten min knekke demningen jeg hadde brukt til å undertrykke smertene mine så lenge. All frustrasjonen og tristheten jeg hadde tappet i åtte år, sprang ut av meg. Noen ganger var jeg bekymret for at øynene mine ville blø av det ukontrollerbare gråt.



jeg skal drepe meg selv

Lese: Hvorfor du kan føle deg dårlig (eller verre) etter behandlingen

Foreldrene mine hadde rett i å presse på terapi . De tilsynelatende medisinske symptomene jeg hadde opplevd var faktisk psykosomatiske, sammenflettet med psykiske problemer.

hvorfor er jeg redd for

Jeg skjønte raskt fordelene med psykoterapi. Hver økt fikk meg til å føle meg litt bedre. De terapeuter Jeg jobbet med lærte meg hvordan jeg bedre kunne takle utfordringer i livet mitt. Likevel kunne jeg fortsatt ikke forestille meg at terapi var morsom eller morsom.



Omtrent syv måneder etter begynte holdningen min å endre seg. Fordi jeg hadde snakket om de fleste av de tyngste sakene, var det plass til noe lettere. Noen ganger konsumerte jeg mesteparten av en økt med frustrasjon over mine jevnalders grunthet, tusenårsmedlemmer. I løpet av en økt brukte jeg det som måtte ha vært minst 35 minutter på å sende klager over å ikke komme inn i et prestisjefylt litterært verksted.

Et sted midt i en av mine mange ærbødige, dumme jeremiader, skjønte jeg at terapeuten min og jeg hadde ledd mye og koste oss. Ikke hver økt var slik, men det var vanlig.

Siden da har jeg alltid gledet meg til terapi. I dag bruker jeg ubegrenset meldingsterapi fra Talkspace , så jeg pendler ikke til et kontor eller har en økt hver uke. Ikke desto mindre skjærer jeg fremdeles en time hver uke og bruker den til terapi. På den måten føler jeg fremdeles at jeg 'går i terapi' og har et arrangement jeg kan glede meg over hver uke. Selv når livet mitt er vanskelig og fullt av alvorlige problemer å diskutere, er det ofte litt levity i uken min.

Hvis du vurderer å jobbe med en terapeut, ikke anta at det alltid vil føles som et arbeid. De første månedene er vanskelige, men det blir lettere etter det. I terapi kan du gråte, le og til og med le så hardt at du gråter. Det er noe å glede seg over.