Hvordan komme videre etter juks, ifølge en terapeut

Så lenge folk har gitt løfter om å være trofaste mot sine partnere, har folk brutt disse løftene. Bortsett fra det vondt som følger med utroskap, kan romantiske partnere - både lurt og lurt - føle skyld, svik, sinne , dårskap og tap av tillit.

hva skal jeg gjøre når en venn er deprimert

Og likevel gjør folk det fortsatt. De gjør det selv når de vet at det er galt, selv når de sa at de ikke vil, og selv om de kanskje - eller vil - bli fanget. Dette stiller to spørsmål: Den første erHvorfor, og den andre erhvordan går par fremover hvis det skjer?

'Impulsen til å være noe annet enn det vi er i vårt daglige, monogame liv, spenningen som kommer fra det ulovlige snarere enn det forutsigbare, er noe ... [som] mange par kan identifisere seg med,' reporter Mark Oppenheimer skriver tilNew York Times, som svarer på 'hvorfor' i ligningen. 'Hvordan' -delen er litt mer kompleks, men forholdseksperter har veid inn saken med sine egne erfaringer som viser at juks ikke trenger å være den forholdshendende hendelsen som mange forestiller seg.

Tenk om betydningen utroskap har i forholdet ditt

Fusk betyr ikke nødvendigvis at partneren din ikke elsker deg lenger, og det betyr ikke nødvendigvis at du må bryte opp. En av grunnene til at utroskap er så smertefullt, er fordi det bringer opp smertefulle spørsmål, somhva om jeg ikke er nok for partneren min lenger?Det setter forholdet i tvil, men enda viktigere, det setter din identitet i tvil.

'Oppdagelsen av partnerens affære tvinger deg til å omdefinere deg selv på den mest grunnleggende måten,' skriver psykolog Janis Abrahms Spring i sin bok. Etter affæren: Helbredelse av smerte og gjenoppbygging av tillit når en partner har vært utro . '' Hvis du, min livspartner, ikke er den personen jeg trodde du var, og ekteskapet vårt er en løgn, hvem er jeg da? 'Spør du.'

Det er også vanskelig å konfrontere hva ikke-juksepartnerens rolle var i juksepartnerens oppførsel. Fordi ja, mens det var juksepartneren som gjorde gjerningen, skjedde ikke oppførselen oftere enn det blå.

Typisk, juks skjer fordi en eller begge partners behov blir ikke dekket - seksuelt, følelsesmessig eller på annen måte. Kanskje føler juksepartneren at ektefellen deres ikke lenger bekrefter følelsen av egenverd. Kanskje de føler at de ikke får like mye oppmerksomhet som før, eller at ektefellen deres ikke hjelper dem å bære byrden ved å drive husholdningen. Uansett årsak, er det dette som gjør det veldig fristende å få tid, oppmerksomhet og kjærlighet fra en annen person.

Ikke-juksepartneren bør analysere måtene deres egen oppførsel i forholdet kan ha ført juksepartneren til å jukse. Men selvfølgelig er dette slett ikke mulig uten først å få en oppriktig og inderlig unnskyldning.

psykisk lidelse i fengselsbehandlinger

Juksepartneren må sone

Parets terapeut og forfatter Esther Perel bemerker viktigheten av soning for et brudd på troskap i henne TED Talk . “Helbredelse begynner når gjerningsmannen erkjenner at de har gjort noe galt. Så for partneren som hadde affære ... en ting er å avslutte affæren, men den andre er den viktige, viktige handlingen for å uttrykke skyld og anger, sier hun. 'Men sannheten er at jeg har lagt merke til at ganske mange mennesker som har affærer kan føle seg veldig skyldige for å skade partneren, men de føler seg ikke skyldige for opplevelsen av selve saken. Og det skillet er viktig. ”

Perel sier at juksepartneren må 'holde våken' for hva forholdet var før utroskapen for å avlaste den ikke-juksende partneren fra å være besatt av hva som kan ha gått galt i forholdet for å føre til hendelsen. 'Det i seg selv begynner å gjenopprette tilliten,' sier Perel, og først da kan partneren som ble gjort urett tenke på tilgivende indiskresjonen og videre.

Kanskje handler det virkelig om seksuell kjedsomhet

Mange ganger handler juks om noe utover seksuell tilfredshet i forholdet. Og noen ganger handler det om akkurat det - ikke nødvendigvis fordi juksepartneren ikke er fornøyd i sengen, men fordi de rett og slett trenger mer nyhet i sexlivet, og det betydde å oppsøke andre seksuelle partnere.

Sex og forhold råd spaltist Dan Savage er en stor forkjemper for par som adopterer en 'monogamish' eller helt ikke-monogam livsstil for å avlaste byrden ved å få din ene partner til å prøve å være alt.

'Jeg erkjenner fordelene med monogami,' Savage fortalte New York Times, “Når det gjelder seksuell sikkerhet, infeksjoner, emosjonell sikkerhet, farskapssikringer. Men folk i monogame forhold må være villige til å møte meg en fjerdedel av veien og erkjenne ulemper med monogami rundt kjedsomhet , fortvilelse, mangel på variasjon, seksuell død og å bli tatt for gitt. ” I disse tilfellene er det ikke noe galt med forholdet i det hele tatt, og vurderer et åpent forhold eller ekteskap kan faktisk hjelpe begge parter å finne seksuell tilfredshet utenfor paret, noe som kan skape mer tilfredshet, seksuell og ellers, inne i den.

Terapi er nøkkelen når du helbreder

Både parrådgivning og individuell rådgivning er viktig å forfølge i kjølvannet av en affære. Å få et nøytralt tredjeparts perspektiv på hendelsen, samt enhver nødvendig mekling mellom de to partnerne, kan hjelpe forholdet til å bli bedre og komme videre. Det kan ta tid, tålmodighet og forpliktelse på nytt, men det er mulig å komme ut på den andre siden, ofte enda sterkere enn før.

Bør vi gå til pareterapi?

For mange par er pareterapi nyttig for å hjelpe dem med å overvinne forhold i kampen og gjenopprette tilliten til hverandre. Det gir et trygt rom for par å bygge videre påforhold,kommunisere følelsene sine, og få praktiske, verdifulle løsninger å implementere i deres liv sammen.Parterapi hjelper par å styrke deres følelsesmessige og seksuelle intimitet, oppleve mer tilfredshet med forholdet sitt, sone for tidligere utroskap og ufølsomhet, og pleie sunnere vaner.