Hvordan påvirker mental helse å skaffe seg en ny funksjonshemming?

'Jeg har ikke livet jeg forventet å ha,' sier Shayla Maas, en funksjonshemmet kvinne som var en ungdomspsykiatrisk sykepleier før Ehlers-Danlos syndrom utviklet seg til et punkt som gjorde det vanskelig å jobbe. Da en rekke skader etterlot henne overgang til lett tjeneste og til slutt tvang henne ut av arbeidsplassen, var det en total sjøendring.

I følge US Census , nesten 20 prosent av amerikanerne er funksjonshemmede. Noen har medfødte funksjonshemninger de har levd gjennom hele livet. Andre har møtt traumatiske ulykker, diagnoser av kroniske tilstander og andre livsendringer - noen ganger på høyden av en travel karriere, eller mens de forfølger drømmer med enorme fysiske krav. En nylig ervervet funksjonshemming - eller diagnosen en tidligere uidentifisert kronisk tilstand - representerer en enorm livsendring, en som kan være veldig isolerende.

gruppeterapi aktiviteter for barn

Amanda Rausch fra Talkspace bemerker at en ervervet funksjonshemming kan ledsages av en sorgperiode. Sorg er ikke begrenset til en følelsesmessig reaksjon på en kjæres død - andre typer tap kan utløse intense følelser, inkludert ikke bare sorg, men også frykt, raseri, angst, ubehag i kroppen og følelser av fremmedgjøring.

Å lære å takle denne store livsendringen er kjent i funksjonshemmingssamfunnet som 'tilpasningsperioden', og det første du må forstå om du står overfor det, eller ser en elsket gå gjennom det, er at du er ikke alene. Mange har vært gjennom det før, og underveis har de lært ting som kan hjelpe deg.

Det er håp for personer med nylig ervervet funksjonshemming.

Tilpasningsperioden kan være utfordrende alene, da den innebærer å tilpasse seg for å imøtekomme kroppens krav på måter som kan føles ukjente, eller til og med skumle. 'Jeg var ikke spent på å trenge stomi og måtte kaste meg i en pose resten av livet, men jeg gledet meg til å føle meg bedre og faktisk fikk delta i livet mitt igjen,' sier Jennifer Brown, som trengte en ileostomi for å behandle komplikasjoner av Crohns sykdom.

depresjon etter å ha blitt lurt

Men det kan være vanskelig av en annen grunn også: De sosiale holdningene rundt funksjonshemming. Det er ikke uvanlig at ikke-funksjonshemmede har minimal sosial kontakt med funksjonshemmede, mens de er omgitt av medier som viser funksjonshemming som en tragedie, og en dårlig ting.

Du er sannsynligvis vant til å høre linjer som 'hun vil aldri danse igjen' eller 'henne lammende depresjon gjorde det umulig å jobbe. ” Eller omvendt hører du suksesshistoriene som virker umulige å matche, som de paralympiske idrettsutøverne som konkurrerer på toppen av sin sport, eller amputerte som toppmøter Everest.

Når du plutselig får vite at du er funksjonshemmet - enten via en dyster samtale på legekontoret om noen testresultater eller når du våkner i en sykeseng og innser at noe er veldig,veldigannerledes - og du har ingen kontakt med funksjonshemmede, det produserer angst , og mye å takle.

Manglende referanseramme eller forbilder, noen mennesker føler seg veldig tapt, noe Maas kommenterte. 'Jeg kom ikke i kontakt med funksjonshemmede før godt etter at jeg hadde justert meg,' sier Maas, som bemerket at hun lærte mange ting på den harde måten, og noen ganger utviklet triks og snarveier som på lang sikt var skadelige - men hun hadde ingen ressurser til å peke henne i riktig retning.

Snakketerapi hjelper nylig funksjonshemmede med å tilpasse seg.

David Kaplan, Chief Professional Officer for American Counselling Association, sier at mens de grunnleggende medisinske behovene først skal ivaretas, er det viktig å få folk til gruppevisning. Med en advarsel bemerker han: Gruppen skal inneholde en blanding av nylig funksjonshemmede og andre som kan slite med å takle, og de med erfaring som har gått gjennom justeringsperioden og kan fungere som mentorer og støttende teammedlemmer.

Individuell rådgivning kan også være enormt gunstig. Rausch sier at det å hjelpe mennesker til å komme til rette med funksjonshemming og dens rolle i deres liv kan være en pågående prosess, og inkluderer å holde plass til det som har endret seg, mens man ser frem til fremtiden. Hun oppfordrer sine klienter til å tenke på deres liv og identiteter som et hjul, med seg selv i sentrum, og all påvirkning rundt dem som dukker opp som eiker: Kanskje det er mor, diettist, kone, kokk, elsker romantikkromaner. Funksjonshemming kan oppstå når en annen snakket, sier hun, men det bør ikke konsumere det midtpunktet, og det kan være nyttig å være rundt mennesker som deler den opplevelsen.

Maas ’medisinske team gjorde ikke grep for å knytte henne til andre funksjonshemmede, og Brown hadde en lignende opplevelse. Mens sykepleiere lærte henne om den grunnleggende håndteringen av hennes ileostomi-sted på sykehuset, sendte de henne hjem med brosjyrer som 'tydeligvis var rettet mot noen i 60-årene, ikke en 28-åring.' For begge var det internett som førte dem til lokalsamfunn av mennesker med felles opplevelser. 'Jeg sluttet å tenke på det helt kronisk sykt, og begynte å tenke på det som funksjonshemming, og det trenger ikke å være helt en dårlig ting,' sier Maas. 'Kanskje det var en andre justeringsperiode.'

Det er også et felt med rådgivning som spesielt gjelder å hjelpe folk med å tilpasse seg: Rehabiliteringsrådgivning. Akkurat som folk kan ha fysisk rehabilitering for å hjelpe dem å lære å bruke mobilitetsapparater, lære mer om fysiske begrensninger eller gjenlære visse ferdigheter, kan rådgivning gi dem viktige mestringsteknikker, sier Kaplan.

hva du skal gjøre når du får panikkanfall

Overgang til et annet liv er ikke slutten.

Både Kaplan og Rausch bemerker at følelser av isolasjon, ekstrem ensomhet, fortvilelse og / eller håpløshet er et dårlig tegn. Personer som står overfor nylig ervervede funksjonshemminger som føler at de glir bort fra verden, vil kanskje bli proaktive når det gjelder å søke rådgivning og samfunn. Deres venner og kjære kan også tilby støtte - som kan omfatte ting som å koble mennesker med tjenester, hjelpe rundt i huset, eller bare gjøre et poeng å tilbringe tid med mennesker mens de utforsker deres nye liv. 'Hvis du kan tilpasse en liten ting,' sier Maas, vil det bringe deg et skritt nærmere komforten i kroppen din, og det kan igjen bringe deg et skritt nærmere justeringen.

“Overgangen er vanskelig. Det suger, det er ingen tvil. Ting kommer ikke til å være det samme, men du vil lære å tilpasse deg, og det blir normalt. Når du er gjennom overgangen, vil du være deg selv igjen, hvis en litt annen versjon, sier Brown. 'Prøv å finne folk å tulle med det hvis du kan.' Hun erkjenner at det også er greit å være trist eller sint eller frustrert, eller å ønske at du ikke var deaktivert.

Det er ingen rett eller feil bane for tilpasning til funksjonshemming.
Noen mennesker slutter seg til funksjonshemmede-stolthetsbevegelsen og begynner radikalt nye kapitler med aktivisme i livet. Andre bosetter seg i sitt nye selv, men omfavner ikke nødvendigvis funksjonshemming som en del av deres identitet. Lære om de forskjellige modellene av funksjonshemming - sosial og medisinsk er den vanligste - og kontakt med mennesker som deler din erfaring kan være en kraftig vaksinering mot isolasjon og frykt, og det er ingen skam å søke støtte for å hjelpe deg med å bli enig med en stor livsendring.