Hvordan kan jeg finne en barnepsykolog i nærheten av meg?
Som forelder er en av dine største ønsker at barnet ditt lever et lykkelig liv. Men alle håndterer hindringer, og noen ganger kan barnet ditt takle en situasjon som du ikke er rustet til å håndtere. Det er også komplekse situasjoner som barn i dag ofte må takle, som kan være mye forskjellige fra de du husker fra din egen barndom.
Utfordringen for de fleste foreldre er hvordan de skal gi de nødvendige ferdighetene barna deres trenger for å takle livets oppturer og nedturer og støtte dem så mye de trenger. Viktigst, erkjenn når det kan være et mer alvorlig problem eller psykisk helseproblem som krever profesjonell hjelp.
Hvordan kan jeg vite om barnet mitt trenger hjelp?
Før jeg søker etter en barnepsykolog i nærheten av meg, må jeg være sikker på at barnet mitt har en tilstand som krever profesjonell hjelp. Hvordan kan jeg vite om barnet mitt er trist eller sliter med et psykisk helseproblem? Noen ganger kan det hende at barnet ditt ikke gir deg beskjed om at de er ulykkelige, så det er å foretrekke å se opp for advarselsskilt om at det kan være et problem.
Er barnet mitt deprimert?
Det er normalt å være trist på forskjellige punkter i livet vårt - det er en naturlig respons på ubehagelige situasjoner. Men når barnet ditt vedvarende føler seg trist og opplever jevn lavt humør som påvirker deres normale sosiale aktiviteter, kan det være et tegn på depresjon. Noen av symptomene på depresjon hos barn inkluderer:
- Irritabilitet eller sinne
- Vedvarende tristhet eller håpløshet
- Vanskeligheter med å konsentrere seg
- Fysiske symptomer som hodepine og magesmerter som ikke reagerer på behandlingen
- Tretthet og lav energi
- Sosial tilbaketrekning
- Plutselige endringer i søvnmønster
- Endringer i appetitt
- Følelser av verdiløshet eller skyldfølelse
Er barnet mitt engstelig?
Angst er en del av vårt overlevelsesinstinkt. Når vi står overfor en truende situasjon, reagerer hjernen og kroppen vår ved å gå i sikkerhetsmodus. Personlig var jeg ikke sikker på på hvilket tidspunkt jeg kunne bestemme meg for å konsultere en barnepsykolog i nærheten av meg om barnets engstelige følelser.
Du vil kanskje legge merke til noen engstelige atferd, selv når barnet ikke har en angstlidelse. Disse symptomene vises kanskje ikke tydelig, med mindre de forekommer ofte eller forstyrrer deres daglige aktiviteter. Et barn som har å gjøre med en angstlidelse kan oppleve noen av følgende symptomer:
- Økt uro
- Rastløshet
- Manglende evne til å fokusere
- Fysiske symptomer som hodepine eller magesmerter
- Konstant raserianfall
- Vedvarende gråt
- Meltdowns før skolen om klær, hår, sko, sokker
- Meltdowns etter skoletid om lekser
- Vanskeligheter med overganger innenfor skolen, og mellom skolen og en aktivitet / sport
- Problemer med å sove
I tillegg til disse, Angst og depresjon Association of America samlet et screeningark med spørsmål som foreldre som tror at barnet kan ha en angstlidelse kan svare på. Som forelder har jeg vært veldig åpen med barna mine og delt resultatene av disse visningene med sønnen min etter at jeg konsulterte en barnepsykolog i nærheten av meg om angsten hans.
Sliter barnet mitt med ADHD?
De fleste sunne barn viser hyperaktiv eller impulsiv oppførsel en eller annen gang. For eksempel har førskolebarn en kortere oppmerksomhetsspenn og klarer ikke å holde fast ved en aktivitet lenge. Selv eldre barn og tenåringer kan ha korte oppmerksomhetsspenninger, avhengig av deres interesse for en gitt oppgave. Denne uoppmerksomheten betyr ikke nødvendigvis at barnet ditt har med ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) å gjøre.
Ifølge Center for Disease Control (CDC) , kan et barn med ADHD:
- Dagdrøm mye
- Glem eller miste ting mye
- Skrem eller fidget
- Snakker for mye
- Gjør uforsiktige feil eller ta unødvendige risikoer
- Har vanskelig for å motstå fristelse
- Har problemer med å veksle
- Har problemer med å komme overens med andre
Disse symptomene alene er ikke en indikator på ADHD, så det vil hjelpe å få en mening fra en lege eller lisensiert mental helsepersonell før du prøver en diagnose.
Få hjelp til barnet mitt
Tidligere, da jeg hadde bekymringer om at barnet mitt slet med en psykisk sykdom, var det første jeg gjorde å nå ut til en barnepsykolog i nærheten av meg for å få hjelp. Det er eksperter som spesialiserer seg på behandling av barn med ADHD, depresjon og angstlidelser, så du bør ta deg tid til å finne riktig passform for barnet ditt.
Det finnes forskjellige typer barnepsykologer som er dyktige på forskjellige områder av barneutvikling. Husk det når du søker etter passende psykiske helsetjenester for barnets behov. For eksempel er unormale barnepsykologer spesialister i å jobbe med barn og ungdommer som har å gjøre med psykiske lidelser. Ungdomspsykologer er de som er mest rustet til å behandle barn mellom 12 og 18 år som sliter med psykiske lidelser.
Disse barnepsykologene jobber med forskjellige behandlingsplaner, avhengig av hvilke som passer best for barnet. Disse behandlingsmetodene inkluderer kognitiv atferdsterapi ( CBT ), som lærer barn å erstatte negative tanker med positive, samt sosial ferdighetsterapi, eller sorgrådgivning i tilfelle de trenger hjelp til å takle tapet av en kjær eller et kjæledyr.
Bortsett fra individuell terapi, kan en barnepsykolog anbefale familieterapi , hvis du går gjennom en turbulent fase som en skilsmisse. Gruppeterapi hjelper også barn med å bygge sosiale ferdigheter og fremme deres evne til å kommunisere.
Hvordan kan jeg finne en god barnepsykolog i nærheten av meg?
Foreldre vil ha det beste for barna sine, og dette inkluderer å få riktig ekspert til å jobbe med dem. Dette kan være skremmende, hvert barn har sine egne unike behov. Da jeg lette etter en barnepsykolog i nærheten av meg, fant jeg en pålitelig terapeut ved å undersøke og nå ut til forskjellige fagpersoner. Å finne den rette psykologen er imidlertid ikke alltid så lett - det må passe godt for barnets personlighet og utfordringene deres - slik at du ikke trenger å følge med den første du konsulterer. Ved å evaluere legitimasjon og stille spørsmål om behandlingsprosedyrer og bakgrunn, kan du finne en fantastisk barnepsykolog som vil være der for å hjelpe barnet ditt uten dom.
Det kan også hjelpe deg å snakke med noen som kan ha en idé om hva barnet ditt går gjennom, barnets lærer eller veiledningsrådgiveren på skolen. De kan kanskje anbefale en dyktig fagperson som kan hjelpe. Viktigst av alt, bør du snakke med barnet ditt om deres kamper og deres preferanser - hva de er komfortable med - og sørge for at de er komfortable med psykologen eller terapeuten før du begynner økter.
hva du skal gjøre når du føler deg avvist
Hvor finner jeg en god barnepsykolog i nærheten av meg?
Det er flere nettsteder som kan hjelpe deg med å finne en god barnepsykolog, som American Psychological Association (APA) psykologlokator som lar deg søke etter en profesjonell i nærheten ved hjelp av postnummeret eller adressen din. De Talkspace terapeutkatalog var også nyttig når jeg lette etter en barnepsykolog i nærheten av meg.
Du kan gjøre behandlingen mye mer sømløs for barnet ditt ved å bli involvert i prosessen. Dette innebærer å delta på rådgivningsøkter, skape et mer åpent miljø for barnet ditt til å kommunisere fritt, holde dem opptatt med engasjerende aktiviteter og oppmuntre dem til å skrive ned følelsene i en journal for å hjelpe dem med å uttrykke og behandle sine følelser bedre.
Mens du fokuserer på barnets helse og velvære, ikke glem å få den støtten du trenger også. Konsultere din egen terapeut eller velge online terapi kan bidra til at du er ditt beste selv og kan fungere som en sterk støtte for barnet ditt.
