Hvordan du best kan støtte en overlevende etter seksuelt overgrep

Det kan ta år for noen overlevende fra seksuelle overgrep til og med å erkjenne sin erfaring. Sett deg selv i skoene, forestill deg hvor vanskelig det må være å gjøre deg sårbar nok til å dele opplevelsen din med en annen person.

Å oppleve seksuelle overgrep er en av de vanskeligste tingene å leve gjennom for noen. Det anslås at 1,7% av mennene og 19,3% av kvinnene har blitt voldtatt i løpet av livet , og denne statistikken er bare basert på tilfeller som er rapportert. Forskere mener de faktiske tallene er mye høyere. I tilfelle du kjenner noen som har opplevd seksuelle overgrep, er det noen forslag til hvordan du best kan støtte ham eller henne.

å gi opp noen med psykiske lidelser

Bare hør

Noe av det viktigste du kan gjøre for å hjelpe noen som har opplevd seksuelle overgrep, er å lytte. Overlevende føler ofte at de umiddelbart blir dømt eller latterliggjort for deres avsløring, så det å være en åpen og sympatisk lytter er avgjørende for å skape et trygt miljø for vedkommende. Å fortelle historien deres kan være veldig helbredende, og for å gjøre det trenger overlevende et fanget publikum hvis endelige mål er å høre dem ut. Odds er at de ikke vil at du skal “fikse” situasjonen; de vil bare at ditt støttende øre skal hjelpe dem med å lindre smertene som oppstår ved å holde en så tung hemmelighet, som ofte ledsages av skyld og skam.

Ikke undersøk for mye

Noe av det mest skadelige du kan gjøre når noen avslører at de har blitt utsatt for seksuelle overgrep, blir altfor nysgjerrige. Sjansen er at din venn eller din kjære allerede har tenkt på alternativene deres (rapportering til politiet eller andre myndigheter), men er ikke helt sikre ennå på hva de vil gjøre. For å best støtte dem, prøv å unngå å stille for mange spørsmål om den faktiske hendelsen (e) og omstendighetene rundt angrepet. Det vil sannsynligvis føles veldig spiss og følelsesmessig invasivt for dem. Gitt deres spesielt sårbare stilling, er det best å unngå spørsmålstegn så mye som mulig.

Seksuelt overgrep handler om makt og kontroll. En av måtene du kan hjelpe til med å begynne helbredelsesprosessen for vennen din, er å gi dem kontroll over samtalens retning. De sitter i førersetet, og du er passasjer; gjør ditt beste for å forsikre dem om at du er der for å tilby dem den støtten de trenger.

Be om tillatelse

Hvordan du best kan støtte en overlevende etter seksuelt overgrep Å styrke en persons følelse av kontroll og uavhengighet er viktig for alle som har blitt utsatt for seksuelle overgrep. Enten du ønsker å klemme vennen din eller tilby en hånd å holde, må du først be om tillatelse. Etter å ha opplevd en invasjon av deres personlige rom gjorde din venn sannsynligvis ekstra forsiktig med fysisk kontakt. Hedre deres personlige rom. Ingen vet bedre hva de tåler og håndterer i øyeblikket bedre enn vennen din.

Utforsk alternativer

Din venn eller kjæreste har kanskje ikke tilgang til informasjon som best kan hjelpe dem å helbrede. Som venn kan du gjøre noe av forskningen for dem. En måte å gjøre det på er å lære om lokale terapeuter som hjelper til med å behandle overlevende etter vold og overgrep. Slå opp ressurser på nettet som REGN (Rape Abuse Incest National Network) eller 1in6 (støtte for mannlige overlevende) og tilby deres respektive hotlines eller chat-tjenester til din venn eller kjæreste.

Sett igjen den overlevende fra det seksuelle overgrepet i førersetet, og la ham eller henne ta avgjørelser om hva de vil gjøre videre. Til slutt bør de bestemme hvordan de vil fortsette. Du kan være veldig emosjonell om hva som skjedde med dem, noe som er veldig normalt, men gå utenfor deg selv og fokuser på å få din venn eller kjæreste den hjelpen han eller hun trenger først. Derfra kan du finne noen ressurser for deg selv, for å sikre at du får den støtten du trenger i kjølvannet av slike ødeleggende nyheter.

hvordan du kan kontrollere sinne

Følge opp

En av de beste tingene du kan gjøre for å forsikre deg om at vennen din eller din kjære vet hvor mye du bryr deg om dem, er å følge opp. Husk at etter at de har fortalt deg om overfallet, kan de oppleve mange forskjellige følelser som skam, forlegenhet eller skyldfølelse. De kan til og med prøve å unngå deg. Få en positiv balanse mellom å tilby din støtte og gi dem den plassen de trenger for å begynne å helbrede.

Noen ting du kanskje vil tilby, kan være mat eller trøstende ting du vet at de vil ha. Gaver til side, noen ganger kan hverdagens aktiviteter bli neglisjert i etterkant av en traumatisk hendelse, slik at du kan tilby å vaske eller hjelpe dem med å rengjøre boarealet. Følg opp ved å gjøre alt du kan for å gjøre livet enklere. Og hvis de vil snakke mer, vær der for å lytte til dem uten dom.

hvordan leve med en narsissistisk ektemann

Hvordan du best kan støtte en overlevende etter seksuelt overgrep Hvis din venn eller din kjære har vært modig nok til å dele opplevelsen med deg, er det en fin måte å tilby støtte på å ære dem ved å bruke disse strategiene, og kommunisere hvor mye du bryr deg om dem.

Husk at de avslørte informasjonen til deg av en grunn, og du bør snakke med dem før du deler den med noen andre. Et tillitsbrudd kan være utrolig forstyrrende og føre til ytterligere mistillitsfølelse og manglende kontroll i livet.