Har du knust ditt eget hjerte?

knust hjerte

Hvis du elsker noen som ikke elsker deg tilbake, kan det føles som smerten er selvpåført. Du vet at de ikke skylder deg noe, at de ikke har gjort noe galt, og likevel er det vondt i brystet som ikke vil forsvinne. Du knuser ditt eget hjerte, men du vet ikke hvordan du skal få det til å stoppe.





'Unrequited love' er det poetiske navnet på denne følelsen av ensidig kjærlighet, og det er ekstremt vanlig. Forskere si at du er fire ganger mer sannsynlig å oppleve kjærlighet som du ikke får igjen enn et likeverdig, komplett forhold. Tenk på hvor mange sanger, filmer og bøker som er basert på denne plagsomme følelsen - det er mange andre som har følt akkurat slik du gjør.

Den gode nyheten er at kjærlighet uten svar kan gjøre deg sterkere. Det gir kreativitet, selvmedfølelse og stor selvbevissthet. I boken hennes Ubesvart ,Lisa A. Phillips kaller ubesvart kjærlighet for en ”primærlærer”. Dette er fordi å overvinne besettelse tvinger et skifte i vårt perspektiv.





'Hvis vi jager ubesvart kjærlighet for hardt, forårsaker vi skade - på andre, oss selv eller begge deler,' skriver Phillips. Men det er en annen mulighet '... at vi kanskje kangjør noemed ubesvart kjærlighet og bruk den til vår fordel. ”

For å knuse hjertet ditt, må du utvikle et tilfredsstillende forhold til deg selv. Til slutt kan det bli en katalysator for endring. Som den ruvende innflytelsesrike psykologen Carl Jung skriver: 'Kjærlighet er den dynamikken som ufeilbarlig bringer det ubevisste opp i lyset.'



The Many Faces of Unrequited Love

Ubesvart kjærlighet kommer i mange former og størrelser. Det er til og med mulig å elske noen som du aldri har sett ansikt til ansikt. Mer vanlig hos tenåringer og unge voksne, kan sterke følelser overfor en utilgjengelig kjent person ha negative bivirkninger. For eksempel kan du endre din oppførsel eller humør basert på hva som skjer på deres sosiale medier eller i nyhetene. Det kan også redusere din evne til å danne et forhold til noen somertilgjengelig.

hva sier google om tilstanden din om 5 år

Før det dannes et forhold

En annen mulighet er at du elsker noen som er tilgjengelig, men du er for sjenert til å gi dem beskjed. Det føles som om det er lettere å vente på sidelinjen eller bare være venner. Følelsene kan være gjensidige, men du er for redd for å finne ut av det. Hvis du uttrykker dine følelser, men de blir ikke gjengjeldt, vil den avvisningen svi.

Noen mennesker gir seg ikke og fortsetter å forfølge gjenstanden for deres kjærlighet. Andre trekker seg tilbake, men holder fortsatt på håp.

Etter at et forhold er avsluttet

For noen kan ubesvart kjærlighet skje etter at et forhold er avsluttet. Den ene personen har gått videre, men den andre personen kan ikke akseptere at det virkelig er over. Du blir fortært av ideen du får sammen igjen. I så fall kan du oppleve 'frustrasjonsattraksjon', et trekk som får noen til å føle mer lidenskap etter at de har blitt avvist. Dette kan føre til usunn oppførsel som forfølgelse eller trakassering av eksen din.

Under et forhold

Til slutt, selv i et forhold, kan det være kjærlighet som ikke kan betales - det er ikke alltid slik at begge mennesker er på samme side om deres følelser samtidig. Du kan ha sterkere følelser og større forventninger til forholdet. Eller, motsatt, partneren din kanskje. Denne typen frakobling kan påvirke selvtilliten din negativt hvis situasjonen fortsetter.

Uansett hvilken form din ubesvarte kjærlighet tar, kan det bli farlig for din mentale helse hvis den vedvarer. Å gi kjærlighet, og ikke få den tilbake, kan ofte føre til depresjon og angst . Det kan også eskalere mer destruktive veier og føre til atferd som inkluderer vold eller selvskading. Hvis du opplever disse symptomene, er det viktig å snakke med en terapeut eller medisinsk fagperson.

psykisk rådgiver i nærheten av meg

Lære å elske deg selv

Du kjenner det uttrykket, 'Du knekker det, kjøper du det'? Vel, når det gjelder ubesvart kjærlighet, er det mer som: 'Du bryter den, du helbreder den.' Du knuste ditt eget hjerte, så du er den eneste som kan fikse det. Ta dette som en mulighet til å vokse - det er en leksjon som hjertet ditt prøver å lære deg.

Jungiansk analytiker Jacqueline Wright skriver: 'Avvisning kan være nyttig hvis en person kan reflektere over det.'

Hadde du urealistiske forventninger til forholdet? Har du problemer med å respektere den andre personens beslutning? Er dette en distraksjon for noe annet som skjer i livet ditt?

'Denne typen refleksjon krever mot på grunn av vår tendens til å ta den enkle veien og skylde den andre på en feil,' sier Wright.

Ved å undersøke din rolle i ubesvart kjærlighet, kan du oppdage områder for selvforbedring. I følge Wright er vi alltid på utkikk etter 'det manglende stykket.' Ofte har personen vi elsker de egenskapene som vi 'ikke kjenner igjen eller uttrykker i oss selv.'

Skriv ned kvaliteter du elsker ved personen og sammenlign dem med ditt eget selvbilde. Idealiserer du noen for egenskaper som du skulle ønske du hadde? Hvis du utvikler disse egenskapene i deg selv, kan du begynne å gi slipp på den andre personen.

forårsaker fluoksetin vektøkning

Kraften til kreativitet

Selv om kjærligheten din ikke er igjen, beviser det fortsatt at du har et stort hjerte som er i stand til utrolig lidenskap. Du har også et sinn som er kreativt - det kommer bare noen ganger vekk fra deg. Faktisk er koblingen mellom kreativitet og ubesvart kjærlighet vitenskapelig bevist. Phillips skriver: “Kreativ innsats engasjerer hjernen i en kamp som ligner på kampen om å elske. Begge involverer belønningssystemet, hjernens søken etter tilfredshet. '

I stedet for å kaste bort energien din på noen som ikke elsker deg, kan du kanalisere den til et kunstnerisk utløp. Dette kan være en god tid å fokusere på å skrive eller male. Prøv en ny oppskrift, ta en skuespillerkurs, skriv en sang, koreografere en danserutine i stuen din. Alternativene er uendelige - det er noe for ethvert budsjett, tidsplan og personlighetstype.

Bruk følelsene dine til selvuttrykk. Ikke skyv dem bort - de fikk deg inn i denne situasjonen, men de kan også få deg ut av det. Hjertet ditt blir ikke knust for alltid. Du trenger bare å ta trinnene mot å helbrede og kanalisere følelsene dine mot et mer mottakelig utløp.