En guide til tenårings mental helse

Kvinne, legging på et bord

Å være en ungdoms grov. Du må sjonglere med lekser, aktiviteter utenfor skolen, venner, dating ... og for ikke å nevne, du er sannsynligvis ganske opptatt av å opprettholde bildet ditt på Instagram. Det er helt normalt å være stresset, angst eller trist noen ganger. Men det er viktig å være i stand til å sjekke inn og spørre deg selv - er dette løpet av mølla tenårene understreke , eller er det noe annet?



kan hypnose hjelpe mot angst

Du er ikke alene

Å ha en slags mental helsetilstand som tenåring er mer vanlig enn du tror. Du kan føle at du er den eneste i din skole går gjennom det du går gjennom, men jeg lover, det er du ikke! Tjue prosent av tenårene i alderen 13-18 har en psykisk helsetilstand. Hvis du ikke er god med prosentandeler (som jeg ikke er), la meg dele det på denne måten. Dette betyr 1 av 5 tenåringer har en mental helsetilstand . Så hvis matematikkkursen din har 20 barn i seg, er oddsen at fire av dem kjemper mot en mental helsetilstand, diagnostisert eller ikke.

Når du møter psykiske helsekamper, kan det være vanskelig å finne noen som du føler virkelig forstår deg. Sjansen er at de andre barna som sliter ikke snakker om det fordi de er redde for å bli dømt. Dessverre er det en slik stigma knyttet til psykisk sykdom, både i tenårene og voksne, at mange mennesker er redde for å snakke eller be om hjelp når de tror de kan ha et psykisk helseproblem. Dette er sannsynligvis grunnen til at noen venter en hel del 8-10 år (!!!!) for å få hjelp etter å ha opplevd deres første psykiske lidelser. La oss endre det.





Det er greit å søke hjelp fra en rådgiver

Det er flott å ha venner å snakke med om tingene du takler, men når du har å gjøre med noe litt tyngre enn generelt stress eller tristhet , er det best å henvende seg til en profesjonell. Selv om du ikke er sikker på om det du går gjennom er noe som kan være en mental helsetilstand, er det best å chatte med en profesjonell for å være sikker. På sikt vil du være glad du gjorde det. I tillegg trenger du noen ganger bare noen å snakke med hvemikke eren venn eller familie medlem - og det er her terapi kommer inn!

Jeg vet jeg vet. Du tror sannsynligvis terapi er bare for 'galne mennesker.' Først av alt ... la oss slette det ordet fra ordforrådet vårt. Mennesker med psykiske lidelser er ikke detgal. Og hvis du har en psykisk helsetilstand, er du IKKE gal. Ikke la noen fortelle deg noe annet.



Du kan ha det stereotype bildet i terapihodet ditt fra TV eller filmer ... som noen som ligger på en sofa og gråter mens 'krympingen' spør, 'Og hvordan gjør det degfeeeeel? ”Visst, kanskje terapi er sliknoen ganger,men det er det definitivt ikke alltid (og det er definitivt ikke med Talkspace). Du trenger heller ikke ha en mental helsetilstand for å gå til terapi. Som jeg sa, noen ganger trenger du bare en ekstern kilde å snakke med.

Du kan snakke om hva som helst

I terapi kan du snakke om bokstavelighva som helst -fra skolestress til datingstress ... som det faktum at forelskelsen din fortsetter å la deg lese (uh!). Foreldrene dine har sannsynligvis sagt til deg: 'Kjære, du kan snakke med oss ​​omhva som helst!'Men la oss være ekte. Du vil sannsynligvis ikke snakke med foreldrene dine om ting som kjønn * gyser * eller til og med om trykket somde erå pålegge deg å gjøre det bra på skolen eller komme inn i en Ivy League.

Med en rådgiver eller terapeut, virkeligkansnakk om noe uten å føle deg vanskelig eller skyldig. Stol på meg, de har hørt alt. Og hei, de har nok gått gjennom noen av de samme tingene som du går igjennom akkurat nå! I det minste har de definitivt vært gjennom det fryktede høyskole app-prosess.

Med en rådgiver trenger du ikke å bekymre deg for å skjule hvem du egentlig er eller hva du føler. Du trenger ikke å bekymre deg for å høres dum eller 'dum' eller flau ut. rådgivere vil ikke dømme deg ... og stol på meg, de har virkelig hørtalt.

I tillegg vet du at hemmelighetene dine er trygge med dem. Rådgivere kommer ikke til å starte et rykte om deg som hele skolen vil vite. Du trenger heller ikke å bekymre deg for at rådgiveren din spilder hemmelighetene dine til foreldrene dine. Faktisk, i de fleste stater har rådgivere ikke lov til å dele konfidensiell informasjon fra terapitimene dine med foreldrene dine med mindre du har signert en løslatelse - eller i ekstreme tilfeller hvis livet ditt er i fare. Selv om foreldre eller foresatte som mindreårig må gi samtykke til behandlingen din, må du samtykke til at de vet hva du snakker om til rådgiveren din.

Online terapi er bygget for folk som deg

Siden du allerede bruker telefonen hele tiden, er det ekstra praktisk å bruke Talkspace. Du kan legge igjen en tekst- eller lydmelding til rådgiveren din når som helst og hvor som helst. I tillegg har alle som ser deg på telefonen din ingen anelse om at du sender en sms til rådgiveren din!

Med Talkspace blir telefonen din en trygg plass. Du kan sende en melding og føle deg litt bedre umiddelbart, få noe av brystet ditt, vel vitende om at du snart vil få fantastiske råd fra rådgiveren din. Rådgiveren din vil lytte til deg uansett, og du vet at du alltid har noen som bryr seg og ser etter ditt velvære.

Neste trinn hvis du trenger hjelp

Så hvis du er en tenåring som har en psykisk helsetilstand, husk disse tingene:

  1. Du er ikke alene.
  2. Hjelp er lett tilgjengelig.
  3. Å ha en psykisk helsetilstand og snakke med en rådgiver er absolutt ingenting å skamme seg over.

Og hei, hvis du har lest hele denne artikkelen, er du allerede et skritt foran på din mentale helse reise. Fortsett.

For mer om Talkspace for Teens,.