En guide til klinisk depresjon

Depresjon er en alvorlig psykisk helsetilstand som kan påvirke alle deler av en persons daglige liv. I motsetning til den vanlige misforståelsen om at det ligner på å bare føle seg trist, er det en mer alvorlig lidelse som medfører mange negative følelser for mennesker som er berørt av den. Generelt kan alvorlighetsgraden av depresjon rangeres fra milde, midlertidige episoder til mer alvorlige og vedvarende. Klinisk depresjon er en av slike depresjoner og er kategorisert som alvorlig.

Mange går gjennom perioder med tristhet, men hvis du føler deg konstant trist, sløv i uker eller måneder, eller synes det blir stadig vanskeligere å komme deg gjennom ditt daglige liv uten lett synlig fysisk grunn, kan det være et tegn på klinisk depresjon.

negative og positive symptomer på schizofreni

Hva er klinisk depresjon?

Klinisk depresjon - også kjent som Major Depressive Disorder (MDD) eller unipolar depresjon - er en lidelse som hovedsakelig kjennetegnes av en dyp følelse av tristhet, håpløshet eller fortvilelse. En person som er rammet av denne tilstanden, kan også finne det umulig å nyte aktiviteter som de vanligvis liker. Symptomene på depresjon kan falle under kategorien klinisk depresjon hvis de varer i to uker eller mer. Noen ganger fortsetter disse symptomene i flere måneder eller til og med år.

I følge National Institute of Mental Health , er klinisk depresjon en av de vanligste psykiske lidelsene i USA. Anslagsvis 17,3 millioner voksne i landet ble rapportert å ha hatt minst en alvorlig depressiv episode i et gitt år. Et større antall av de rammede ble også sett å ha hatt alvorlig svekkelse i livet som et resultat av klinisk depresjon. Forekomsten av sykdommen ble sett på å være høyere blant voksne kvinner (8,7 prosent) sammenlignet med voksne menn (5,3 prosent).

Klinisk depresjon har også en sterk comorbiditet med angstlidelser. Forskning har vist at klinisk depresjon ofte forekommer sammen med angst, og i noen tilfeller når en person ikke er i stand til å kontrollere angst, vil tilstanden føre til depresjon. Til tross for noe overlapping av lignende symptomer , skal en angstlidelse ikke forveksles med klinisk depresjon.

Hva er den virkelige årsaken til depresjon?

Det er mange mulige årsaker til depresjon . Forskning antyder at depresjon kan være genetisk , men miljøpåvirkninger kan også føre til depresjon. En persons hjernestruktur kan også forårsake depresjon hvis den ikke klarer å regulere stemninger riktig eller hvis frontallappen er mindre aktiv. Videre er årsaker til depresjon ofte knyttet til andre elementer av helsen din, som: narkotikabruk, psykisk sykdom, medisiner og en rekke medisinske tilstander. Stressende livshendelser og lav selvtillit regnes også som sannsynlige årsaker til depresjon. Det er forskjellig for hvert individ, og ofte er det et kombinasjon av disse faktorene som fører til depresjon.

Diagnostisering av klinisk depresjon

DSM-5 Manual har satt opp kriteriene for diagnostisering av klinisk depresjon - for en gyldig diagnose må minst fem av følgende symptomer ha vært til stede i løpet av samme to-ukers periode og representerer en endring fra tidligere funksjon:

Føler meg deprimert det meste av dagen
En markant uinteresse eller misnøye med daglige aktiviteter, eller aktiviteter som generelt er kjent for å være morsomme
Betydelig eller uforklarlig vekttap eller vektøkning og appetittendringer
Vedvarende søvnløshet eller hypersomnia
Konstant tretthet eller tap av energi
Følelser av verdiløshet, håpløshet eller overdreven skyldfølelse
Konsentrasjonsvansker og ubesluttsomhet
Gjentatte tanker om død eller selvmord

Bortsett fra disse symptomene, kan en person diagnostiseres med klinisk depresjon hvis disse symptomene erikkeledsaget av en manisk eller hypomanisk episode , og hvis forekomsten ikke kan forklares bedre av en annen fysisk eller mental helsetilstand.

Risikofaktorer for klinisk depresjon

Selv om forskning har gitt flere forslag til mulige årsaker til depresjon, er årsakene til at en person kan bli påvirket av klinisk depresjon ofte ukjent. Imidlertid kan en rekke faktorer bidra til klinisk depresjon, og de er generelt basert på genetikk, biologiske faktorer og livsstilsvalg.

Kjemisk ubalanse og nevrotransmittere

Enkelte hjernekjemikalier og nevrotransmittere, som dopamin og serotonin, spiller en viktig rolle for å regulere menneskets generelle humør. Forskning har funnet at å ha for mye eller for lite av disse kjemikaliene i hjernen potensielt kan utsette en person for risikoen for klinisk depresjon. Det er fremdeles mye å lære om depresjon, og ifølge Brain and Behavior Research Foundation å bare fokusere på kjemisk ubalanse representerer en utilstrekkelig forklaring på klinisk depresjon, og vi krever en bedre forståelse av hjernens biologi som ligger til grunn for depresjonssymptomer, slik at forbedrede intervensjoner og terapier kan bli funnet.

Hvilken del av hjernen påvirker depresjon?

Depresjon påvirker tre hovedområder i hjernen: hippocampus, amygdala og prefrontal cortex. Hippocampus, som ligger i den indre regionen av hjernens temporal lobe, er kjent som hjernens 'minnesenter.' Det virker ved å frigjøre kortisol, som er kroppens viktigste stresshormon. Noen personer med depresjon opplever økt kortisolfrigivelse, som krymper hippocampus og resulterer i hukommelsesproblemer. Samtidig resulterer overflødige mengder kortisol i en forstørret, hyperaktiv amygdala, den delen av hjernen som er forbundet med følelsesmessig respons. Denne endringen i amygdalaen kan føre til søvnproblemer, økt angst , endringer i aktivitetsmønstre, og uregelmessig hormonell og kjemisk frigjøring. Til slutt fungerer prefrontal cortex, som ligger i hjernens frontallapp, ofte unormalt hos deprimerte individer. Den prefrontale cortex er hovedsakelig opptatt av utøvende funksjoner som selvkontroll, beslutningstaking og problemløsning. Økningen i kortisolnivåer kan føre til at prefrontal cortex krymper og derfor virker mindre effektivt. Inaktivitet i prefrontal cortex kan føre til anhedonia , et symptom på depresjon der enkeltpersoner mister interessen for tidligere behagelige aktiviteter.

Kronisk sykdom og genetikk

Det er bevis at en person som har en kronisk sykdom som kreft, en søvnforstyrrelse eller en kronisk sykdom, risikerer å oppleve klinisk depresjon. Genetikk er også en viktig risikofaktor. Det er mer sannsynlig at du opplever klinisk depresjon hvis foreldre eller besteforeldre har opplevd denne tilstanden .

Kjønn og hormoner

Merkelig nok opplever flere kvinner klinisk depresjon enn menn. I følge en undersøkelse publisert av NIH-undersøkelsen , 1 av 20 kvinner i USA som er i reproduksjonsåret, opplever klinisk depresjon, og risikoen for å bli påvirket av tilstanden avtar etter å ha gått gjennom overgangsalderen. Dette har fått eksperter til å tro at hormonelle risikofaktorer kan bidra til klinisk depresjon.

Andre risikofaktorer som er involvert er dårlig ernæring, akutt eller kronisk stress, eksponering for traumatiske situasjoner og sorg eller tap.

hvordan du får hjelp

Alder

I en undersøkelse utført av Journal of the American Medical Association (JAMA) Network , ble det vist at forekomsten av depressive symptomer blant ungdommer øker med alderen. Mobbing og rusmisbruk var to faktorer som ble identifisert som hovedsakelig assosiert med klinisk depresjon. Av de 9 863 tenåringene som var med på undersøkelsen økte andelen personer som rapporterte depressive symptomer med større involvering i mobbing og misbruk av alkohol og rusmidler. Dessverre blir mange tenåringer som viser depressive symptomer ikke diagnostisert eller behandlet, og disse symptomene vokser ukontrollert helt inn i voksen alder.

Klinisk depresjon og psykotisk depresjon

Noen mennesker som har alvorlig klinisk depresjon, opplever også symptomer som hallusinasjoner og vrangforestillinger . På dette stadiet er tilstanden kjent som psykotisk alvorlig depresjon. Det er anslått at i det minste 15-19 prosent av personer som er rammet av klinisk depresjon, opplever psykotiske symptomer - for eksempel kan personen ha tanker som neppe er sanne eller høre stemmer som ikke er til stede.

Hvis du opplever en psykotisk episode, er det viktig å kontakte en ekspert og utforske behandlingsmuligheter umiddelbart. Noen ganger kan folk som har psykotisk depresjon være uvitende om at de opplever symptomene, og i tilfeller som disse er det venners, familie eller nærstående å ta kontakt med en profesjonell som kan hjelpe personen berørte blir behandlet.

lever med antisosial personlighetsforstyrrelse

Å leve med klinisk depresjon

Klinisk depresjon rammer mennesker direkte og påvirker indirekte vennene og kjære til disse menneskene. Det er en isolerende lidelse som tar en toll på forhold og avler følelser av angst og skyld. I en artikkel for Healthline , René Brooks, grunnlegger av ADHD-bloggen Black Girl Lost Keys, snakket om sin erfaring med klinisk depresjon, episoder som kom uventet, og at hun har måttet lære å takle presset for å være 'normal'.

'De [depressive episodene] gjør meg ulykkelig og ikke i stand til å komme meg ut av sengen, og jeg føler meg som et skall av det vanlige jeget,' sa hun. Hun snakket også om inntrykket depresjonen hennes gjorde på de rundt seg. 'Noen tror jeg er lat, noen tror jeg lever i en verden av selvmedlidenhet, og andre tror jeg gjør opp.'

Hvis du lever med klinisk depresjon, kan det virke umulig å føle deg håpfull om at tilstanden forbedres, spesielt fordi symptomene på tilstanden - tristhet, tretthet, ensomhet og en rekke andre komplekse følelser - svekker evnen til å se en positiv framtid. Hjelp er imidlertid tilgjengelig, og det er viktig å dele dine følelser og følelser med en ekspert, og med familie og venner som forstår og støtter deg.

Behandlingsalternativer

Det viktigste å gjøre hvis du mistenker at du opplever noen av symptomene på klinisk depresjon, er å oppsøke lege for en nøyaktig diagnose. Hvis du har klinisk depresjon, vil legen din oppfordre deg til å utforske behandlingsmuligheter, enten via psykoterapi eller med antidepressiva. Kognitiv atferdsterapi er et annet alternativ å utforske sammen med farmasøytiske inngrep når man behandler klinisk depresjon.

Selv om det er viktig å se en lisensiert terapeut, psykiatri , eller lege så snart som mulig, noen nyttige mestringsstrategier for klinisk depresjon inkluderer å bygge et støttesystem laget av positive og støttende mennesker som vil hjelpe deg til å føle deg bedre, trene regelmessig, opprettholde et sunt kosthold og unngå aktiviteter som får deg til å føle deg altfor stresset eller negativt.
Hvis du leter etter hjelp med din kliniske depresjon, kan du kontakte a lisensiert Talkspace-terapeut i dag.