Generell

12 kommentarer som uventet er skadelige for folks mentale helse

Å fortelle noen med psykiske helseutfordringer å 'suge det opp' eller 'slappe av' reduserer smerten de kan føle. Lær hva du IKKE skal si i denne situasjonen ...

Generell

4 strategier for å håndtere de mentale helseimplikasjonene av kronisk sykdom

Vi forstår at det er frustrerende å håndtere kronisk sykdom daglig. Inne deler vi hvordan du kan utnytte støttenettverket ditt og holde deg selv medfølende.

Generell

4 måter din mages mikrobiom kan påvirke din mentale helse

Forskning viser at tarmen vår er vår andre hjerne, som hjelper til med å regulere viktig nevrokjemi. Les hvorfor sunn fordøyelse er viktig for mental helse.

Generell

5 uvanlige måter å øke din mentale helse på

Når du ikke chatter med terapeuten din, kan du prøve disse 5 uvanlige måtene å øke din mentale helse. De er begge morsomme og effektive.

Generell

5 måter å sette realistiske mentale helsemål

Å være realistisk med hensyn til dine mål for mental helse, forsikrer at du vil høste fordelene av dem. Lær å lage disse målene for en sunnere og lykkeligere deg.

Generell

6 måter å bygge din intuisjon på

Du blir bedt om å gå med tarmen når du tar tøffe beslutninger, men bekymringer kan føles som intuisjon. Lær å stole på dine sanne følelser for bedre avgjørelser.

Generell

6 måter å gjenopprette når du glir opp

Oppnår du ikke målene og ambisjonene du setter deg selv? Følg disse 6 måtene å komme seg raskt etter et stort eller mindre tilbakeslag.

Generell

6 måter å sette grenser med energivampyrer

Noen mennesker ser ut til å tømme energien vår med negativiteten, eller tar mer fra forholdet vårt enn de gir. Les hvordan du håndterer livets energivampyrer!

Generell

7 innsiktsfulle bøker om mental helse å lese i sommer

Les disse fantastiske bøkene og historiene om psykiske helseutfordringer og seire i sommer. Listen inni minner oss om at vi ikke er alene i kampen!

Generell

7 menn som bryter formen på mental helse

Disse sju mennene endrer diskusjonen om mental helse, og bruker plattformen til å gå inn for store endringer. Les om dem og deres bidrag!

Generell

7 enkle vaner som faktisk vil forbedre din selvdisiplin

Føler du at du ikke kan nå det målet? Slik fortsetter du når du begynner på noe nytt.

Generell

En terapeutguide til søndagsskumler

Korteres helgen av påtrengende tanker om mandagens arbeidsmengde? Lær deg å arbeide gjennom bekymringene du har med den kommende uken.

Generell

Er jeg selvsikker eller sta?

Lær forskjellen mellom å være påståelig og sta, og hvordan du kan uttale deg effektivt. Les gjennom 5 vanlige situasjoner inne.

Generell

Kan skylden på andre noen gang være bra for din mentale helse?

Ingen liker å ta ansvar når ting går galt (til og med deg). Men er det tilfeller der det kan være gunstig for deg? Finn svaret inni.

Generell

God mental helse: 12 terapeutgodkjente tips

Hvis du vil ha god mental helse, følg minst noen av disse 12 terapeutgodkjente tipsene. Det handler om tankesett og livsstil.

Generell

Hvor farlig er fornektelse?

Å leve i fornektelse er å forhindre deg selv i å bevege deg fremover. Les hvordan du kan overvinne fornektelse med noen nyttige løsninger fra en Talkspace-terapeut.

Generell

Hvordan økonomiske problemer påvirker din mentale helse

Fordi penger driver samfunnet vårt, kan mangel på det påvirke din egenverd. Lær hvordan økonomiske problemer skaper bekymringer og hvordan du kan håndtere dagens forventninger.

Generell

Hvordan vitenskap sier meditasjon letter angst (og 4 enkle måter å begynne)

Angst kaprer hjernen vår for å sette oss i en konstant tilstand av frykt eller beredskap. Meditasjon har vist seg å berolige hjernens sentre. Her er hvorfor ...

Generell

Hvordan kurere en emosjonell bakrus

Talkspace-bidragsyter Ashley Laderer forklarer hvordan emosjonelle bakrus er ekte, ifølge flere studier. Hvis du har en, bruk tipsene hennes for å kurere den.

Generell

Hvordan du vet om du snakker med en bot: Den komplette guiden til chatbots

Vil du vite om du chatter med en bot eller et menneske? Denne guiden vil fortelle deg alt du trenger å vite om chatbots.