Familierådgivning i nærheten av meg

TV romantiserer ofte familiedynamikk. Vi får se barna som går på skolen mens foreldrene deres er på jobb, og hvordan de alle sammen kommer rundt middagsbordet hver kveld for potetmos og saus.

I virkeligheten er familiedynamikk langt mer komplisert. Familiemedlemmer kjemper rutinemessig med, manipulerer og misforstår hverandre. Tidsplaner, økonomi, forpliktelser og forventninger har en tendens til å kollidere. TV-programmer viser sjelden hvor vanskelig det kan være å leve med menneskene du skal elske.

Altfor ofte blir anstrengte familieforhold fremmede når de ikke trenger det. Familierådgivning kan hjelpe deg med å helbrede vondt, lære konstruktiv kommunikasjon og gjenoppbygge familieforholdene dine. Det første trinnet i prosessen? - akkurat som alt annet vi trenger svar på - fortsett og søk etter 'familierådgivning i nærheten av meg.'

Hva er familierådgivning?

Familierådgivning er en type terapi som bringer familiemedlemmer sammen for å løse konflikter, forbedre kommunikasjonen eller jobbe gjennom stressende eller traumatiske hendelser. I motsetning til individ terapi , familierådgivning er ofte kortsiktig og består vanligvis av seks til ti økter. Målet er å skape, eller gjenopprette, en sunn familiedynamikk.

Selv om økter ideelt sett involverer alle familiemedlemmer som er opptatt av problemet, trenger ikke alle medlemmer å delta for at økter skal betraktes som familieterapi. I motsetning til individuell terapi, som søker å behandle tankemønstre hos individet, adresserer familieterapi individuelle problemer innenfor omfanget av den større familieenheten, med fokus på å bygge åpne kommunikasjonslinjer og gjensidig forståelse mellom medlemmene for å løse problemer.

'Familierådgivning i nærheten av meg' søkeresultatene bør omfatte lisensierte ekteskaps- og familieterapeuter (MFT), lisensierte psykologer eller lisensierte kliniske sosialarbeidere (LCSW).

tilstand hvor du trekker håret ut

Når bør du søke familierådgivning?

Årsakene til at en familie kan søke rådgivning er like forskjellige som familiene selv. Vanligvis kan familierådgivning søkes som svar på:

• Omstilling av familieenheten (separasjon, skilsmisse, gjengifte)
• Barn og tenårings atferdsproblemer
• Stoffmisbruk
• Traume
• Sykdom eller død av en kjær
• Vold i hjemmet
• Store livsendringer eller overganger, som fødsel eller flytting

Mens tilstedeværelsen av en eller flere av disse omstendighetene ikke alltid nødvendiggjør familierådgivning, kan andre tegn som følelsesmessige utbrudd, økte argumenter, sosial tilbaketrekning, hemmeligholdelse og regelbrudd være indikatorer på at familierådgivning kan være gunstig.

Du trenger ikke å søke 'familierådgivning i nærheten av meg' uansett hvor det er en konflikt mellom familiemedlemmene dine - familierådgivning kan også være nyttig som et forebyggende tiltak, gjort proaktivt. Selv om det er problemer som for øyeblikket ikke setter familiemedlemmer i strid, kan det være en god tid å begynne å lete etter familierådgivning. Det er også viktig å merke seg at familierådgivning ikke er begrenset til kjernefamilien eller til og med blodfamilier. Alle de som er involvert i familiedynamikken - inkludert steforeldre, stebarn, betydningsfulle andre og storfamilie - har viktige roller å spille.

Hva skjer på familierådgivning?

En typisk familierådgivningssession varer vanligvis rundt 50 minutter og involverer deltakelse av flere familiemedlemmer. Som med individuell rådgivning, vil terapeuten i den første økten ta seg tid til å bli kjent med hvert familiemedlem, spørre om familiens historie og struktur og avklare årsaken som fikk familien til å søke hjelp. Å høre svarene og observere måten familiemedlemmer samhandler med hverandre gjør at terapeuten kan identifisere problemer og utvikle en følelse av familiens dynamikk.

De fleste økter vil omfatte alle berørte familiemedlemmer, selv om terapeuter ofte ber om å snakke med familiemedlemmer på individuell basis eller til og med anbefale komplementær individuell terapi. Når flere parter er til stede, vil terapeuten etablere noen grunnleggende regler for respekt og konfidensialitet for å lette diskusjonen.

Familierådgivningsteknikker

Terapeutiske teknikker som brukes ved familierådgivning varierer mellom behandlere og familiære problemer. De vanligste formene for familierådgivning er boweniske, strukturelle, systemiske og strategiske tilnærminger.

hvordan hjelpe til med panikkanfall

Bowenian

Noen ganger kan tilstedeværelsen av et bestemt familiemedlem forårsake stress eller angst hos et annet familiemedlem. I Bowenian-tilnærmingen jobber terapeuten individuelt med det engstelige familiemedlemmet uten at tredjeparten er til stede for å hjelpe dem å lære å håndtere responsen på det angstinduserende familiemedlemmet. Noen vanlige verktøy og teknikker inkluderer rollespill og skriving av brev.

Strukturell

Den strukturelle tilnærmingen fokuserer på å etablere en sunn familiestruktur. Denne prosessen kan omfatte å fremme et passende hierarki og korrigere upassende maktubalanser.

Systematisk

Den systemiske modellen oppfordrer terapeuten til å forstå motivasjonene og underbevissthetene bak atferdsmønstre mellom familiemedlemmer. Målet er å gå utover 'hva' av familiens uenighet for å komme til 'hvorfor' for å løse konflikter og spenninger.

Strategisk

Den strategiske tilnærmingen er kanskje den mest resultatorienterte. Terapeuten foreskriver spesifikke handlinger for å omformulere et problem til en positiv løsning.

duloksetin bivirkninger vektøkning

Uansett metode, er familierådgivning designet for å identifisere atferdsmønstre, gi hvert familiemedlem en stemme, fremme empati og etablere sunne grenser .

Fordelene med familierådgivning

Mens målet med familierådgivning primært er å løse en bestemt konflikt eller et problem, stopper ikke fordelene der. Ved å forplikte seg til prosessen med familieterapi med åpenhet, ærlighet og et ekte ønske om å forbedre seg, går familiemedlemmer ofte bort med:

• Større selvbevissthet
• Forbedret selvtillit
• Sterkere kommunikasjonsevner
• Sterkere familiebånd og forbedret støttesystem
• Bedre konfliktløsningsferdigheter

Disse ferdighetene hjelper også individer med å bygge og styrke positive relasjoner fremover, både innenfor og utenfor familiedynamikken.

Hvordan finne en familierådgiver

Du vil sannsynligvis finne mange alternativer når du søker etter “familie rådgivning i nærheten meg'; det er viktig å vite hvordan du velger riktig terapeut for deg og din familie. Selv om det kan kreve tid og tålmodighet å finne en kvalifisert leverandør, vil det på sikt lønne seg å gjøre undersøkelser for å finne en terapeut hvis erfaring er et samsvar med dine behov. Her er noen ekstra ressurser for å finne den beste leverandøren for familierådgivning:

• Prøv online terapi for å finne en familierådgiver på plattformer som Talkspace .
• Bruk American Association for Marriage and Family Therapy’s terapeut locator .
• Be om henvisning fra legen din, venner, kolleger eller religiøs autoritet.
• Be forsikringsselskapet ditt om en liste over leverandører i nettverket. Denne måten sikrer også at leverandøren din vil bli dekket av helseforsikringsplanen din.
• Søk oppføringene gitt av Psykologi i dag .

Det er verdt det

Familierådgivning er ikke lett - det krever tålmodighet, ærlighet og empati - men å leve med smerte og familiekonflikt er langt vanskeligere.

Å gjøre arbeidet for å fremme kommunikasjon, løse konflikter og etablere sunne grenser med veiledning fra en profesjonell er nøkkelen til familiens helse og lykke. Så hvis du føler at du har nok informasjon, kan du søke etter 'familierådgivning i nærheten av meg' nå!