Skille en sosiopat

Det er nesten fire år siden jeg forlot eksmannen min. Når jeg tenker tilbake på den tiden, tenker jeg på hvor naiv jeg var, hvor tåkete og forvirret. Jeg hadde aldri hørt om en personlighetsforstyrrelse. Jeg trodde fremdeles at det ville være lett å oppdage farlige mennesker, at de kom og brukte motorsager og skrek: 'Jeg er en farlig person!'

hvordan overvinne frykten for edderkopper

Sukk. Det var så mye jeg ikke visste.

Etter at overgrep i ekteskapet mitt eskalerte fra emosjonelt til fysisk, foreslo en venn at jeg googlet “antisosial persoonlighetsforstyrrelse”, som jeg gjorde, og så brukte jeg de neste ukene limt på Internett. Læringskurven min var massiv. Jeg følte at en milliard lyspærer hadde fjernet tåken fra hjernen min.

Jeg fant en online mengde informasjon - akronymer, terminologier, beskrivelser av mennesker som hørtes utnøyaktigsom mannen min. Selvfølgelig visste jeg at mannen min ofte var aggressiv og irritabel, handlet uten å tenke først og oppførte seg uansvarlig på jobben og hjemme. I tillegg var han ikke venn med noen av sine tidligere kjærester, svarte på historier om andres smerte med en urovekkende mangel på empati, og kom til å tenke på det - jeg hadde aldri vært vitne til at han unnskyldte noen i de seks årene vi var sammen.

Men ideen om at mannen min kunne ha enpersonlighetsforstyrrelse- en av de vanskeligste å behandle, en som ofte blir referert til i populærkulturen somsosiopati- gulvet meg absolutt. Selv om jeg var lettet over at jeg ikke hadde forestilt meg hans foruroligende oppførsel, ble jeg også ødelagt fordi en diagnose av personlighetsforstyrrelser betydde at min manns oppførsel sannsynligvis aldri ville bli bedre uten hans egen dype forpliktelse til å gjøre det. Tro meg når jeg sier at han var i total fornektelse.

Hvis du er involvert med noen med sosiopatisk oppførsel, så vet du dette:går gjennom til skilsmisse med en person som lider av antisosial personlighetsforstyrrelse er ikke som noen annen. Mennesker med denne lidelsen er følelsesløs følelsesløse for andres følelser; mangler skyld eller anger etter å ha behandlet mennesker i livet dårlig; og som i sum er svært fornærmende. De vil oppføre seg sjarmerende i begynnelsen av et forhold og deretter manipulere partneren sin når de har trukket dem inn, på hvilket tidspunkt de bryter partnerens grenser med straffrihet.

Når jeg så tilbake, hadde jeg ingen anelse om hva jeg hadde til hensikt da jeg forlot mannen min: politirapporter, besøksforbud, varetaksvurderinger og tilsyn med besøksbesøk for å beskytte barna mine. Reisen med å etterlate noen med antisosial personlighetsforstyrrelse er en tilsynelatende uendelig vei for stress, utmattelse, sorg , forvirring og frykt. Og for de av oss som deler barn med noen som har denne lidelsen, forsterkes stress, sorg og frykt eksponentielt.

Det er viktig å merke seg at psykologer og psykiatere vanligvis ikke har lov til å diagnostisere en person uten å jobbe med den personen på terapeutisk nivå, og mange mennesker kan utvise noen av egenskapene som er diskutert her uten å oppfylle alle kriteriene for å bli diagnostisert med antisosial personlighetsforstyrrelse. Det er også viktig å være i stand til å identifisere relevant sosiopatisk atferd din ektefelle har vist, kjenne dem igjen for den voldelige taktikken de er, og ta passende tiltak for å beskytte deg selv og barna dine og få livet ditt tilbake. Så fra en Alenemor i skyttergravene til andre kvinner der ute som også er i skyttergravene, her er noen måter å holde sunn fornuft mens du er i ferd med å skille deg fra en sosiopat.

Oppsøk ressurser

På grunn av aggresjonen og volden som mennesker med antisosial personlighetsforstyrrelse vanligvis slipper løs på menneskene rundt seg,særligektefellen, barna eller begge deler er det veldig viktig at du oppsøker lokale og nasjonale organisasjoner som kan bidra til å validere overgrep og traumer du har overlevd; koble deg til ressurser du måtte trenge, for eksempel mat, husly, rådgivning, barneomsorg, helsevesen, rettshjelp og informasjon om andre aktuelle sosiale tjenester du kan kvalifisere deg for; og hjelpe deg med å strategisere hvordan livet etter skillsmisse vil se ut.

Du kan starte med å google husly for vold i hjemmet, LGBTQ-sentre, organisasjoner som hjelper mennesker med nedsatt funksjonsevne, relevante religiøse eller åndelige samfunn, og, hvis aktuelt, klinikker med lav inntekt helse, innvandring og juridisk hjelp. Det er veldig viktig å dyrke et nettverk av fagpersoner hvis jobb er å hjelpe deg med å lage det som kalles en 'sikkerhetsplan' for å finne ut hvilke skritt du må ta for å gjenvinne din autonomi og sjelefred. Den nasjonale hotline for vold i hjemmet tilbyr for eksempel en 24/7 hotline samt et online chat-system, så hvis du fremdeles bor i samme rom som eller er i nærheten av din overgriper, kan du søke hjelp uten at din overgriper vet det. Disse ressursene vil være svært viktige, ikke bare for å reise, men også for å blomstre under og etter skilsmisse.

Ta opp, dokumentere og dokumentere litt mer

Når du blir tvunget til å gå i bane rundt noen med antisosial personlighetsforstyrrelse, er manipulasjon og gassbelysning det samme for kurset. Dokumentasjon vil bli en viktig livline. Fordi korttidsminnet mitt hadde blitt så tåkete etter år med sosiopatisk overgrep, under min varetektkamp stolte jeg sterkt på Google Kalender og journal for å minne meg ikke bare på hva som hadde skjedd i årene før, men også hva som skjedde bare noen få dager tidligere.

Hvis du har vært på denne veien en stund, er du klar over hvor belastende dokumentasjon er. Det er noe ekstra å gjøre på toppen av alle de andre oppgavene du er ansvarlig for. Det føles som om den sosiopatiske personen ikke bare manipulerer deg og barna dine, men også krenker fritiden din, din evne til å slappe av og nyte livet ditt og hjernekraften din.Men uansett hva du gjør, fortsett å dokumentere.Husk å ta ekstra skritt for å holde denne dokumentasjonen privat og borte fra volden til din overgriper så godt du kan. Sørg for å nå ut umiddelbart til fagpersoner innen psykisk helse, sosialarbeidere, familiemedlemmer, venner og andre du føler at du kan stole på hvis du når som helst føler at livet ditt eller barna dine blir truet.

Den uheldige delen av å dele barn med en sosiopatisk overgriper betyr at du sannsynligvis vil finne deg selv tilbake i retten. Og avhengig av tilstanden til overgriperen din økonomi , kan du være tilbake i rettenofte. Din jobb som den stabile, ansvarlige forelderen er å dokumentere hver gang overgriperen er for sent på besøk, sier manipulerende ting til barnet ditt på telefonen, truer alles sikkerhet eller bryter grenser på andre måter. Enten du velger å registrere notatene dine i en journal, sende deg en e-post eller lage et taleopptak, kan dokumentasjonen din være viktig for din fremtidige sak. Sjekk også opptakslovene i staten din. Hvis du bor i tilstanden 'ettpartssamtykker', kan du lovlig registrere telefonsamtaler og samtaler der du også er deltaker.

kan risperidon få deg høy

Følg planen

Når du har laget en sikkerhetsplan for hvordan du vil fortsette i skilsmissen og hva du trenger å gjøre for å gjenoppbygge livet ditt til noe bedre (det er et lys ved enden av tunnelen - jeg lover!), Trenger du denne planen skal være laget av stål. En ektefelle med antisosial personlighetsforstyrrelse trives med å kontrollere, dominere og ydmyke deg, og har derfor allerede betinget deg sakte over tid for å gi avkall på mer og mer kontroll over grensene dine mens du rive selvtilliten din til du tror du umulig kunne fortjene bedre.

Denne giftige manipulasjonen er en del av planen for å holde deg under tommelen. Så alltid, alltid, alltidFølg planen. Tro ikke at denne gangen din overgriper endelig har forandret seg eller 'sett lyset.' Ikke gi etter for personens plager, tårer eller løfter om et bedre liv. Han eller hun har allerede gjort nok skade, og så vanskelig som det kan være å teste ut dine nyetablerte grenser og bøye dine autonomimuskler, er livet ditt og barnas liv det som betyr noe nå. Hvis du ikke gjør dette, vil overgriperen prøve å tolke og utnytte uklare grenser til hans eller hennes fordel. Redd deg selv.

Naturlige konsekvenser

Når du skiller fra noen med sosiopatiske tendenser, kan det være nyttig å tenke på å bruke de grunnleggende prinsippene for kjærlighets-og-logisk foreldre, men å modifisere dem for å imøtekomme det ut-av-kontroll-smårollingen som bor inne i kroppen til denne voksne personen kjent som den sosiopatiske overgriperen. . Gjenta etter meg:naturlige konsekvenser, naturlige konsekvenser, naturlige konsekvenser.

I foreldrespråk betyr dette at hvis Johnny glemmer fotballuniformen, kan han ikke spille i spillet. I skilsmisse-en-sosiopatisk-overgriper snakker, betyr dette at hvis overgriperen er to dager forsinket med å bekrefte foreldretiden, må han eller hun vente til neste uke og snakke med skilsmisseadvokaten din i mellomtiden. Det hele koker ned til grenser.

Don't Feed The Sociopathy

Sosiopatiske mennesker spiser kaos og energi. Som sådan vil den sosiopatiske overgriperen prøve å damprulle deg ved enhver anledning. Han eller hun vil lage fjell ut av føflekker, ignorere rettskjennelser, utsette å fylle ut skilsmisseskjemaer og få papirarbeid i god tid. Mishandleren din kan nekte å kommunisere helt (som min) eller sende et dusin e-postmeldinger med vandrende tull hver dag. Så mye som mulig, finn en måte å la de små tingene rulle av ryggen din mens du videresender alt truende og aggressivt innhold du mottar til advokaten din og alle andre relevante personer som er en del av sikkerhetsplanen din.

Bare e-post

Den generelle tommelfingerregel når man løsriver seg fra noen med antisosial personlighetsforstyrrelse, er å gå 'ingen kontakt', som betyr nøyaktig hvordan det høres ut: ingen kommunikasjon overhodet. Men når du er midt i en skilsmisse, spesielt hvis du deler et barn med denne personen, er 'ingen kontakt' vanskeligere å oppnå. Så mye som mulig, nekt å engasjere deg. Insister kun på skriftlig kommunikasjon. Overgriperen vil bekjempe dette (det gjør det fortsatt) fordi han eller hun vet at det er mye lettere å desoriere noen over telefon eller personlig enn via e-post. (Igjen, grenser og dokumentasjon!) Stå på ditt.

Omfavne verdien av terapi

Helbredelse av virkningene av å bli avhumanisert, gassbelyst, mobbet, avvist og truet med vold, krever sin toll på selv de sterkeste kvinnene. Å ta beslutningen om å få støtte fra en utdannet psykisk helsepersonell for å hjelpe deg gjennom denne tøffe tiden, vil være en annen indikasjon på din visdom, tapperhet og forpliktelse til å sentrere dine egne behov etter at de har vært på baksiden av så lenge. Terapi kan ha mange former - det er begge deler online terapi eller murstein - og varer så lenge du føler at det er gunstig, og mange terapeuter er til og med spesialiserte i skilsmisse samt helbredelse fra misbruk. Handle etter en god kamp, ​​og la katarsis og empowerment begynne.

hvordan du skal håndtere noen som ikke vil tilgi deg

Fokuser på deg

Jeg vet at ideen om å fokusere på deg selv høres utbananer. Du, med et barn eller to som trekker på buksebenet ditt. Du, med en heltidsjobb, en eks eller en snart kommende eks bestemt til å gjøre livet ditt helvete, og en vask full av oppvask. Jeg skjønner det - det er vanskelig forJegå fokusere på meg også.

For de av oss som kommer seg etter de toksiske effektene av sosiopati, kaster vi begrepetselvpleie, men vi glemmer ofte å forklare hva det betyr. Jeg liker å tenke på det som å gjøre det bra med meg selv - behandle meg selv vennlig, som om jeg er mitt eget barn. Hvis det betyr en sjokoladestang i badekaret etter at barna har lagt seg, gjør det. Hvis det betyr yogakurs mandag-ettermiddag mens barna er på skolen, kan du registrere deg. Strikk en lue, skriv en historie, løp på turen, eller skriv i en fargeleggingsbok for voksne. Det er på tide at du er din egen beste venn, talsmann og partner, som alle ble nektet deg så lenge, men som du så fortjent fortjener.