Kjære terapeut: Hvordan endrer jeg folks oppfatning av meg?

Nå som det er en stund siden jeg begynte med terapi, føler jeg meg forandret til det bedre, men jeg opplever at folks oppfatning av meg forblir den samme. Hvordan kan jeg hjelpe dem til å se meg i et annet lys?

- av Anonymous Talkspace User

Etter det jeg forstår, er poenget med terapi å komme til min egen, oppdage hvem jeg er, og finne ut en måte å endre de mindre enn fantastiske delene av personligheten min. Det er en kjedelig prosess som krever mye arbeid, men jeg kan med glede rapportere at den begynner å lønne seg. Kreditten er imidlertid langt fra å være min. Jeg ble parret med en veldig intelligent og tankevekkende terapeut, som jeg har dannet et godt forhold til. Hadde jeg blitt parret med noen andre, hvem vet hva jeg skulle skrive nå.

Toraen stiller følgende spørsmål: Er ikke en blomst et mysterium ingen blomster kan forklare? Jeg synes det er veldig bra. Mesteparten av tiden tar det litt hjelp utvendig for å kaste lys over de mer forvirrende og mørkere delene av våre egne sinn. Selv om vi når vi har det riktige støttesystemet, kan vi bli modigere og mer bestemt på å utforske og forstå psykene våre. Komforten som stammer fra å ta affære, i stedet for å gjøre ingenting, er befriende - til du møter mennesker som ikke aner hvor mye arbeid du har lagt ned i omprogrammering av deg selv, og behandler deg som den gamle du.

Når du starter terapi, blir du parret med noen som ikke kjenner deg; terapeuten din hadde ikke tid til å danne noen varige inntrykk, oppfatninger eller forventninger til deg. Dette varer ikke lenge, siden det å la terapeuten komme inn på så mye av den virkelige deg som mulig, er en del av den terapeutiske prosessen, og hjelper dem å forstå hvem du vil bli til slutt. Men når det gjelder mennesker som har kjent deg lenge, er måten de ser på deg ganske mye satt i stein - og det kan være veldig vanskelig å endre oppfatningen når du er klar.

Jeg har for eksempel alltid vært en veldig engstelig og nervøs person. Så familien, vennene, kollegene og nære bekjente har lært å se meg på den måten. Men jeg har følt meg mye mer rolig og langt mer sammensatt siden jeg startet med terapi, og jeg vil at disse endringene skal være den mest synlige delen av personligheten min. Som når jeg møter nye mennesker; det virker som om deres oppfatning av meg er mye mer nøyaktig enn den som holdes av de som har kjent meg lengst. Det er sant at fremmede har den klare fordelen at de ikke kjenner historien min, men de trenger ikke det hvis grepet om nåtiden ikke lenger er et problem.

Når folk tror de har noen helt funnet ut, kan de være fullstendig glemme innsatsen den personen legger i å bli en bedre versjon av hvem de er. De antar at det ikke er noe mer å lære om vedkommende, og vil fortsette å behandle ham eller henne i samsvar med hvordan de alltid har gjort. Dette kan forårsake utilsiktede problemer. Fordi folk har en tendens til å bli det de forventes å være av de som omgir dem, kan gamle oppfatninger potensielt forvride hvordan noen som gjør fremskritt i terapi begynner å se på ham selv.