Dating noen med sosial angst: 6 tips fra en terapeut

Det er vanskelig å ha sosial angst. Du føler at alle dømmer deg, og du er ofte ukomfortabel i din egen hud. Det kan også være vanskelig å date med noen som lider av sosial angst. Noen ganger kan det virke som om livet ditt blir innsnevret på måter du ikke registrerte deg for, og det problemet kan føre til harme og irritasjon. Her er noen tips du må huske på når partneren din har sosial angst, slik at forholdet tåler presset fra denne lidelsen.

1. Prøv hardt å empati med partneren din

Du har kanskje ikke sosial angst, men har du andre problemer du ønsker at du ikke hadde, eller som du jobber aktivt med å forbedre? De fleste skulle ønske de var forskjellige på en eller annen måte. Hvis du for eksempel sliter med ADHD, er det nyttig å sammenligne forholdene i tankene dine og si: «Jeg prøver ikke å glemme ting, og partneren min prøver ikke å være redd for sosiale situasjoner. Vi sliter begge. ”

hvordan overvinne panikkanfall

2. Det kan jobbes med sosial angst, men det kan sannsynligvis fortsatt være i noen form eller form

Og mens sosial angst er veldig lydhør overfor terapi , din betydningsfulle andre er svært usannsynlig å bli en rasende ekstrovert eller festdyr når de finner et godt terapeut . Behandling for sosial angst tar en stund. Det er ingen løsning for noen for noen type angst , så moderat forventningene dine deretter.

3. Hvis partneren din er sint på deg fordi du ønsker at de skal gjøre ting som ligger utenfor deres komfortsone, vær rolig

Før du svarer sint, prøv å tenke på hvor deres sinne kommer fra. Partneren din føler seg sannsynligvis veldig skyldig for virkningen av sosial angst på forholdet ditt. Denne stressoren kan få dem til å oppføre seg frustrerte eller sinte på deg, når de i virkeligheten er sinte på seg selv. Prøv å empati og være tålmodig med partneren din. Hvis du tar tyngden av frustrasjonen deres, må du imidlertid minne dem forsiktig om at deres lidelse ikke er en unnskyldning for å være sårende.

4. Ikke la din partners sosiale angst styre livet ditt

Partneren din vil kanskje være hjemme oftere enn du ønsker, eller unngå å få venner fordi de frykter dømmekraft. Selv om det er viktig å ha empati med partneren din, ikke vær hjemme hos dem hver natt. Hold dine vennskap i live og sunne. To personer som unngår sosialt samvær hjelper ingen, og det kan føre til at dere to blir et ulykkelig og isolert par i det lange løp.

5. Legg merke til og setter pris på partnerens forsøk på å presse gjennom sosial angst

Hvis partneren din alltid studerer på rommet sitt, men i kveld skal han på biblioteket, kan dette ikke virke som en stor sak for deg. Likevel kan det være en veldig skummel aktivitet for noen som lever med sosial angst. Å si noe som 'Jeg er stolt av deg for å gjøre noe utenfor komfortsonen din', vil gå langt og øke sannsynligheten for at partneren din prøver andre nye aktiviteter i fremtiden.

6. Husk at partneren din ikke valgte å ha sosial angst

Sosial angst er en svekkende tilstand for mange mennesker, og den begrenser deres liv på måter som er skuffende og opprørende. Ingen ville velge å ha sosial angst, så ikke la deg falle i fellen når du tror partneren din føler seg komfortabel eller fornøyd med status quo.

Hvis partneren din har sosial angst, kan du dele denne artikkelen med dem eller eventuelt henvise dem til en online terapeut . Se om det utløser en nyttig diskusjon om de føler at du forstår og støtter dem, og - like viktig - om de kan empati med noen av kampene dine. Husk at empati er nøkkelen og kan hjelpe ethvert forhold til å bli tettere og mer sammenhengende!