Kan COVID-19 være det som faktisk normaliserer mental helse?

Når verden lever gjennom en pandemi, blir opplevelsen av angst , depresjon , ensomhet , frykt og isolasjon har blitt vanlig. I noen grad har de fleste mennesker som har opplevd denne globale katastrofen opplevd en kontinuerlig følelse av frykt, fortvilelse og bekymring. Selv de uten eksisterende psykiske helsemessige forhold kan ha begynt å oppleve symptomer som angst og tristhet som et resultat av den nåværende pandemien og påfølgende stressfaktorer.

Hvordan mental helse blir normalisert

Vi normaliserer psykisk helsevern gjennom samtale, delte erfaringer og empati. Som en verden opplever vi kollektiv smerte og traumer. Når smerten og traumet trekker seg tilbake, vil vi møte andre følelser når vi ønsker å gjenoppbygge. Det er mulig at vi vil oppleve vedvarende angst, depresjon eller håpløshet - fremtiden vår kan se langt annerledes ut enn vi så for oss. Men med disse følelsene kommer forandring, og en del av den endringen kan innebære mer empati, toleranse og forståelse av viktigheten av mental helsebehandling.

Når vi begynner å vurdere potensielle måter pandemien kan påvirke fremtiden på, er det viktig å også utforske noen av måtene den kan tjene til å normalisere mental helse.

tapet av en hund

Vi snakker om mental helse

Kanskje en av de største endringene du legger merke til, er at mental helse har gått fra å være et stigmatisert, tabubelagt og ofte oversett tema til et tema vi nå aktivt diskuterer. Vi snakker om hvordan det føles å være redd, bekymret, engstelig eller deprimert. Vi deler våre følelser av isolasjon og ensomhet, og diskuterer vårt behov for samtrafikk. Vi ser også kjendiser, mennesker i lederstillinger og andre i maktposisjoner snakke om egne erfaringer med mental helse .

Dette er alle kraftige verktøy for å normalisere mental helse og mental helse. Oftere og oftere tar folk seg til sosiale medier og snakker med nyhetsbutikker for å dele sine erfaringer som sliter med sin psykiske helse og psykiske helsebehandling. Disse personlige erfaringene tjener til å normalisere mental helsebehandling og gjøre det lettere å diskutere i offentlige og private rom - noe som var sjelden til og med for ti år siden.

Vi søker aktivt behandling, og det er mer tilgang til behandling enn noensinne

Pandemien - og dens nødvendige distansering og isolasjon - førte med seg et økt behov for behandling av mental helse. Heldigvis strekker folk seg mer enn noen gang og ber om hjelp. Samlet sett har det vært økt vekt på å oppmuntre enkeltpersoner til å søke behandling for problemene de sliter med. Mange arbeidsgivere oppfordrer sine ansatte til å søke behandling gjennom fordeler ved ansattes assistanse og psykiske helseorganisasjoner donerer tid og ressurser for å bidra til å gjøre behandlingen tilgjengelig for de som trenger den.

som gifter seg med en narsissist

Vi ser også økt fokus på bruk av teleterapi som et trygt alternativ for mental helsebehandling, en som ikke risikerer eksponering for verken leverandøren eller klienten. Dette økte fokuset har betydd at flere individer får tilgang til individualiserte, personaliserte og effektive behandlingsalternativer rett hjemme hjemme - eller hvor de enn kan koble seg til internett.

Vi er ikke alene om det vi føler

Følelsene knyttet til mental helse kan være komplekse, forvirrende og isolerende. De som opplever depresjon, traumer, angst eller andre psykiske helsesymptomer kan føle seg isolerte og alene. Men med økt oppmerksomhet mot psykiske helsesymptomer - og med mange av oss som snakker åpent om deres egen mentale helse, noen ganger for første gang - kan det bidra til å redusere isolasjonen assosiert med de stadig vanligere tilstandene som oppleves under koronaviruspandemien.

Når vi takler det kollektive traumet til pandemien, er mange av oss nylig klar over hva det vil si å ha angst. Vi kan nå empati med hva det vil si å føle seg bekymret, redd eller usikker på fremtiden. At vi har en felles opplevelse, men også personlig opplever disse komplekse følelsene, betyr at vi har en mulighet til å normalisere psykisk helsebehandling. Selv om pandemien representerer en betydelig folkehelsekrise, kan den også gi en mulighet for psykisk helsebehandling å være i forkant av den offentlige samtalen i årene som kommer. Denne krisen kan være det som endelig formaliserer mental helsevern.