Angst for koronavirus: Hvordan forberede seg, ikke få panikk

Coronavirus er alt noen kan tenke på, og det er en god grunn. Det er blitt erklært som en pandemi, flere amerikanske byer håndhever innestengninger og portforbud, og sykdommen tvinger liv til å stå stille.





Så hva betyr dette for oss?

Harvard epidemiologiprofessor Marc Lipsitch fortalte Atlanteren forrige uke. Jeg tror det sannsynlige resultatet er at det til slutt vilikkevære holdbar. Yikes. Men han sa også dette: selv om han spår at rundt 40 til 70 prosent av mennesker rundt om i verden vil bli smittet med viruset som forårsaker COVID-19, er det sannsynlig at mange vil ha mild sykdom eller være symptomfrie.





California Department of Public Health er enig. I en uttalelse i går sa det: Mens COVID-19 har høy overføringshastighet, har den en lav dødelighet. De internasjonale dataene vi har, om de som har testet positivt for COVID-19, viser omtrent 80 prosent ikke symptomer som vil kreve sykehusinnleggelse.

Med andre ord, det er ikke nødvendig å få panikk. Det hjelper å se på koronavirus i sammenheng med andre sykdommer for å få litt perspektiv. Koronaviruset har for tiden en dødsrate på 2 prosent på verdensbasis, langt under 9 til 12 prosent dødsfall i 2002 SARS; men høyere enn vanlig influensa i USA



Det er fortsatt uklart nøyaktig hvor smittsomt viruset er, men CDC anslår at symptomer oppstår 2-14 dager etter eksponering. Det spres hovedsakelig gjennom luftveiene (tenk: pust eller hoste mot noen). Tegn på viruset er feber, hoste og kortpustethet. Som med mange andre sykdommer, er eldre voksne og de med svekket immunsystem mest utsatt, akkurat som røykere.

Psykologiske konsekvenser av koronaviruset

Hvis du chatter med fem forskjellige venner, ser du en rekke svar - noen bestiller allerede ansiktsmasker og fyller på vann, andre tenker at de kanskje ikke kommer til Italia i sommer, og andre har ikke hørt noe Om viruset.

hvordan du skal håndtere noen du hater

Til tross for informasjonen vi hører, er en del av problemet at mennesker ikke er så flinke til å vurdere risiko. Ifølge Paul Slovic, Ph.D., som forsker på risiko og beslutningstaking ved University of Oregon, bestemmer hvordan risiko formidles hvordan den tolkes. Og folk bruker sine følelser, ikke logisk analyse for å evaluere risiko.

Katastrofalisering er et eksempel på et usunt tankemønster som kan få forurensning til å virke mer sannsynlig enn det faktisk er, sier Dr. Julie Kolzet, Ph.D., en autorisert psykolog i New York City.

For å føle seg mindre engstelig, foreslår Dr. Kolzet å få nyheter fra pålitelige kilder og tenke på fakta. Spør deg selv, hva er beviset for dette og bevisene mot det. En annen taktikk er å spørre deg selv hva det koster å tro på det verste scenariet.

Hvordan minimere risikoen for koronavirus (ifølge CDC)

  1. Vask hendene. Bruk såpe og vann, skum opp i minst 20 sekunder eller bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel som inneholder minst 60% alkohol. Dette er spesielt viktig etter å ha gått på do; før måltidet; og etter å ha blåst i nesen, hostet eller nyset.
  2. Dekk til hosten eller nysen.Bruk et vev du kan kaste. Og unngå å berøre øynene, nesen og munnen siden viruset overføres gjennom luftveiene.
  3. Bli hjemme så mye som mulig. Sjansen er stor for at du ikke har viruset, men tjenestemenn anbefaler å bli hjemme. California har til og med satt et ly i bevegelse i kraft. Og hvis du mistenker at du kan ha koronavirus, ring helsepersonell. Her er mer om hvordan bli testet for koronavirus.
  4. Hold overflatene rene.Bruk en desinfiserende rengjøringsspray eller våtservietter på overflater med høy berøring som lysbrytere, dørhåndtak, telefonen og fjernkontroller.
  5. Hold deg unna syke mennesker.En ting vi vet om viruset er at det er veldig smittsomt.

Nyttige lenker for reiseplaner, arbeid og mer

CDC anbefaler også at bedrifter utforsker strategier som kan redusere mengden eksponering som folk har med hverandre, for eksempel telearbeid og forskjøvede skift. De som reiser ofte for forretninger bør også avbryte all ikke -essensiell reise.

For oppdateringer om koronavirus, sjekk CDC nettsted . Vil du vite hvordan koronavirus kan påvirke kroniske tilstander, les dette.

Artikkelkilder

Dødelighetsrate:Oppdater:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Folkehelsens reaksjon på utbruddet av koronaviruset 2019 .

Mennesker og risiko: Collabra: Psychology(2019). Kan vi bruke psykologien for risikooppfatning for å øke forberedelsene til jordskjelv?

forskjellen mellom bipolar 1 og bipolar 2
Sist oppdatert: 4. februar 2021

Kan hende du også liker:

Hva er kjønnsidentitet?

Hva er kjønnsidentitet?

Arachnophobia: Frykt for edderkopper og hvordan man kan overvinne det

Arachnophobia: Frykt for edderkopper og hvordan man kan overvinne det

Hvordan vet du om terapi virker?

Hvordan vet du om terapi virker?

Hvordan en hvit terapeut hjalp meg å helbrede

Hvordan en hvit terapeut hjalp meg å helbrede

Depresjon og angst hos studenter: En sann epidemi?

Depresjon og angst hos studenter: En sann epidemi?

Akrofobi (høydeskrekk): Er du akrofobisk?

Akrofobi (høydeskrekk): Er du akrofobisk?