Tilbake til virkeligheten: Hvordan komme deg på sporet etter for mye YOLO

Å la konseptet 'YOLO' gå i hodet på oss, skjer for de beste av oss. Det kan føre til alle avgjørelsene våre, og vi ender med å feste for hardt, drikke for mye, gå uker uten å trene, komme etter på jobben og la oppvasken bunke opp i taket. Visst, du vil få mest mulig ut av livet ditt og leve det til fulle, men det er definitivt en ting som for mye YOLO. Når vi lever litt for hedonistisk, er det vanlig at vi mister det som er viktig for oss og går av sporet. Vi trenger alle balanse.

I dagens samfunn er det altfor lett å gå vill for å unnslippe. Når du endelig kommer tilbake til virkeligheten, kan du føle deg noe tapt. Heldigvis betyr det at du ikke kommer tilbake på banen, ikke betyr noe.

Her er 5 tips for å komme tilbake på sporet etter for mye YOLO:

1. Se på det store bildet

Spør deg selv: Hva er målet ditt i det store ordningen? Du trenger ikke nødvendigvis å finne ut av ditt store formål eller meningen med livet, men tenk på det store bildet. Nå som du kommer tilbake på sporet, hva vil du egentlig være på sporet mot? Vil du fremme karrieren? Komme nærmere familien din? Utvikle et sterkere forhold til partneren din? Etter hvert flytte til drømmebyen din?

Å ha et stort mål og huske “hvorfor” kan motivere deg til å holde deg på sporet. Dette kan hjelpe deg med å sette deg mindre mål for å komme dit du vil være.

2. Sett dine mål

Sett deg ned og tenk på hva du vil oppnå i nær fremtid. Hvilke skritt kan du ta for å komme tilbake på sporet? Et godt første trinn inkluderer å lage en liste over konkrete mål og faktisk skrive dem ned, ikke bare tenke på dem. Du kan lage listen på telefonen eller datamaskinen din, men å skrive listen på papir og være i stand til å krysse ting utenfor gjøremålslisten ersåmye mer tilfredsstillende!

Du trenger ikke å ha store høye mål på listen din - faktisk er det bedre hvis du ikke gjør det først. Du vil ikke overvelde deg selv når du bare begynner å komme på sporet igjen. Del målene dine opp i små, handlingsfrie trinn. Du vil ha det bra å utføre de små tingene, og det vil gi deg selvtillit og motivasjon til å gjøre enda mer. Henvis til listen ofte for å huske hva du jobber mot.

Hvis du er mer en visuell person, vil du kanskje også lage et visjonstavle som referanse. Klipp bilder og ord ut av magasiner (eller skriv dem ut) for å lage en collage som representerer det du vil oppnå. Hold det praktisk på soverommet eller på badet, slik at det fungerer som en påminnelse om dine intensjoner.

3. Gå inn i en rutine

Å lage en rutine og å holde seg til det er en sikker måte å få deg selv tilbake på sporet. Ofte når vi kommer av sporet, enten det er på grunn av for mye YOLO-ting eller på grunn av noen livsmessige problemer, blir vår normale rutine kompromittert. Hvis du vil få det du vet-hva sammen, kan det virkelig hjelpe å holde seg til en rutine.

Det kan være vanskelig å komme inn i en rytme, spesielt hvis du nylig har levd uten rutine i det hele tatt. Men jo mer du holder på med og faktisk følger rutinen, jo lettere blir det. Ved å lage gode vaner og følge en daglig rutine, vil du føle deg mindre stresset og være klar til å jobbe for å nå dine mål.

Begynn i det små og arbeid deg oppover. For eksempel, i stedet for å bestemme deg for at din splitter nye daglige rutine vil omfatte å våkne klokken 08.00, en times kardio, en meditasjon og et sunt måltid, kan du starte med bare en eller to av dem og deretter bygge opp. Hvis du føler deg fast, tar en rutine bort understreke av “Hva skal jeg gjøre nå !?”

4. Opprett grenser

For å komme tilbake på sporet, må du kanskje lage noen grenser, både med deg selv og med andre. Du trenger ikke å implementere så mange regler at du føler at du ikke kan ha det mer moro (definitivt ikke poenget!), Men du vil sørge for at du har selvkontrollen som vil forhindre at du faller av banen.

Et eksempel på dette er å sette grenser rundt alkohol. Hvis du lett blir båret av festing og har en tendens til å falle tilbake til gamle vaner etter å ha drukket for mye, kan det å endre noen grunnleggende regler for deg selv hjelpe deg. Du kan for eksempel bestemme at du bare skal drikke i helgene, og når du drikker har du en grense på 3 drinker. Å dele denne grensen med noen kan også hjelpe. Hvis du skal ut på baren med venner, kan du fortelle en kompis at du setter denne grensen for deg selv og be dem hjelpe deg med å holde deg ansvarlig.

når du skal ta xanax for angst

Du kan også opprette grenser for mennesker, spesielt hvis du føler at de er det energivampyrer . Hvis du ønsker å tilbringe mindre tid med noen som du føler for å tappe energien din eller noen som har dårlig innflytelse, må du være klar og fast i det. Det er ikke uhøflig eller egoistisk, det tar vare på deg selv.

5. Gå tilbake til det grunnleggende om selvpleie

Hvis du har hatt det for gøy eller bodd på feriemodus (på en usunn måte), er det på tide å ta vare på deg selv, og du kan begynne med å gå tilbake til det grunnleggende, som å få nok søvn, spise sunt og trene. Disse enkle tingene er ikke alltid så enkle, men de blir lettere jo mer vi har for vane å gjøre dem. Dette kan bidra til å gjenopprette helsen din til det normale, noe som kan utgjøre en stor forskjell. Når vi er godt uthvilt og får alle næringsstoffene dine, gjør det oss klare til å trives!

Du kan også gjøre noen mental egenomsorg som å journalføre, meditere eller kanalisere følelsene dine til et slags kreativt utløp. Bare det å snakke om hvordan du føler deg for en kjær, enten det er venn eller familiemedlem, kan også være egenomsorg. Få følelsene dine av brystet og vet at du har folk som elsker deg som er der for å støtte deg. Du kan også dele dine mål med dem for ansvarlighet!

Du kommer kanskje ikke tilbake på sporet med en gang, men ikke la det motet deg. Det tar tid å få orden på ting. Så ikke svett det hvis du har en steinete start! Følg disse trinnene og vær vedvarende. Hold deg sterk og motivert og du er tilbake på rett spor før du vet ordet av det.