Angst

Gjør avslapning engstelige mennesker mer engstelige?

Hvis du har angst og en oppgaveliste, kan avslapping virke stressende bortkastet tid. Her er fire grunner til å slappe av øverst på listen.

Angst

Ikke unngå bekymringene dine! Administrer dem med disse 5 strategiene

Å unngå bekymringer kan faktisk gjøre angsten verre. Prøv å håndtere bekymringene dine med disse 5 strategiene i stedet!

Angst

Ferieangst: 5 tips for overlevende festferier på kontoret

En stor del av ferieangst kan komme fra vanskelige festferier på kontoret. Talkspace-bidragsyter Renee Fabian tilbyr fem tips for å overleve.

Angst

Hvordan vet jeg om jeg har sosial angst?

Hvis du noen gang har følt intens ubehag rundt andre, er du ikke den eneste. Sosial angst er vanlig. Slik ser du skiltene.

Angst

Hvordan jeg endelig lærte å håndtere angsten min mens jeg var på reise

Jairet Crum fortalte hvordan han endelig lærte å håndtere angsten mens han reiste. Hans strategier og teknikker kan også hjelpe deg.

Angst

Hvordan jeg trente meg til å bekymre meg bedre

“How I Trained Myself to Worry Better” dukket opprinnelig opp på Shine, en rådsblogg som gjør det lettere for deg å ta vare på deg selv. Vi er i en gullalder for sporing: Vi sporer trinnene våre, søvnen vår, tiden vår på Facebook og andre nettsteder vi anser som 'produktivitetsdrepere' (ser på deg, Instagram). Men én ting vi fremdeles ikke sporer eller tenker på mye: hvor lang tid vi bruker på å bekymre oss.

Angst

Hvordan makronivåhendelser påvirker angst på mikronivå

Vi er sosiale skapninger som er bekymret og nysgjerrig på verden rundt oss, men hvordan påvirker det vår angst?

Angst

Hvordan moderne liv forårsaker angst (og hva du kan gjøre med det)

Det moderne livet blir vanskeliggjort av press på arbeidsplassen og upersonlige digitale liv. Les hvordan du kan lindre angsten disse hverdagsscenariene introduserer.

Angst

Hvordan du kan slå angst med oppmerksom pusting

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å slå angst ved å lære oppmerksomme pusteteknikker og hvordan de fungerer.

Angst

Hvordan den rette sangen kan hjelpe deg med å håndtere angst

Riktig sang kan hjelpe deg med å håndtere angst. Andrew Littlefield utforsker feltet musikkterapi og vitenskapen bak disse positive effektene på helsen.

Angst

Hvordan takle klimaendringsangst

Å takle klimaangst starter med å forstå fakta og utvikle ferdighetene til å takle. Les mer om klimaangst.

Angst

Hvordan lette separasjonsangst

Separasjonsangst er en ofte misforstått klinisk tilstand. Les videre for å forstå årsakene og symptomene på separasjonsangst.

Angst

Hvordan bli kvitt angst: Å skille det gode fra det dårlige

Å lære å bli kvitt angst starter med å forstå forskjellen mellom god og dårlig angst. Etter det kan du fokusere på å redusere de dårlige.

Angst

Hvordan håndtere når vi føler oss overveldede

Lær hvordan du gjenkjenner når du er overveldet i øyeblikket, og oppdag teknikker for å håndtere denne angsten når trykket blir for stort.

Angst

Hvis du har en 'ødeleggende angst', kan du ha en angstlidelse

Det er viktig å forstå at det å føle seg engstelig til tider ikke er det samme som å ha en angstlidelse. Slik ser du forskjellen.

Angst

Er angst genetisk?

I likhet med depresjon går kilden til angst og tilhørende lidelser grensen mellom natur og næring. Les den siste ta på angstens røtter inni!

Angst

Er marihuana bra for å behandle angsten din?

Når det gjelder angst, kan marihuana enten være en gave eller en forbannelse. Lær hvorfor det gir lettelse for noen og kan fremkalle panikk hos andre.

Angst

Er det mulig å outsource angsten din?

Overplanlagt? Begravet av endeløse oppgaver? Utslitt? Lær å håndtere angsten din ved å outsource tidsrøveroppgaver til noen andre!

Angst

I'm A Worrier, But Maybe That's Not Such A Bad Thing

Wendy Wisner bekymrer seg veldig, men det er kanskje ikke så ille. En fersk forskningsartikkel antyder at visse grader av bekymring kan være gunstig.

Angst

Å leve med angstens spøkelse

Ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika lever omtrent 40 millioner amerikanere med angstrelaterte lidelser i USA årlig.