9 tips for å håndtere hull i CV-en på grunn av mental sykdom

gjenoppta penneglass på bordet

Hvis du lever med psykiske lidelser, kan det være hull i CV-en der du måtte ta deg fri fra jobben. Noen ganger kan disse hullene være måneder eller til og med år lange. Nå er du i ferd med å reparere, og du ønsker å komme tilbake til arbeidsmarkedet. Du er imidlertid bekymret for at hullene vil telle mot deg.



Heldigvis kan du skrive et CV eller følgebrev som er ærlig om hullene dine, men fremdeles presenterer deg i et positivt lys. Dette er hvordan:

1. Se hullene som en god ting

Ikke vær så ned på deg selv om hullene i CV-en. Da du tok deg fri fra arbeidet for å takle din mentale helse, viste det at du tok ansvar for ditt eget velvære. Tross alt kan du ikke være en effektiv ansatt hvis du kommer inn for å jobbe syk. Disse hullene viser at du er villig til å overvinne motgang og ta personlig ansvar. Du kan spille disse egenskapene opp i CV-en for å illustrere hvilken verdifull ansatt du kan være.





2. Tidlige hull kan være skjult

Hvis du måtte ta deg fri fra jobben tidlig i karrieren din, er det faktisk enkelt å håndtere dem i CV-en. De fleste rekrutterere ønsker å se den siste erfaringen din, og i de fleste tilfeller er det de siste 15-20 årene. Hvis hullene dine var lenger tidligere enn det, kan du gjerne utelate dem. CV-en vil fortsatt flyte, og du trenger ikke å bekymre deg for å forklare avspasering hvis du kommer til intervju.

3. Legg vekt på andre aktiviteter

Du har kanskje ikke jobbet i løpet av disse hullene i CV-en, men du gjorde mest sannsynlig noe annet. Bruk disse aktivitetene for å bevise at du fremdeles var opptatt med å forbedre deg selv og øke ferdighetene dine, selv når du ikke tjente. For eksempel kan du ta med noe av følgende i CV-en din:



  • Frivillige aktiviteter
  • Frilansarbeid
  • Deltidsansettelse
  • Prosjekt arbeid
  • utdanning
  • Heltidsforeldre

Noen av disse viser at du fortsatt har jobbet, selv når du ikke har vært tradisjonelt ansatt.

4. Prøv verktøy på nettet

Når du skriver CV, vil det være nyttig å ha noen innspill fra utsiden. Disse verktøyene kan hjelpe deg med å sette det sammen og la opplevelsen skinne gjennom:

  • Skriftlig tilstand : Bruk skrivelinjene på dette nettstedet for å gjøre ditt CV klar for rekrutterere.
  • Gjenopptakelse : Hvis du leter etter en profesjonell skribent som kan hjelpe deg med CV-en din, merker du Fortsett.
  • BoomEssays : Dette nettstedet tilbyr CV-redigering, slik at du kan be dem om å pusse opp. Huffington Post anbefaler denne tjenesten også.
  • Via skriving : Dette nettstedet er en utmerket grammatikkressurs hvis du ønsker å forbedre din.
  • Essayroo : Det er CV-maler her du kan bruke for å komme i gang når du skriver CV.
  • Enkel ordteller : Dette verktøyet er perfekt for å sikre at et CV er kort og kortfattet.
  • Egendefinert essay : Når du trenger takkebrev, vil dette nettstedet hjelpe deg med å skrive dem.
  • Sitere det inn : Dette nettstedet hjelper deg med å sitere alle kildene dine riktig i ditt CV.

5. Vær ærlig

Det er fristende å feie sykdommen din under teppet når du snakker med en potensiell ny arbeidsgiver. Du vil ikke at de skal vite om det, men du må forklare hullene i CV-en. Den beste policyen er å gi dem den forkortede versjonen.

Hvis du ble intervjuet, er alt du trenger å si: “Jeg hadde å gjøre med en sykdom som gjorde at jeg måtte forlate arbeidsstyrken midlertidig. Jeg har det nå under kontroll, så jeg ønsker å komme tilbake til jobb. ' The Americans with Disabilities Act sier at en arbeidsgiver ikke skal diskriminere deg, men husk at du ikke trenger å gi dem alle detaljene.

6. Fokuser på å skrive et funksjonelt CV

CV trenger ikke å ha et kronologisk format som viser hver jobb etter hverandre. Det er andre formater som mer fremhever kompetanse enn sysselsettingshistorie. Å bruke et alternativt oppsett kan fungere bedre for deg.

'Hvis du skriver et kronologisk CV, vil hullene være veldig åpenbare for alle å se,' sa Store oppdrag gjenoppta redaktør Sarah Gardener. “Du kan unngå å gjøre disse hullene så åpenbare ved å skrive a funksjonell CV i stedet. Denne typen CV fokuserer mindre på hvor du har jobbet, men heller på ferdighetene du har tilegnet deg og de tingene du har oppnådd. Dette vil bidra til å skjule hullene og faktisk vise en rekrutterer hvorfor de skal ansette deg. '

7. Bruk følgebrevet til å løse problemer

Hvis du ønsker å ta tak i sykdommen din, er det best å gjøre det i følgebrevet. Som nevnt ovenfor er du ikke pålagt å gå i detaljer. Du kan skrive noe sånt som:

“Jeg måtte ta fri fra jobben for å komme meg etter en sykdom. Nå er jeg tilbake på sporet, og jeg vil gjenoppta karrieren. ”

Denne uttalelsen forteller rekruttereren nøyaktig hvorfor det er et gap i CV-en, og understreker at du er ivrig etter å komme tilbake på arbeidsplassen.

8. Søk på selskaper som forstår mental sykdom

Organisasjoner i helse- eller velværeområdet er mer sannsynlig å forstå og akseptere å ta fri for å takle psykiske lidelser. Talkspace har for eksempel ansatt flere ansatte som har hull i CV-ene sine på grunn av å komme seg fra psykiske helsemessige forhold og kroniske sykdommer.

De fleste selskaper foretrekker ansatte som kan empati med sine verdier og kunder og eksemplifisere deres oppdrag. Helseutfordringene dine gjør at du kan bruke en personlig vinkel i følgebrevet og identifisere deg med velvære eller sykdomsrelaterte oppdrag.

9. Lov bare det du kan levere

Nå som du gjenoppretter etter psykisk sykdom, vis rekruttereren at du er i stand til å gi verdi til selskapet. Når du lover hva du kan gjøre, må du bare tilby det du kan levere. Husk at du fortsatt er i bedring, og du vil ikke overanstrenge deg selv. Selv når du jobber innenfor dine behov, kan du fortsatt være en fantastisk ansatt.

Selv med hull kan du skrive et CV og følgebrev som viser rekrutterere at du er verdt å ansette. Vær ærlig og spill opp styrkene dine. Denne strategien vil bevise at du vil være deres beste ansatt, uansett hvordan jobbhistorikken din ser ut.

Bio: Mary Walton er redaktør på Akademisert , en akademisk skrivetjeneste hvor hun hjelper studenter med å forbedre skriveferdighetene. Hun har en lærerik blogg, SimpleGrad.com . Mary har bodd og studert i Australia, så nå jobber hun eksternt for Australsk hjelp , en tjeneste for Aussie-studenter.

dsm 5 kriterier for bipolar lidelse