7 måter å håndtere nettmobbing på

Mobbing er ikke nytt, men måten folk går på har endret seg. Det som en gang var reservert for skolegården, skjer nå hjemme eller på jobben via sosiale medier. Nettmobbing rammer faktisk voksne like mye som barn. Et 2012 studere fra University of Nottingham og University of Sheffield fant at åtte av ti av de 320 voksne som ble undersøkt på tvers av tre forskjellige universiteter hadde vært ofre for nettmobbing de siste seks månedene. Omtrent en fjerdedel rapporterte at de følte seg ydmyket, ignorert eller var gjenstand for sladder på nettet minst en gang i uken.

Uhøflige kommentarer eller mobbing generelt kan få en til å føle seg såret, trist eller sint, noe som fører til følelser av depresjon , angst , eller problemer med selvtillit. Når de uhøflige kommentarene eller mobbingen er online - når folk ser på sosiale medier hjemme eller på jobben - kan det være enda verre fordi det skjer et sted der de skal føle seg trygge. Det kan skje når de er rundt mennesker som er viktige for dem, for eksempel barna deres.

Det skrevne ordet er noen ganger verre enn det talte ordet på grunn av dets varighet, og det kan føles umulig å unnslippe mobbing. Folk ser kommentarene hver gang de kommer tilbake til en side. I motsetning til mobbing personlig, kan ikke mobberne som gir de frekke kommentarene på nettet, se hvordan ofrene deres reagerer. De kan gå lenger med mobbingen deres, hvis de faktisk var i stand til å se offerets fysiske reaksjon.

Nettgrupper er fylt med hundrevis om ikke tusenvis av mennesker som alle er vitne til de frekke kommentarene. Dette kan gjøre situasjonen mer sårende enn noen få mennesker som hører de frekke kommentarene personlig.

Så hva kan du gjøre for å håndtere nettmobbing og være høflig på nettet? Her er noen tips:

1. Ikke gjengjeld og skriv et stygt innlegg som svar.

Det vil bare gjøre situasjonen verre.

2. Ikke ta de frekke kommentarene personlig eller tvil om dine synspunkter eller tro.

De frekke kommentarene har lite med deg å gjøre. De handler mer om problemene til personen som lager dem.

3. Ikke les de fornærmende kommentarene på nytt.

Dette vil bare føre til besettelse og ytterligere sinne. Rapporter de fornærmende kommentarene til en gruppemoderator hvis mulig.

4. Forstå at ikke alle har samme tro eller synspunkter.

Vær åpen for andres tanker og meninger. Erkjenne at mange mennesker kan ha rett. Det som virker som en frekk kommentar ved første øyekast, kan bare være noen som uttrykker en annen oppfatning.

5. Lag en 30 sekunders regel.

Etter at du har skrevet noe, men før du legger ut det, kan du gå bort fra datamaskinen eller telefonen i 30 sekunder. Når du kommer tilbake, kan du se på meldingen du skrev og spør deg selv hvordan du vil ha det hvis noen skrev dette til deg.

6. Ta en teknologipause.

Slå av telefonen og datamaskinen for en natt, og nyt å gjøre noe uten teknologi, for eksempel å nyte et godt måltid, meditere eller ta et varmt bad.

7. Teknologi trenger ikke å gjøre oss til ofre eller gjerningsmenn av mobbing.

Ved å være oppmerksom og hensynsfull kan vi gjøre vår online opplevelse bedre.

Mens mobbing ikke er noe nytt, og vi vet alle at det er endret, og det er taktikker for å bekjempe det, og finne ofre ikke bare på lekeplassen, men der de er online. Å øke bevisstheten om problemet, definere det som uakseptabelt og holde fast ved de som blir mobbet, er måter vi forhåpentligvis vil begrense dette voksende problemet på.