6 måter å navigere på sosiale medier mens du går gjennom et samlivsbrudd

En ungdomsjente sitter i mørket på telefonen sin

Sosiale medier er morsomme og alt, men det kan gjøre samlivsbrudd amyemer komplisert enn de allerede er. Å se bilder av eksen din kan føles som å gni salt på et åpent sår ,. Oppbrudd kommer med et stort sett med utfordringer, og sosiale medier kan gjøre hele situasjonen enda vanskeligere.



hva er definisjonen på en spesifikk fobi?

Vi bruker timer på telefonene våre, mellom å sende tekstmeldinger, se på YouTube-videoer og bruke apper. Jeg mener, bare tenk på hvor mye tid vi bruker på å ligge i sengen og bytte mellom de samme tre appene om og om igjen. Én studie viste at omtrent halvparten av tenårene sjekker sosiale medier enten konstant eller hver time.



Hvis du begrenser bruk av sosiale medier , eller gjør noen justeringer til måten du allerede bruker appene dine på, kan du få oppbruddet til å føles litt mindre sprøtt. Her er noen tips for å gjøre nettopp det.

1. Avslutt eller demp eksen din

Når du kommer over et samlivsbrudd, vil det hjelpe hvis eksen din er ute av syne og ute av sinnet. Hvis du fortsetter å se bilder de legger ut, kan det få deg til å tenke på dem mer enn du allerede er.



På Instagram har du to alternativer: du kan følge opp eller stum . Hvis du demper eksen din, vil du fortsatt følge dem, men du vil ikke se innleggene eller historiene deres vises i feeden din. Det beste er at de ikke engang får beskjed om at du har dempet dem!

På den annen side, hvis du følger dem, kan de få beskjed hvis de har en app for å se hvem som følger med dem. Du kan også dempe noens Snapchat med Ikke forstyrr-modus .

2. ... eller blokker dem

I noen tilfeller kan det være best å blokkere eksen din. Det kan virke som om du tar drastiske tiltak, men det kan virkelig være det beste, spesielt hvis eksen din trakasserer deg eller hvis det virkelig var dårlig oppbrudd .

På denne måten kan ingen av dere forfølge hverandres sider. I tillegg kan du heller ikke sende meldinger til hverandre, noe som er bra fordi det sjelden er en god ide å gjøre det tekst din eks !

3. Ikke forfølg vennene deres

Å følge opp, dempe eller blokkere eksen din vil ikke være like effektiv hvis du fremdeles følger eller ser på alle venners sider, spesielt hvis de legger ut mange bilder eller historier med eksen din i dem.

Ikke prøv å spille detektiv ved å se på eksen til vennene dine for å se hva de holder på med, eller hvem de er sammen med. Noen ganger er uvitenhet lykke. Unngå å se eksen dinhvor som helstpå sosiale medier vil hjelpe deg med å gå raskere.

4. Ta en pause i sosiale medier

Hvis du har problemer med å holde deg borte fra å forfølge sosialt, selv etter at du har fulgt med eller blokkert, kan det være lurt å vurdere tar en liten pause fra sosiale medier generelt.

Du trenger ikke å deaktivere kontoene dine, men du kan slette appene fra telefonen i noen dager. Det er til og med apper du kan laste ned for å blokkere eller begrense bruken av sosiale medier - jeg vet, det er ironisk! For eksempel kan du låse deg utenfor Instagram etter klokka 21, så du kan ikke prøve å forfølge mens du er ensom i sengen.

5. Ikke legg ut om samlivsbruddet ditt

Det er best å holde avbruddstankene offline. Hvis du vil snakke om følelsene dine (som du burde!), Snakk med dine venner eller kjære personlig og vent på den måten. Alternativt kan du ta opp journalføring , som er en fin måte å takle brudd på. Å sette pennen på papiret og skrive om hvordan du føler deg kan virkelig hjelpe deg med å roe deg ned.

Du bør absolutt unngå å legge ut noe vondt om eksen din på en hvilken som helst sosial medieplattform. Selv om du har din eks blokkert, kan en av vennene deres skjermbilde og sende den til dem.

6. Fokus på ting IRL

Nå er det på tide å bruke den nyoppdagede ekstra fritiden din til å ha det gøy og fokusere på andre ting, som å slappe av med vennene dine! Når du var i et forhold, har du kanskje funnet ut at du bruker mer tid sammen med kjæresten din enn med dine beste venner. Nå kan du virkelig omgi deg med venner som et støttenettverk, og utvide vennskapene enda mer.

Planlegg noen morsomme aktiviteter for den nærmeste fremtiden, så du har noe å se frem til. Og hvis du har lyst til å sende en sms til eksen din, kan du sende en tekst til en av dine besties i stedet. Du får også mer tid til å spenne deg ned for å studere og øke karakterene dine, eller trene favorittidretten din mer. Verden er østersen din når du er singel!

Breakups suger, ingen tvil om det. Men hvis du følger disse 6 tipsene, vil du være på rett vei til å få et jevnere samliv og komme raskere over eksen din. Gå frem og følg!