5 (ikke så åpenbare) måter å forbedre forholdet ditt i dag

La oss innse det, vi har alle visse forventninger til hvordan et romantisk forhold skal se ut og føles ut.

Når vi befinner oss i nye forhold, blir vi fanget i svulster av forelskelse og seksuell kjemi.Vi kan til og med miste bevisstheten om oss selv og verdiene vi bringer til forholdet, noe som i stor grad kan påvirke dets bane.Hvordan vi snakker med partnerne våre, hvor mye tid vi føler at vi skal bruke sammen, og til og med hvor ofte vi har sex, kan bli vanskelig å finne ut av.

alvorlig depressiv lidelse vs depresjon

Vi har mye kulturell bagasje når det gjelder forhold. Og når to personer bestemmer seg for å ha en, følger all bagasjen med dem.

Den betryggende nyheten er,det er mange forholdstyper som skiller seg fra de du vanligvis ser i filmer. Å forbedre forholdet ditt handler om å finne måter å kommunisere bedre med partneren din og styrke forholdet ditt på dine egne premisser. Fordi dette kan virke som en skremmende oppgave,her er noen ikke så åpenbare måter å forbedre ethvert forhold på.

Bruk litt tid fra hverandre

Selv om det kan virke som et paradoks,vi kan ofte styrke forholdet vårt ved å ta litt tid for oss selv. Hollywood vil at vi skal tro at det er eneste måten å være 'i forhold. Ofte viser dette fantasiserte perspektivet et uhyggelig lykkelig par som alltid holder sammen. Men litt tid fra hverandre er faktisk normalt og sunt for hvert forhold.Å ta litt tid for deg selv til å glede deg over dine egne personlige hobbyer, kan forynge forholdet ditt og gi deg muligheten til å dele dine individuelle opplevelser med hverandre når du gjenforenes.

Ha en date natt

Dette er en hendelse prøvd favorisert av mange terapeuter, og sannsynligvis av vennene dine også!Å sette av hyppige datoenetter som fungerer bra for deg og partneren din, kan hjelpe deg med å koble deg til igjen i kaoset i hverdagen.

Fokuser på deg

En av de beste aspektene ved å være i terapi er å ha muligheten til å ha et personlig rom hvor du kan lære dine relasjonsmønstre, identifisere utløserne dine og finne ut de ømme stedene.Dybdegående personlig utforskning kan gjøre deg til en mer informert kjæreste og partner, som er i stand til å kommunisere sine behov og ønsker, selv når forholdet føles litt for tungt.

Ta på deg nye eventyr eller prøv noe nytt

Når du tilbringer mesteparten av tiden din med partneren din, er det helt naturlig at ting blir litt foreldede. Med alt livets ansvar (arbeid, familie osv.) Kan det være lett å falle i sporene til det hverdagslige. Derfordet er så viktig å gå ut av komfortsonen med partneren din og begi deg ut på noen nye opplevelser. Vurder å dra på ferie til et eksotisk sted sammen, eller overraske din kjære med en spesiell lunsj i løpet av den lange arbeidsdagen. Alt utenom det vanlige vil bidra til å gjenreise gnisten og minne deg på hvorfor du ble et par i utgangspunktet.

mister en venn i selvmord

Lær å kommunisere mer effektivt

Når frustrasjon og stress tar tak, kan det være ekstremt vanskelig å kommunisere med partneren din.Hvis du oppdager at du og partneren din ikke deler så mye med hverandre som du brukte, bør du vurdere å prøve pareterapi som en måte å styrke forholdet på.Ikke bare vil du og partneren din få mer innsikt i hverandres følelsesmessige tilstander, du vil ha sikkerhetsnettet fra en parterapeut for å hjelpe deg med å uttrykke dine følelser. Denne uvurderlige opplevelsen kan ha en betydelig og langsiktig effekt på forholdet ditt.

Hvis du vil ha mer grundig veiledning om det enkelte arbeidet du kan gjøre, kan du bli med oss ​​videreTalkspacefor en en-til-en konsultasjon med en erfaren terapeut.

Men husk at hvis du leter etter måter å forbedre forholdet ditt på, kan strategier som disse gi deg et godt sted å begynne å bygge på grunnlaget som du og partneren din allerede har.

Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for alt det nyeste innholdet og sjansen til å vinne vår ukentlige bokutgivelse !: