5 ting din kampstil sier om din mentale helse


Et sett med boksehansker

Du kommer garantert til å krangle hver gang i blant - enten det er med partneren din et familiemedlem, en venn eller en helt fremmed. Vi har alle sterke tanker, ambisjoner og meninger som noen ganger forvandler hverdagssamtaler til tvister. Men mens vår tendens til å være uenig kan deles, visste du at alle har en annen 'kampstil' som også gir et innblikk i deres mentale helse?



Hvordan du reagerer på et argument og taktikk og strategier du bruker for å møte en verbal krangel, sier mye om din følelsesmessige og mentale tilstand. Siden de færreste av oss er fremmede i området med kampdiskusjoner, kan du spørre deg selv: 'Hva avslører min kampstrategi om mine indre tanker og mental helse?'



ritalindosering for voksne depresjon

Nedenfor er det skissert en liste over typiske kampstiler som brukes av enkeltpersoner når de kommer inn i en heftig diskusjon eller argument - og hva disse taktikkene viser om din personlighet og følelsesmessige tilstand.

1. Personlige angrep

Forskningsstudier viser det personer med lav selvtillit var mye mer sannsynlig å vise fiendtlighet og aggresjon mot andre sammenlignet med deres trygge og sikrere kolleger.



Og ingenting er mer aggressivt eller uproduktivt under et argument enn ad hominem-angrep på den andre personens karakter, i stedet for å holde seg til temaet. Hvis du har en tendens til å bryte motstanderen din ved å bruke informasjonen du kjenner til karakteren deres som et løftestangspunkt, kan det være lurt å stoppe opp og evaluere hvordan du vil ha det hvis du var i deres sko.

Når folk sliter med selvtillit , de kan være deres egen verste fiende og kan plukke ut sine egne karaktertrekk og mangler. Det er derfor det ikke er uvanlig at de samme individene også bruker et argument under 'under beltet'.

hvordan sove med angst

2. Godta nederlag eller falsk likegyldighet

På mange måter er de de som aksepterer nederlag eller skjemmer likegyldighet under en kamp de samme. I begge tilfeller åpner ikke individet sine indre tanker - uavhengig av resonnementet.



Enten du frykter at argumentet ditt er ugyldig, eller at du ikke finner styrken i deg til å lage et argument eller slåss , bare å akseptere nederlag eller late som du ikke bryr deg, kan indikere at du tror andre kan synes det er vanskelig å forstå tankene dine.

Dette er et vanlig symptom på depresjon , som enkeltpersoner som kjemper med denne psykiske sykdommen ofte søker kjærlighet - i stedet for argumenter eller tvister, rett og slett fordi de ikke har den emosjonelle energien. Hver gang det ser ut til at deres meninger ikke stemmer overens med motstanderens partier, kan de handle likegyldige eller akseptere nederlag i et forsøk på å føle seg mer elsket og akseptert.

3. Den stille behandlingen

Kanskje du er den typen person som bruker den stille behandlingstaktikken hver gang det oppstår et argument eller opphetet diskusjon. Hvis du har funnet deg selv i mottakersiden av kunngjøringen om 'Hvorfor sier du ikke noe til meg?' så lurer du kanskje på hva dette sier om din mentale tilstand.

Mens du kanskje har blitt kalt ut på de stille tendensene dine tidligere, kan det faktisk være bra at du blir en aktiv lytter når en kamp utbryter. Det er mange fordeler med å være stille under en krangel, spesielt når rivalen din er emosjonell eller høylytt.

Hvis din naturlige tendens er å ta den stille tilnærmingen under en kamp, ​​kan det tjene som en indikasjon på sunn mental helse, og at du erkjenner at proaktive diskusjoner og oppløsning ofte oppstår når en høyttaler forblir rolig.

Bare vær sikker på å evaluere om du ervelgerfor å gi den stille behandlingen, ettersom å ta dette beregnede valget kan indikere at du handler følelsesmessig fjernt mot 'motstanderen'.

4. Åpenhet og ærlighet

Kanskje en av de sunneste kampstilene som indikerer en positiv mental tilstand, er å adoptere en stil som fremmer både åpenhet og ærlighet - og tilbyr en plattform for alle parter som er involvert i diskusjonen.

De som ikke kommuniserer åpent og ærlig, kan gjøre det bra å prøve å lære og øve. En åpen og ærlig kampstil generelt ser de mest vellykkede resultatene for begge parter på slutten av et argument.

trening kan forbedre mental helse ved

Finn saldoen din

Når du skaper en følelse av respekt som lar deg og din 'motstander' arbeide gjennom argumentet med letthet, vil du oppleve en lettere tid å overvinne vanskeligheter eller motstridende synspunkter.

Siden psykologi avslører det å komme inn i sunne argumenter kan være gunstig for forholdene dine, er det avgjørende å utvikle en konstruktiv kampstil som ikke bare hjelper deg å nyte dyp og proaktiv kommunikasjon, men som også forbedrer en sunn mental tilstand.