5 ting du ikke trenger å be om i et sunt forhold

par som holder hender og står tett sammen

Forhold involverer gi og ta, kompromiss og omtanke. Men i sunne forhold , det er visse ikke-omsettelige som må æres for å opprettholde et kjærlig partnerskap som varer. Hengivenhet og ubetinget kjærlighet er grunnleggende elementer, men hva mer skal til for å støtte et kvalitetspartnerskap?





Her er fem ting du ikke trenger å be om i et forhold.

1. Respekt

Respekt i forhold betyr at partneren din opprettholder og ærer din verdi som individ med dine egne tanker, meninger og unikhet. Hvordan ser det ut? Det betyr at han eller hun bekrefter valgene dine, behandler deg med forsiktighet og til slutt verdsetter deg som person.





Du kan se dette spilt under konflikter. Forskning viser at konflikt ikke i seg selv er en negativ indikator på et forhold, men heller hvordan par håndterer uenigheter som bestemmer hvordan forholdet går. Når det er respekt og medfølelse involvert, kan konflikter føre par nærmere hverandre. Ifølge Gottman Institute , sterke par har fem eller flere positive interaksjoner for hver negativ interaksjon.

2. Åpen kommunikasjon

Evnen til å dele dine følelser åpent og effektivt løse problemet er et kjennetegn på sunne partnerskap. Dette kan være så enkelt som å chatte om planer for å være vert for et familiearrangement eller så komplisert som å takle en utfordring hjemme. Du skal føle deg trygg artikulere dine tanker og følelser .



hvordan kommer jeg til å snakke offentlig?

Ikke glem kraften til å lytte. Å ta nøye med partnerens ord og deretter svare riktig er den andre halvdelen av åpen kommunikasjon, den siden som ofte blir oversett. Med aktiv lytting erkjenner du at du lytter og at du også forstår hva personen sier.

'Å vite at du blir hørt er en av opplevelsene som mest sannsynlig vil sementere en følelse av tilknytning til en annen,' ifølge F. Diane Barth, L.C.S.W .

3. Tid

Det er ofte den billigste og enkleste gaven - tiden. Gjennom tiden sammen utvikler par de andre egenskapene som fremmer et sunt forhold, som respekt og tillit. Vi lever alle travle liv, men partnere skal aldri føle at de konkurrerer (og taper på) andre forpliktelser eller mennesker, som jobb eller venner.

Hvordan vi bruker tiden vår er en indikasjon på våre prioriteringer og for sunne forhold , bør du komme over partnerens andre forpliktelser mesteparten av tiden. Det er kanskje ikke realistisk under alle omstendigheter, men den forutsetningen bør være rådende i de fleste situasjoner.

4. Tillit

Tillit er nok en av disse viktige ingrediensene til et sterkt partnerskap. Hvis du tviler på partneren din (eller omvendt), er du allerede nede på en vei som det er vanskelig å komme tilbake fra. Par som håndterer tillitsspørsmål - og det er mange problemer - krever ofte dedikert tid, krefter og profesjonell støtte for å gjenoppbygge denne viktige delen i deres forhold.

Men det er ikke en tapt sak. Partnere kan jobbe for å gi nye nivåer av tillit gjennom små, daglige seire, som til slutt oversettes til større gevinster. For å øke tilliten til et forhold, har psykolog og forfatter Andrea Bonior Ph.D. sier, ”Det er viktig at du slutter å si ting du ikke vil følge opp, eller som ikke representerer dine faktiske følelser. Selv det som virker som mindre løgner, når det er kronisk, vil fortelle den andre personen at de ikke lenger skal stole på det som kommer ut av munnen din. ”

5. Støtte

Og til slutt bør du aldri måtte be om emosjonell støtte. Partneren din skal være din største fan og mester for alle tingene du. Enten du foretar en karriereendring, takler en ny oppskrift på kjøkkenet eller bare holder på med dagen din, bør han eller hun være en lidenskapelig talsmann. Det er sannsynlig at de ikke alltid vil være 100% støtte for enhver beslutning, men det som er viktig er det de kommer bakdu fra begynnelse til slutt.

hva er en stemningsforstyrrelse

Friske par føler seg støttet fortløpende. Enkle oppmuntrende ord, enten det er i et notat eller muntlig, kan komme langt for å nå dine personlige eller profesjonelle mål med en kjærlig partner ved din side.

Selvfølgelig er respekt, åpen kommunikasjon, tid, tillit og støtte bare noen få elementer som du ikke trenger å be om i et sunt forhold. Definer hva som betyr mest for deg, forstå din avtale breakers og kontinuerlig bygge på egenskapene som gir et sterkt partnerskap.

Vanlige spørsmål

Hvor ofte krangler par?

Alle par krangler, men hvert par er forskjellige. Det er ikke en viss mengde krangling som kan forventes for alle par. Noen sunne par krangler mye, mens andre ikke gjør det. Dette skillet kan være individuelt eller kulturelt. Det viktigste når det gjelder forholdsargumenter er måten argumentene løses og reparasjonen som følger med, kan det hende du kan dra nytte av parterapi hvis du føler at argumentene dine ikke fører til resolusjoner. Prioritering av dialog og kommunikasjon er viktig for et sunt forhold.