5 tegn på akutt stresslidelse
For to år siden planla bilen min vannplanet under en kraftig snøstorm og krasjet inn i en annen bil. Mens bilen min ble totalt, gikk alle bort fra ulykken med bare noen få små kutt og blåmerker. I omtrent en måned etterpå kunne jeg imidlertid bare tenke på dette arrangementet. Jeg var konstant på spissen, fra øyeblikket jeg våknet opprørt om morgenen til jeg prøvde å roe meg ned om natten og sove. Å kjøre - noe jeg pleide å glede meg over - ble en dyp frykt. Etter den måneden forsvant mine konstante følelser og tanker rundt hendelsen til slutt, og jeg var i stand til å fortsette med mitt daglige liv. Hva gir?
Det var noe mer enn bare å 'komme over' denne bilulykken. Etter å ha undersøkt emnet og snakket med en lisensiert terapeut, innså jeg at jeg hadde opplevd symptomer på en tilstand som kalles akutt stresslidelse (ASD). Dette angst tilstand er relativt ny på det psykologiske feltet, og den deler mange av de samme symptomene på Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) .
Vanlige symptomer på akutt stresslidelse
Akutt stresslidelse (ASD) varer mellom 3 dager og en måned. Fordi det er så kortsiktig, er mange ikke engang klar over at de har det. Akutt stresslidelse er faktisk veldig vanlig. Hvis du har vært stresset, eller føler at personligheten din plutselig har endret seg etter en større hendelse, kan du oppleve akutt stresslidelse. Hvis du ikke er sikker på om det du føler er et symptom på en større lidelse, nedenfor er noen av de karakteristiske symptomene på ASD.
kostnad for tidligere regresjonsterapi
1. Du fikk en traumatisk hendelse
Traumatiske hendelser er preget av International Society for Trauma Stress Studies som 'sjokkerende og følelsesmessig overveldende situasjoner som kan innebære faktisk eller truet død, alvorlig skade eller trussel mot fysisk integritet.' Hvis du har opplevd eller vært vitne til en bilulykke, skade, død eller andre traumatiske hendelser, vil du sannsynligvis føle noen form for traumatisk stress etterpå. Det anslås at mellom 5 og 20 prosent av mennesker utvikler akutt stresslidelse etter å ha blitt utsatt for traumer, for eksempel en bilulykke, et overgrep eller en masseskyting.
2. Feeling On Edge eller opplever angstangrep
Er angsten din over toppen i det siste, til det punktet hvor den forstyrrer livet ditt? Traumatisk stress kan føre til lengre perioder med intens angst der du ikke klarer å roe deg ned, noe som fører til konsentrasjonsvansker, kvalme, søvnproblemer og verbal eller fysisk aggresjon. Selvfølgelig føler du nød etter å ha opplevd en grov begivenhet i livet ditt, men det blir et problem når du begynner å bli engstelig uten tilsynelatende grunn. Traumatisk stress uttrykker seg ofte gjennom fysiske symptomer.
3. frakobling for å unnslippe stress
Du har kanskje lagt merke til at du ikke alltid føler deg til stede, spesielt etter dine engstelige tanker eller når du husker den traumatiske hendelsen. Overvåk deg selv nøye og legg merke til hvor ofte du må “snappe tilbake” til virkeligheten. Dagdrømmer er en ting - å ta avstand er en annen ting helt. Dissosiasjon er preget av mangel på forbindelse i en persons tanker, hukommelse og identitetsfølelse. Folk skiller seg ut på forskjellige måter, men den vanlige faktoren er at de føler seg ”tapt” og opplever hull i tankene eller minnene. Akutt og posttraumatisk stresslidelse har også noen symptomer til felles med dissosiative lidelser.
hvor lenge forblir geodon i systemet ditt
4. Unngå visse stimuli
Folk har vanligvis en tendens til å unngå situasjoner som gir dem stress eller angst. Ingen liker å føle seg ukomfortable, men hvis du oppdager at du unngår mennesker, eller normale hverdagsrutiner som å kjøre bil eller spise, eller finner ut at du kobler deg fra - kan du utvikle en usunn unngåelse av stimuli. Livet består av både smerte og glede, og akutt stresslidelse kan føre til at du prøver å kutte ut normale deler av livet.
hvordan autisme påvirker hjernen
5. Lider av påtrengende tanker og minner
Etter at jeg opplevde bilulykken min, klarte jeg ikke en stund å stoppe tilstrømningen av tanker og minner fra hendelsen. Jeg syntes det var vanskelig å kjøre til jobb og skole, for hver gang jeg så biler gå forbi meg, eller så visse svinger i veien, hoppet jeg og opplevde plutselige tilbakeblikk på bilulykken min. Hvis du opplever slike tilbakeblikk og tanker om den traumatiske hendelsen til det punktet at du ikke lenger kan fortsette ditt daglige liv som normalt, kan du lide av akutt stresslidelse.
Hvordan behandler du akutt stresslidelse?
Akutt stresslidelse deler mange av de samme symptomene som PTSD, og bør behandles likt. Det som skiller akutt stresslidelse fra vanlig stress, er imidlertid symptomer som tar over livet ditt. Hvis du ikke lenger kan utføre hverdagsfunksjoner uten å føle angst, stress eller fysiske symptomer - eller hvis du bruker usunne metoder for å dempe dine negative følelser - bør du søke medisinsk eller psykologisk hjelp. Hvis du konsulterer en lege, kan de kanskje ordinere medisiner som kan bidra til å kontrollere symptomene dine. Vurder så å se en lisensiert terapeut for å utforske det beste terapialternativet for deg.
