5 grunner til parrettsrådgivning er ikke bare for krise

Hvis forholdet ditt er på klippene, er det ikke det eneste alternativet å bryte opp: parrådgivning kan redde en sliter ekteskap - eller til og med forbedre et godt ekteskap. Bare spør rocker P! Nk, som har deltatt i parrådgivning med mannen sin, Carey Hart, for det meste av deres 17-årige forhold. Hun fortalteI dagvert Carson Daly at parrådgivning reddet ekteskapet hennes. 'Det er den eneste grunnen til at vi fortsatt er sammen,' sa hun.

Når bør du vurdere parrådgivning?

Parrådgivning kan være innflytelsesrik for å forbedre den generelle tilfredsheten i forholdet. Du bør vurdere parrådgivning hvis det er et spesifikt problem du ønsker å fokusere på i forholdet ditt, hvis du ønsker å få innsikt i forholdet ditt, eller hvis det er noe du tror kan bli hjulpet medet trent, objektivt, objektivt perspektiv.Parterapi er gunstig for alle slags forhold, inkludert: rette eller homofile forhold, interracial forhold, unge tenårings- eller college-forhold, forhold med et stort aldersgap og forhold på alle stadier.

Indikatorer Parrådgivning kan fungere for deg

Selv de beste langsiktige forholdene kan treffe vanskelige oppdateringer. Men ikke vend deg til terapi bare når du flyter gjennom steinete farvann: parrådgivning glatter over de tøffe kantene av forholdet ditt, selv nårmestting går greit. Det gledelige argumentet du fortsetter å ha - om familien, oppvasken eller ditt drømmehus? Kanskje det er på tide å stoppe. Forskning publisert i Journal of Family and Marital Therapy viser at 7 av 10 par har en positiv opplevelse innen pareterapi. En forholdsrådgiver kan hjelpe deg og partneren din med å jobbe deg gjennom problemet.

Hva er suksessgraden for parrådgivning?

I forskning utført av American Association of Marriage and Family , sa mer enn 97% av de spurte parene at de fikk den hjelpen de trengte fra parrådgivning . I tillegg sa 93% av parene at terapi ga dem mer effektive verktøy for å håndtere konflikter. Parrådgivning fungerer best når begge partnere starter terapi med tankegangen om å forbedre forholdet deres, være empatisk, kommunisere sine følelser og lytte til hverandre.

Her er noen indikatorer for at parrådgivning kan fungere for deg.

1. Argumentene intensiveres - eller bare gjentas

Selv uhyggelig lykkelige par har ofte sine stikkord: den irriterende svogeren som alltid leter etter en deling, budsjettet, andelen rom-coms versus action-flicks i filmrutinen din. Du kjenner disse argumentene utenat.

Ikke la disse repeterende spatene være det fasteste punktet i forholdet ditt. Å jobbe med en parrådgiver kan bidra til å grave i røttene til problemet. Ofte ligger mer under overflaten enn vi forventet. For eksempel kan rom-coms versus action flickssynessom et enkelt spørsmål om balanse. Men i virkeligheten føler den ene ektefellen seg ikke hørt.

Hvis du i økende grad går rundt i flere kretser, kan en rådgiver hjelpe deg med å finne ut hvorfor dette kan være tilfelle.

2. Diskusjonsstilen din har endret seg ... eller var ikke bra fra starten

La oss gjøre en ting klar: krangling er ikkedårlig, per se. Selv 20-årige ektepar vil sannsynligvis finne nye ting å krangle om. Å forvente at to forskjellige personer skal være enige 100 prosent av tiden er absurd.

depresjon kan forårsake fysisk smerte

Nøkkelen er hvordankrangler du . Ser du på partnerens synspunkt? Eller er alle argumenter fokusert på dine følelser og dine følelser alene? Når vi snakker om disse følelsene, diskuteres de rolig, eller tyr du til å rope?
Ingen mengde terapi vil få deg og din ektefelle til å bli magisk enige om alt, men en rådgiver vil hjelpe deg med å argumentere bedre og mer produktivt.

3. Noe føles av

Forhold har sine åser og daler. Noen dager kjører du høyt, så forelsket i partneren din tror du at du kan sprekke. Andre ... ikke så mye. Kanskje du er irritabel, føler deg forsømt eller bare lengter etter meg-tid. Hvis forholdet ditt har følt seg 'av' en stund, bør du vurdere å møte en rådgiver.

En terapeut kan hjelpe deg og partneren din med å finne årsakene til nedgangen og utvikle proaktive og effektive løsninger. Kanskje du trenger en morsom tur med favorittvennene dine, eller kanskje er løsningen så enkel som rettferdig husarbeid. Sammen kan du skyve ut av forholdsdalen din og inn i en ny høyde.

hvordan takle et kjæledyrs død

4. Du eller din ektefelle jukset

Utroskap kan ødelegge et ekteskap - men det gjør det ikkehaå være slutten. Enten du og partneren din håper å helbrede etter juks eller bryte opp med minimal smerte, kan en parrådgiver hjelpe.

Terapeuten din kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom de skumle spørsmålene, som 'Hvorfor skjedde dette?' og 'Betyr dette at du ikke elsker meg?' De vil også bidra til å avdekke de underbevisste årsakene bak saken. Sammen kan du ta opp problemene som førte til utroskap - og komme seg fra smertene det skapte.

5. Kommunikasjonen din kan bruke arbeid

Ah, 'kommunikasjon.' En av de psykologiske motordene som duvetdu burde jobbe med, men vet aldri helt hvordan. Skriv inn parrådgiveren din, som er opplært i å identifisere dårlige kommunikasjonsmønstre og tilby verktøy for å forbedre.

Ikke sikker på om din kommunikasjon kan bruke noe arbeid ? Her er noen tegn å se etter hos deg selv eller partneren din:

• Frustrasjon etter samtaler
• Negative svar på nyttige forslag
• Fokuserer på personlige mangler i stedet for det større bildet
• Hyppig passiv aggresjon og sarkasme

Selv om kommunikasjonsferdighetene dine er anstendige, gjør en kontroll aldri vondt. Husk at parrådgivning ikke trenger å være en livslang forpliktelse. For noen par, som Pink og mannen hennes, hjelper regelmessig terapi enormt. Andre foretrekker sporadiske økter, eller bare noen få måneder.

Ikke tenk på parrådgivning som bare passer for 'ødelagte' forhold, du kan oppleve at terapi forvandler det gode forholdet ditt til et fantastisk partnerskap.

Vanlige spørsmål

Vil forsikring dekke parrådgivning?

Et flertall av forsikringsselskapene dekker ikke parrådgivning, men avklarer dette med din personlige leverandør. Parrettsrådgivning koster rundt $ 175 per økt, noe som kanskje ikke er et rimelig alternativ for mange. Det kan være lurt å vurdere online parrådgivning med Talkspace - et månedlig abonnement koster $ 396, og kvartalsplanen er bare $ 1.068. Online rådgivning gir deg 24/7 tilgang til behandlingsøkten og demper stresset ved å planlegge avtaler. Parrettsrådgivning på nettet har mange fordeler, slik at du får tilgang til behandlingsøktene dine døgnet rundt, uansett tid du trenger, uansett hvor du er.

Kan parrådgivning redde et ekteskap?

Mange ekteskap slutter fordi par ikke har verktøyene som er nødvendige for å håndtere problemene sine. Parrådgivere, vanligvis lisensierte ekteskaps- og familieterapeuter (LMFT), kan hjelpe par med å bryte ned ekteskapsproblemer og jobbe med løsninger. Forskning fra American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), viste at opptil tre fjerdedeler av parene så forbedringer i deres forhold etter parrådgivning . For mange ekteskap er rådgivning effektivt for å gi rom for par å pleie forhold , kommunisere deres følelser, og dukke opp med praktiske, verdifulle løsninger å implementere i deres liv sammen.

Foreslår parterapeuter noen gang skilsmisse?

Parterapeuter vil vanligvis ikke anbefale en skilsmisse; de vil holde sine personlige synspunkter for seg selv, og tro at bare de involverte partnerne kan ta den avgjørelsen moralsk. Hvis forholdet er voldelig, men selv om de fleste terapeuter fortsatt ikke vil anbefale en skilsmisse, vil de hjelpe offeret med å skille seg og finne hjelp.