5 impulsive atferd som ødelegger din mentale helse

En kvinne danser i en platebutikk

Mye av tiden kan impulsive mennesker virkelig ikke hjelpe deres oppførsel. Noen mennesker er det faktisk genetisk disponert for impulsivitet , og en håndfull psykiske sykdommer som Borderline personlighetsforstyrrelse og bipolar lidelse er preget av impulsiv atferd. Du trenger ikke å ha en psykisk sykdom for å handle impulsivt, men å engasjere seg i slik atferd kan forårsake mer kaos på din mentale helse enn du trodde.



Her er 5 eksempler på (mange forskjellige) impulsive atferd som kan ødelegge din mentale helse.

tidlige tegn på adhd hos babyer





Overdreven drikking

Overdreven drikking og overdreven drikking er farlig, som alkohol endrer kjemikalier i hjernen og påvirker hvordan nevrotransmittere fungerer, noe som er avgjørende for god mental helse.

Vi vet alle at drikking har en måte å få oss til å frigjøre våre hemninger ... og det er ikke nødvendigvis en god ting. Impulsiviteten ved overdreven drikking kan for eksempel føre til enda mer beklagelig impulsiv oppførsel, som å starte en kamp eller å ha ubeskyttet sex. Alkohol er deprimerende og overdreven drikking kan gjøre en deprimert person mer deprimert , samt mer sannsynlig å tenke på selvmord eller selvskading.



Tar dop

Det er en rekke farlige stoffer der ute som kan forårsake både langsiktige og kortsiktige negative effekter på sinnet. Mange medikamenter er svært vanedannende, så det som startet som en impulsiv beslutning (å prøve et bestemt legemiddel) kan føre til fullstendig avhengighet, spesielt hos noen som allerede er disponert for avhengighet .

Narkotika skaper endringer i hjernen, alt fra paranoia til hallusinasjoner - og disse effektene stopper kanskje ikke når turen er over. For eksempel kan bruk av metamfetamin øke risiko for schizofrenisymptomer , og bruk av kokain på lang sikt endrer hjernen på en måte som gjør det vanskeligere å føle glede og lykke uten å bruke stoffer.

Blir voldelig og aggressiv

Alle blir sinte innimellom, men de fleste klarer å motstå faktisk vold. Imidlertid har noen mennesker problemer med å holde raseri og ender impulsivt fysisk med å slåss mot noen, slå objekter, knuse ting eller rope.

lever med depresjon og angst

På sikt vil ty til vold og aggresjon når sint føre til en manglende evne til å behandle sinne på en sunn måte. I tillegg vil folk som slår ut sannsynligvis oppleve skyld og skam etter deres voldelige episode.

Vold i hjemmet er også et problem for de med impulskontrollproblemer, å gjøre et sunt forhold uholdbart og traumatisere partneren din. For ikke å nevne, det er økonomiske og juridiske implikasjoner hvis du skader noen eiendom, eller verre, fysisk skader noen.

Gambling

Noen mennesker kan gamble ansvarlig, sette noen få dollar på svart eller nyte kameratskapet og spenningen i et ukentlig kortspill med venner. Imidlertid kan en impulsiv innsats på et hesteløp eller en stor gevinst fra en spilleautomat utsette noen for en gamblers high, drevet av adrenalin og spenningen ved å ta risikoen.

Når en vane med gambling går ut av hånden, kan det føre til en rekke problemer i noens personlige liv. Gambling kan spise opp tiden din, gi deg gjeld eller føre til at du tar mer hensyn til vanen i stedet for viktige ting i livet, som forhold eller arbeid.

grunner til å bli innlagt på et mentalsykehus

Samlet stemning og lykke kan bli avhengig av gevinster for gambling , og depresjon sannsynligvis vil oppstå når en gambler tar store tap. Gambling kan også bli et middel til rømning. På grunn av mangel på mestringsevner, kan ikke rømmenn sitte med sine problemer og følelser på en sunn måte.

Overspising

Ja, maten ser ut til å bli mer deilig for året, og er tilgjengelig med et fingertrykk og på et øyeblikk, men det må trekkes en strek et sted! Som med den andre impulsive atferden, kan det som kan begynne med å 'behandle deg selv', selvomsorg bli en fullverdig vane ... i noen tilfeller en spiseforstyrrelse.

Når impulskontroll mangler, overspising kan bli et alvorlig problem. Mennesker som binge kan være avhengige av mat for å hjelpe dem med å håndtere stress eller negative følelser. Hvis de har en dårlig dag og maten står foran dem, kan de kanskje ikke slutte å spise - til og med forbi det punktet de føler seg mette. Ofte resulterer overspising i en ond sirkel som vedvarer dårlig selvtillit .

En profesjonell kan bidra til å dempe impulsiv atferd

For å slutte å ta farlige, impulsive avgjørelser, må du gjøre en bevisst innsats for å endre måter og få hjelp, og det er ingen bedre tid til å snu ting enn nå.

Impulsiv atferd kan ha langsiktige effekter på både fysisk og mental velvære. Hvis du ikke er sikker på om du har et alvorlig problem med denne oppførselen, kan du snakke med lege eller mental helsepersonell for å få tilbakemelding.