4 måter å håndtere “September Scary”

Med mindre du er en ekstrem gresskar-krydder-latte-entusiast og en sommerhater, har du sannsynligvis opplevd 'september-skummelen.'

I motsetning til Sunday Scaries, som ruller inn hver uke rundt kl. søndag september treffer Scaries (heldigvis) bare en gang i året når høsten nærmer seg. Det er bare noe med september som føles skremmende og drenert. Denne eksakte følelsen kan ha ført til en Grammy for Greenday, hvis sang 'Vekk meg når september er over' dukket opp på deres prisbelønte album.

September Scaries er spesielt ekte for de som fremdeles er i skole, og vender tilbake til en verden av lekser og forskningsoppgaver. Men voksne som jobber hele året, er ikke immune mot september-skummel.

Selv på kontorjobber på heltid, føles sommeren litt lettere enn høsten. Kanskje du er heldig nok til å få sommerfredager, eller kanskje det er større sannsynlighet for at folk på kontoret vårer en tre dagers helg. Når sinnstilstanden i sommer er i full gang, ser det ut til å være slappere.

hva brukes zyprexa til

Imidlertid varer ikke sommeren for alltid, og ting begynner å føles veldig annerledes når sommeren slutter.

Å takle Scary september

Før september Scaries kommer deg helt ned, følg disse 4 tipsene for mestring.

1. Husk høstens positive

Tenk på høst ting som gjør deg lykkelig. Apple-plukking, spiked cider, gresskarpai, mindre svette pendler, forseggjort Halloween-kostymeplanlegging, og tenker på at hundene dine ruller rundt i fallne høstløv - uansett hva du får til å føle deg begeistret.

Du kan til og med lage en september bøtte liste full av enkle små ting du vil gjøre, se, spise og drikke. Bruk så den spenningen for å motvirke den frykten du føler for Augustens slutt.

2. Planlegg noe å se frem til

Dette er en annen metode for å motvirke frykten din med spenning! Å planlegge noe morsomt til slutten av måneden kan gi deg noe å føle deg begeistret for, selv i en tid du føler deg mindre enn begeistret for. Hvis du føler deg nede, kan du ta et løft når du tenker på hva du har planlagt og hvor morsomt det vil være.

angst når du prøver å sove

Dette kan være alt fra en stor kveld med vennene dine til et intimt middagsselskap til en langhelgetur . Alternativene er uendelige, selv uten sommervær og strender.

3. Bruk tidspunktet for endring til din fordel

September er en overgangstid. Kanskje dette er unnskyldningen din for å prøve en ny frisyre, farge håret i en annen farge, eller unne deg et par nye stykker til garderoben din (for du vet, ingen hvitt er tillatt etter Labor Day). Hei, hvis skoletilbudshopping var en av de eneste tingene du likte med å gå tilbake til skolen helt tilbake da, kan du til og med kjøpe deg noen nye skrivebordsutstyr til kontoret ditt.

Selvfølgelig, fortsett å minne deg selv om det endring kan være bra - og det trenger absolutt ikke alltid å være skummelt. I tillegg har du allerede overlevd tidligere september. Du har dette!

4. Unn deg ekstra egenomsorg

Til slutt, la deg selv føle hvilke følelser du føler. Det hjelper ikke å undertrykke følelsene dine. Stol på en pålitelig venn eller et familiemedlem, så kan du finne ut at de føler akkurat slik du er.

Du kan journalføre for å legge tankene dine på papir, holde styr på humøret ditt, skrive ned ting du er takknemlig for og alt i mellom. Ta ekstra lange bad, meditere, jobb på noen mantraer, få deg trening fikse uansett stressreduserende selvpleie metoder fungerer best for deg. Kroppen og sjelen din trenger den ekstra TLC.

hva er de forskjellige typene spiseforstyrrelser

Til slutt er det ganske enkelt nok en måned

Følg disse tipsene, så vil du være en proff til å bekjempe septemberens skumle. Husk at du har gjort det gjennom disse skumle før! Ofte ender de tingene vi gruer oss til å være på langt nær så ille som vi trodde de ville være. Du har klart det gjennom september før, og du kan klare det igjen.

Mer, neste sommer vil være her før du vet ordet av det.