4 måter å unngå å sabotere din mentale helse mens du er på datingapper

En hånd som sveiper på Bumble dating-appen.

Da jeg begynte på datingscenen på nettet i 2011, lagde jeg strategisk profilen min med de riktige nøkkelordene, setningene og bildene som jeg trodde ville gi meg den beste sjansen for å lande en dato, og forhåpentligvis et langsiktig forhold som ville ende i ekteskap. Det var utfordrende å akseptere dette nye nivået av sårbarhet og kunngjøre offentlig at jeg er singel, ser ut, og forresten, vil du plukke meg?



Datingapper som Humle representerer noen av de mest innbringende sosiale opplevelsene i appbutikker over hele verden. Bumble’s Verdivurdering på 1 milliard dollar kommer da den overgikk 100 millioner dollar i inntekter i 2017. Den nådde disse høydene ved å tilby noe annerledes enn datingapp-opplevelsen: la den andre parten innlede samtalen.

Dating i moderne tid er en prosess som krever tålmodighet når du sveiper, klikker og sender deg en melding gjennom et hav av potensielle viktige andre. For å beskytte din mentale helse fra den første dagen du oppretter profilen din, følg disse nøkkelretningslinjene når du navigerer i datingapper.





ifølge kübler ross er det første stadiet av døende

1. Hold det enkelt

Det kan være fristende å replikere profilen din over et dusin datingapper for å tilsynelatende øke sjansene for suksess, men tenk igjen. Å administrere tilkoblinger på tvers av flere plattformer kan forlate telefonen din vibrerer med varsler hele dagen, slik at du føler deg overveldet og utmattet før du virkelig har dykket inn.



grunner til å bli innlagt på et mentalsykehus

Velg ett eller to nettsteder som passer med dine endelige mål, tro eller interesser, og fokuser på disse. Du vil være mer tilbøyelig til å finne kompatible treff før du brenner ut.

2. Kjenn dine Deal Breakers

Å få kontakt med hundrevis av nye mennesker med en rekke personligheter og bakgrunn er spennende og en stor fordel ved online dating. Det er viktig at du går inn i denne virtuelle verdenen med en liste over avtale breakers for å hjelpe deg med å navigere gjennom labyrinten av mennesker.

Å se et attraktivt bilde kan svinge deg til å gi opp din preferanse for å date en ikke-røyker eller noen uten barn. Skriv ned hvilke egenskaper som er et must for deg, og hold deg til dem.

3. Hold deg sterk i hvem du er

Å klikke gjennom Instagram-verdige profilbilder dag etter dag kan påvirke vår selvtillit og selvtillit negativt. Sosiale medier har generelt vært knyttet til høyere nivåer av ensomhet, misunnelse, angst, depresjon, narsissisme, og reduserte sosiale ferdigheter. I en undersøkelse, 60% av menneskene bruk av sosiale medier rapporterte at det påvirket deres selvtillit, som atferdsforskeren tilskrev å bare se 'høydepunktrullen' i folks liv.

kan noen med borderline personlighetsforstyrrelse elske

Fokuser på bygge opp selvtilliten din når du bruker datingapper ved å gjenta positive bekreftelser, spørre din indre kritiker og ta deg tid til egenomsorg.

4. Behold virkelige forhold og aktiviteter

Å bygge en online dating-tilstedeværelse kan være en prioritet, samtidig som du beholder dine virkelige hobbyer og aktiviteter. De sannsynligheten for å møte en første date gjennom en venn, for eksempel, versus online kan være mindre, men det er din ukentlige maleri, favoritt utendørs konsertserie og kjærlighet for reiser som til slutt gjør deg til en mer attraktiv kamp på online datingapper. Hedre disse lidenskapene og interessene, og forhåpentligvis finner du noen å dele dem med.

Ta deg tid til å fremme relasjoner med venner og familie som kan tjene som et uvurderlig støttenettverk (og et flott klangbrett) for ditt online dating app eventyr .

Vær åpen for spenningen som nye muligheter medfører

Som enhver ny opplevelse, vær åpen for hvor muligheten kan ta deg, mens du setter din mentale helse først. Planlegg tid til koble fra teknologien slik at du kan komme uthvilt og klar til å samhandle med nye mennesker med en sterkere følelse av selvtillit. Og ikke glem mulighetene som fremdeles eksisterer utenfor teknologien.

Alt er mulig - til og med kjærlighet på nettet!