4 overraskende grunner til at mennesker som ikke er mentalt syke, går til terapi

terapeut med notisblokk og klient på sofaen

Hva ville være din første reaksjon hvis en venn sa: «Jeg kan ikke møtes. Jeg må gå til terapi. ”? Sjansen er at tankene dine vil hoppe til spørsmål som:



  • Har de en psykisk sykdom?
  • Faller ekteskapet deres sammen?
  • Kommer de seg etter avhengighet?
  • Er det underliggende familiemishandling eller emosjonelle problemer?

Ingen av disse er spesielt positive. Faktisk har en hvilken som helst variasjon av ordet 'terapi' en tendens til å føre til en urettferdig negativ konnotasjon. Det finnes dusinvis av forskjellige former for terapi, alt fra psykodynamisk terapi for depresjon til eksistensiell terapi for å hjelpe mennesker med å finne mening i livet. Mens mange tilnærminger er utformet for å lindre lidelsen til de med forskjellige lidelser, er det en håndfull former for terapi som er rettet mot å bare forbedre situasjonen i hverdagen.

hvordan takle depresjon

Her er fire overraskende grunner til at folk kan gå til terapi:





1. Arbeid

Voksenopplevelse kan være grov. Når du kommer inn i arbeidsstyrken, føles det som om tiden jobber mot deg. Jobben din kan presse og trekke deg i mange retninger, og etterlate hjernen din et rotete rot. Stress på jobben kan føre til sammenbrudd og sprengninger. Å starte en helt ny jobb kan forårsake kaos på sinnstilstanden din. Det er også de som anser seg som 'arbeidsnarkomane', og synes det er umulig å koble fra kontoret.

En god terapeut kan identifisere utløsere som kan være skadelige for helsen og jobben din. Heldigvis søker mange mennesker veiledning fra terapeuter for å hjelpe deg med å jobbe gjennom disse situasjonene, slik at eventuelle forhøyede følelser blir avbøyd, jobber og familieliv blir reddet, og første dagers ryster blir til slutt satt i hvile.



2. Forhold, selv de gode

Når et par går til terapi, betyr det ikke nødvendigvis at forholdet deres er dømt. Ofte går de rett og slett som et middel til å styrke forholdet. Denne prosessen er ikke begrenset til romantiske forhold og kan utvide til et enkelt venn-til-venn forhold. Ingen mennesker er perfekte, og kommunikasjonsmåtene deres vil heller ikke alltid være synkronisert.

For disse parene og parene er terapi en måte å åpne nye kommunikasjonskanaler ved å jobbe med en tredjeparts megler. Denne typen terapi blir noen ganger klassifisert som mellommenneskelig terapi , avhengig av temaene som diskuteres.

Å være enig i en enhet for å delta i terapi er et stort skritt i et forhold fordi det viser at begge parter er villige til å være åpne og ærlige om sine tanker og følelser. Disse egenskapene kan vise seg å være gunstige når forholdet beveger seg fremover. Terapeuter er i stand til å påpeke veisperringer og holde forholdene dine - både platoniske og romantiske - lykkelige og sunne.

3. Foreldre

I likhet med arbeid og forhold er foreldre ingen kakestykker. Kampene med å oppdra barn er universelle, det samme gjelder stressene og de stadig påtroppende tankene om hvordan man kan bli en bedre forelder.

hvordan finne en god psykiater

Terapeuter er i stand til å undersøke både oppførselen din som foreldre, så vel som barns problemer. Familierådgivere kan gi forslag for å lette vekstsmerter. Ofte vil en terapeut anbefale at en forelder av og til tar seg litt personlig tid borte fra foreldrenes plikter for å hjelpe til med å lade opp. Det er viktig å beholde en følelse av selvtillit, å fortsette å være en person, ikke bare en forelder. Terapi kan hjelpe med dette målet.

4. Selvaksept

Noen ganger trenger vi alle en fornuftens stemme, en som kan utfordre vårt negative selvsnakk. Folk henvender seg til terapeuter for å få en vennlig stemme for å presse dem mot selvaksept. Terapi er en fantastisk måte å bli forankret i virkeligheten når det gjelder deg selv og verden. Kanskje er sannheten om hvem du er mer positiv enn du først trodde.

Folk beskriver ofte primært terapi som behandling for psykiske problemer. De som søker terapi, har imidlertid ikke alltid en 'lidelse'. De leter bare etter måter å forbedre livene sine på. Neste gang du leter etter støtte på jobben, med barnet ditt, eller hvis du føler deg inspirert til å ta forholdene dine til neste nivå, bør du vurdere å koble deg til en terapeut. Et fredelig sinn er et fredelig liv.