11 sitater om depresjon som får deg til å føle deg mindre alene

Alle som har lidd av depresjon vil fortelle deg at en av de vanskeligste aspektene er å føle seg isolert. Selve depresjonen er vanskelig nok til å håndtere, men når du føler at andre ikke forstår deg - eller til og med at de dømmer deg og ser ned på deg for å føle deg som deg - gjør det bare følelsene dine mer intense og vanskeligere å takle.

narsissistisk personlighetsforstyrrelse behandling suksessrate

La oss innse det: folk flest har ikke en god oppfatning av hva depresjon er. De tenker på det som bare å være 'veldig trist.' De tror at det å tenke positivt eller snakke en tur utenfor er alt som trengs for at en deprimert person skal føle seg bedre. De forstår ikke at klinisk depresjon er en diagnostiserbar psykisk sykdom som krever riktig behandling fra autoriserte fagpersoner. Det er ikke bare noe du kan 'komme over' eller 'presse gjennom.'

Det er også lett å føle at du er den eneste personen som har det slik. Sannheten er imidlertid at millioner av amerikanere lider av depresjon. Problemet er at de fleste av oss ikke snakker om det.

Sitater som fanger opp hva depresjon egentlig er

Vi samlet noen sitater fra virkelige mennesker (og noen fiktive) om hvordan det egentlig er å leve med depresjon. Å lese disse sitatene kan gi deg trøst, eller i det minste få deg til å føle deg mindre alene.

• «Det er så vanskelig å beskrive depresjon for noen som aldri har vært der, for det er ikke tristhet. Jeg kjenner tristhet. Tristhet er å gråte og føle. Men det er det kalde fraværet av følelse - den virkelig uthulede følelsen. ”- J.K. Rowling
• 'Det er sår som aldri vises på kroppen som er dypere og mer sårende enn noe som blør.' - Laurell K. Hamilton,Mistral’s Kiss
• «Hvis du kjenner noen som er deprimerte, må du ikke bestemme hvorfor. Depresjon er ikke et direkte svar på en dårlig situasjon; depresjon er akkurat som været. ”- Stephen Fry
• Jeg ønsket ikke å ta bildet mitt fordi jeg skulle gråte. Jeg visste ikke hvorfor jeg skulle gråte, men jeg visste at hvis noen snakket til meg eller så for nøye på meg, ville tårene flyte ut av øynene på meg og soben ville fly ut av halsen og jeg ville gråte for en uke. Jeg kunne kjenne at tårene raste og tynne i meg som vann i et glass som er ustø og for fullt. ”- Sylvia Plath
• «Jeg ville ikke våkne. Jeg hadde det mye bedre å sove. Og det er veldig trist. Det var nesten som et omvendt mareritt, som når du våkner fra et mareritt du er så lettet. Jeg våknet til et mareritt. ”- Ned Vizzini,Det er på en måte en morsom historie
• “Psykisk smerte er mindre dramatisk enn fysisk smerte, men det er mer vanlig og også vanskeligere å bære. Det hyppige forsøket på å skjule mental smerte øker belastningen: det er lettere å si 'Tannen min er vondt' enn å si 'Mitt hjerte er knust.' - C.S. Lewis,Problemet med smerte
• “Det er tingen med depresjon: Et menneske kan overleve nesten hva som helst, så lenge hun ser slutten i sikte. Men depresjon er så lumsk, og den forenes daglig, at det er umulig å se slutten noensinne. ― Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

Sitater for å løfte mørket

Selv om det er sant at depresjon ikke har noen 'magisk kur', er depresjonen din mulig. Det kan være motiverende å lese anekdoter fra mennesker som har gjort det og lever lykkeligere og mer fredelige liv. La disse sitatene om å overvinne depresjon - eller i det minste bevege deg lettere gjennom det - inspirere deg når du reiser gjennom helbredelse og gjenoppretting.

• “Å bli bedre av depresjon krever en livslang forpliktelse. Jeg har forpliktet meg for mitt livs skyld og for de som elsker meg. ' - Susan Polis Schutz, dikter
• “Prøv å forstå svarthet, slapphet, håpløshet og ensomhet de går gjennom. Vær der for dem når de kommer gjennom den andre siden. Det er vanskelig å være en venn til noen som er deprimerte, men det er noe av det snilleste, edleste og beste du noensinne vil gjøre. ”- Stephen Fry
• “Lytt til menneskene som elsker deg. Tro at de er verdt å leve for, selv når du ikke tror det. Oppdag minnene depresjonen tar bort og projiser dem inn i fremtiden. Vær modig; vær sterk; ta pillene dine. Tren fordi det er bra for deg selv om hvert trinn veier tusen pund. Spis når maten selv avsky deg. Resonnere med deg selv når du har mistet fornuften. ”- Andrew Solomon,Noonday Demon: An Atlas of Depression
• 'Du sier at du er' deprimert '- alt jeg ser er motstandsdyktighet. Du har lov til å føle deg rotet og utvendig. Det betyr ikke at du er defekt - det betyr bare at du er menneskelig. ”- David Mitchell,Cloud Atlas